Атлет
Как куриную грудку варить, чтобы она помягче была? Такая жесткая охренеть, ее есть невозможно. Приходится или соевым соусом поливать или томатным соком запивать иди тупо водой))
грудку на кусочки небольшие. заливешь кифиром например. фигачишь туда приправы какие хочешь. потом прямо в этой тарелке где замачивал ставишь в гриль или духовку. и там запекаешь. вкусная и нежная. сам блюю с грудок из пароварки а тут хорошо влетает
дрищ-самоучка
Такой вопрос к атлетам. Печень(свинья, корова) как в нашем деле? Котируется? А то смотрю по таблице, белков не особо меньше чем в мясе, жиров меньше, а её че-то вообще не упоминают в планах питания... Катит её белок, или он какой-то "не правильный"?
Атлет
Такой вопрос к атлетам. Печень(свинья, корова) как в нашем деле? Котируется? А то смотрю по таблице, белков не особо меньше чем в мясе, жиров меньше, а её че-то вообще не упоминают в планах питания... Катит её белок, или он какой-то "не правильный"?
А чем может отличаться белок из печени от белка из мяса? 
...Единственный минус если не уметь готовить она становится жесткая...куриная лучше в плане быстроты,готовится за 4-5 минут...
дрищ-самоучка
Та у меня те-же вопросы. Просто мало-ли, может есть какое тайное знание . Чем дольше копаюсь, тем больше понимаю что я нихера не знаю. Насторожило то, что она практически нигде не упоминается, хотя белка там не мало, вот и решил уточнить...
Навернул только что грам двести печеночки. Мммм смакота, и 30-35 грамм белка
Изменено: KPIshnik, 07.03.2013 - 23:46 PM
Атлет
Та у меня те-же вопросы. Просто мало-ли, может есть какое тайное знание
Навернул только что грам двести печеночки. Мммм смакота, и 30-35 грамм белка
Такой же животный белок как и паучки,мотыльки и тараканы)))главное не вдаваться в то что это фильтр 
Атлет
Сижу считаю БЖУ и ккал.
Из всего собранного с форума пришёл к выводу что для сжигания всего жира к чертям надо не более 1600-1800 ккал в сутки.
По моему рациону это 2 коктейля по 250г творога + 150г банан, и грамм 300 куринного филе.
Как то чертовски мало получается.
Это буквально 3-4 маленьких проёма пищи и около 160г белка.
Задача - тупо со 100 до 75-80 спрыгнуть.
Атлет
Сижу считаю БЖУ и ккал.
Из всего собранного с форума пришёл к выводу что для сжигания всего жира к чертям надо не более 1600-1800 ккал в сутки.
По моему рациону это 2 коктейля по 250г творога + 150г банан, и грамм 300 куринного филе.
Как то чертовски мало получается.
Это буквально 3-4 маленьких проёма пищи и около 160г белка.
Задача - тупо со 100 до 75-80 спрыгнуть.
какой там у тебя жир при таких показателях роста и веса!!!
набирай нормально и не забивай голову 
Атлет
Всем привет занимаюсь в зале 6 месяцев,до прихода в зал вес был 50кг,сейчас 71кг,так вот в чем проблема за первые 3 месяца набрал 12кг,за 2 месяца 9кг,а последний месяц никак не могу даже чуток набрать веса!!!
Питание:
Ем 4-5 раз (школа,доп.занятия)
Тренеруюсь 4-5 раз в неделю.
Так вот хотел поинтересоватся когда масса пойдет?или так еще 10-20 лет придется ждать чтоб добится вожделенных 5-7кг прироста)
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
Всем привет занимаюсь в зале 6 месяцев,до прихода в зал вес был 50кг,сейчас 71кг,так вот в чем проблема за первые 3 месяца набрал 12кг,за 2 месяца 9кг,а последний месяц никак не могу даже чуток набрать веса!!!
Питание:
Ем 4-5 раз (школа,доп.занятия)
Тренеруюсь 4-5 раз в неделю.
Так вот хотел поинтересоватся когда масса пойдет?или так еще 10-20 лет придется ждать чтоб добится вожделенных 5-7кг прироста)
4-5 раз в неделю??? А сплит какой? Ты восстанавливаться-то успеваешь??? Мышцы растут не во время тренировки, а когда отдыхаешь после нее... Не частишь ли ты? Чаще - не значит лучше... У меня вообще максимальный прирост в массе при тренировках на сухую был, когда я тренировался один раз в 4-5 дней... Не призываю к этому, но мое ИМХО, что на данном этапе тебе было бы достаточно вполне 3-х раз в неделю. Ну и 4-5 раз в день питания это ни о чем не сказало... Важно что и сколько...
спиноза
Сижу считаю БЖУ и ккал.
Из всего собранного с форума пришёл к выводу что для сжигания всего жира к чертям надо не более 1600-1800 ккал в сутки.
1600 калорий это три нормальных приема пищи
Атлет
Замутил тут тесто для пирогов быстрое...что б бутики не жрать))) делается 5 минут и минимум затрат по времени,не сохнет в готовом виде пару суток...подходит для любых пирогов ну и пиццы если с начинкой по экспериментировать...стакан кефира,стакан муки,2 яйца,0.5 ч.ложки соли,0.5 ч.ложки соды погасить на ябл.уксусе,столовая ложка майонеза...замешивается все в кучу в миске вилкой,выливается половина в смазанную форму выкладывается начинка на сколько хватает фантазии вторая половина выливается сверху,ставим в разогретую духовку до 200 на полчаса...
Всем привет! Подскажите , хочу скинуть 13 кг за 2 месяца, что лучше использовать эфедрин или клен? Что эффективнее? Хочу по максимуму мышцы оставить :-)
Просто опыта особо нет в приеме таких вещей, а пресс нужен ))))
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
Всем привет! Подскажите , хочу скинуть 13 кг за 2 месяца, что лучше использовать эфедрин или клен? Что эффективнее? Хочу по максимуму мышцы оставить :-)
Просто опыта особо нет в приеме таких вещей, а пресс нужен ))))
вопрос как раз в тему!!!
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
Раздать дистрофикам
причем чувак на форуме с 22.08.06!!! во как госнаркоконтроль долго втирается в наши ряды...
Всем привет! Подскажите , хочу скинуть 13 кг за 2 месяца, что лучше использовать эфедрин или клен? Что эффективнее? Хочу по максимуму мышцы оставить :-)
Просто опыта особо нет в приеме