В молоке много кальция, кальций "связывает" жир, содержащийся в пище, и часть его (жира) проходит через ЖКТ не усваиваясь.
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#7242
Offline
10.12.2012 - 16:19 PM
ReDDog7733
- Форумчане
-
- Сообщений: 2415
- Регистрация: 08.03.12
Не имею
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 84/182
- Стаж / Возраст: не считаю
- Кто: физкультурник
Репутация:
Кстати на счет творога. Я например не могу есть зерненый и обычный творог (который кусочечками такими). Нашел охуитительный выход: полу-жидкий творог 
Такой вот) По консинстенции он как сметана. Кушается очень легко, жевать не надо - можно глотать. Жира почти нет, белка на 100 грамм около 11-18. 250 гр. в среднем выходит 40 рублей.
Такой вот) По консинстенции он как сметана. Кушается очень легко, жевать не надо - можно глотать. Жира почти нет, белка на 100 грамм около 11-18. 250 гр. в среднем выходит 40 рублей.
#7243
Offline
10.12.2012 - 16:52 PM
VanDer
- Форумчане
-
- Сообщений: 1251
- Регистрация: 11.07.08
Скульптор
- Вес / Рост: 85/170
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Разброс большой.Такой вот) По консинстенции он как сметана. Кушается очень легко, жевать не надо - можно глотать. Жира почти нет, белка на 100 грамм около 11-18 . 250 гр. в среднем выходит 40 рублей.
Я ем обезжиреный. Часто.
Гавиал писал что было время когда он белок получал только из творога. Так что не вижу доводов против творога.
#7244
Offline
10.12.2012 - 16:58 PM
Ulan
- Форумчане
-
- Сообщений: 734
- Регистрация: 05.11.08
Атлет
- Вес / Рост: 125/176
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Нашел боле окуительный выход. 200 гр. творога и 0,5 л молока в блендер, потом все в шейкер. Перед употреблением шейк встряхнул и заглотил за пару минут. не нада давиться этим творогом. Трех шейков в сутки пока хватает...
#7246
Offline
10.12.2012 - 17:06 PM
VanDer
- Форумчане
-
- Сообщений: 1251
- Регистрация: 11.07.08
Скульптор
- Вес / Рост: 85/170
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: дрищ
Репутация:
отличный способ можно еще протеина добавить и будет высокобелковый коктейль да и вкус другой совсемНашел боле окуительный выход. 200 гр. творога и 0,5 л молока в блендер, потом все в шейкер. Перед употреблением шейк встряхнул и заглотил за пару минут. не нада давиться этим творогом. Трех шейков в сутки пока хватает...
#7247
Offline
10.12.2012 - 17:33 PM
Creiko
- Форумчане
-
- Сообщений: 374
- Регистрация: 30.06.10
Атлет
- Откуда:Петербург
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: не знаю
Репутация:
Сегодня перед сном попробую.Нашел боле окуительный выход. 200 гр. творога и 0,5 л молока в блендер, потом все в шейкер. Перед употреблением шейк встряхнул и заглотил за пару минут. не нада давиться этим творогом. Трех шейков в сутки пока хватает...
#7248
Offline
10.12.2012 - 18:24 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Maximus1983
Я два раза в день стабильно делаю так: пачка творога 350гр 0,1% + 500мл кефира 0% + 3 ст. ложки клетчатки + чайная л. стевии. Все это перемешиваю - кайф!
Я два раза в день стабильно делаю так: пачка творога 350гр 0,1% + 500мл кефира 0% + 3 ст. ложки клетчатки + чайная л. стевии. Все это перемешиваю - кайф!
Изменено: nitr0d, 10.12.2012 - 18:25 PM
#7250
Offline
10.12.2012 - 20:14 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Creiko
Нормализует работу кишечника, способствует очищению ЖКТ. Так же бывает, что развожу ее только в кефире.
Нормализует работу кишечника, способствует очищению ЖКТ. Так же бывает, что развожу ее только в кефире.
Изменено: nitr0d, 10.12.2012 - 20:20 PM
#7251
Offline
11.12.2012 - 00:40 AM
Lmn
- Форумчане
-
- Сообщений: 921
- Регистрация: 29.05.08
Псевдолифтёр
- Откуда:Северодвинск
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 2/32
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Тоже с такой темой встречался. Объяснялось содержанием натрия в молочке. С творога не замечал, но если кефира литра полтора-два выжрать, то рожа опухает децл. С другой стороны можно соли поменьше жрать в этом случае. Да вообще, даже если и держит воду то что за проблема-то с водой этой?Но если глубоко вдаваться, то встречал всего два сообщения отрицательных:
1. из разряда спортзальной мудрости - мол, молочка вся держит воду. Без объяснения причин и прочего. Так что на мой взгляд ерунда...
#7252
Offline
11.12.2012 - 01:20 AM
s21p
- Форумчане
-
- Сообщений: 2453
- Регистрация: 20.07.11
Атлет
- Откуда:Варшава
- Вес / Рост: 78/177
- Стаж / Возраст: 4/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Казеин усваивается до 6 часов. А если кушать часто, ну скажем через 2 часа после творога навернуть рыбы, то этот остальной белок будет в унитаз сливаться?
Я ем только перед сном поэтому, а так 0.1% тут очень вкусный - как йогурт и не сухой + стоит дешего по сравнению с мясом\рыбой, белка много - только его и ел бы)). Но эти 6 часов останавливают...
Я ем только перед сном поэтому, а так 0.1% тут очень вкусный - как йогурт и не сухой + стоит дешего по сравнению с мясом\рыбой, белка много - только его и ел бы)). Но эти 6 часов останавливают...
#7253
Offline
11.12.2012 - 08:01 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
для тех, кто сушится к соревнованиям это наверное важно. для простых смертных - пофигТоже с такой темой встречался. Объяснялось содержанием натрия в молочке. С творога не замечал, но если кефира литра полтора-два выжрать, то рожа опухает децл. С другой стороны можно соли поменьше жрать в этом случае. Да вообще, даже если и держит воду то что за проблема-то с водой этой?
#7254
Offline
11.12.2012 - 08:07 AM
artemz26
- Гости
-
- Сообщений: 934
- Регистрация: 16.11.06
Атлет
- Откуда:Башкирия
- Вес / Рост: 86-87/186
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
90% что ненатуральный, беру творог 500г за 40-45р на 99% нормальный, не подделка как счас делают из порошкаКстати на счет творога. Я например не могу есть зерненый и обычный творог (который кусочечками такими). Нашел охуитительный выход: полу-жидкий творог
Такой вот) По консинстенции он как сметана. Кушается очень легко, жевать не надо - можно глотать. Жира почти нет, белка на 100 грамм около 11-18. 250 гр. в среднем выходит 40 рублей.
у меня после натурального молока в животе целый день все бурлит, не усваивается молоко...В молоке много кальция, кальций "связывает" жир, содержащийся в пище, и часть его (жира) проходит через ЖКТ не усваиваясь.
#7255
Offline
11.12.2012 - 16:32 PM
Levelboss
- Гости
-
- Сообщений: 164
- Регистрация: 04.07.12
Атлет
- Вес / Рост: 67/176
- Стаж / Возраст: 0,5/21
- Кто: дрищ
Репутация:
Может глупый вопрос и уже задавали, но написать в ЛС возможности нет.To: Creiko
Нормализует работу кишечника, способствует очищению ЖКТ. Так же бывает, что развожу ее только в кефире.
Где взять клетчатку и какими порциями употреблять?
#7256
Offline
11.12.2012 - 17:25 PM
ReDDog7733
- Форумчане
-
- Сообщений: 2415
- Регистрация: 08.03.12
Не имею
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 84/182
- Стаж / Возраст: не считаю
- Кто: физкультурник
Репутация:
В аптеке или в продуктовом магазине в разделе "здоровое питание"\"питание для фитнеса"\"хлебобулочные изделия". Обычно где то там продается. Называется (я такую по крайней мере пью) "Сибирская клетчатка". Пить как написанно на упаковке. Лично я мешаю с йогуртом 2 столовые ложки клетчатки и выпиваю между приемами пищи и на ночь. Очень вкусноМожет глупый вопрос и уже задавали, но написать в ЛС возможности нет.
Где взять клетчатку и какими порциями употреблять?
#7257
Offline
11.12.2012 - 17:49 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
в аптеке. там и цена самая выгоднаяГде взять клетчатку и какими порциями употреблять?
про порции написано на упаковке. я так просто наугад сыплю как говорится, по вкусу
#7258
Offline
11.12.2012 - 18:08 PM
Creiko
- Форумчане
-
- Сообщений: 374
- Регистрация: 30.06.10
Атлет
- Откуда:Петербург
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: не знаю
Репутация:
А это здорово возьму на вооружение.To: Creiko
Нормализует работу кишечника, способствует очищению ЖКТ. Так же бывает, что развожу ее только в кефире.
#7259
Offline
11.12.2012 - 18:23 PM
Vib
- Форумчане
-
- Сообщений: 590
- Регистрация: 06.04.12
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 65/168
- Стаж / Возраст: 1,3/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
На рыбацком рынке можно взять жмых (макуху) или шрот, вот тебе натуральная клетчатка. Там будет в 10 раз дешевле, чем в магазине.
#7260
Offline
28.12.2012 - 20:22 PM
s21p
- Форумчане
-
- Сообщений: 2453
- Регистрация: 20.07.11
Атлет
- Откуда:Варшава
- Вес / Рост: 78/177
- Стаж / Возраст: 4/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Масло грецкого ореха или льняное опасно в вечернее время пить в плане того, что жирка это может прибавить? Посмотрел состав масла грецкого ореха: жиры - 100г, 884ккал. Думаю вот 25г в день попробовать, чтобы поднять калораж. Не много ли?
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
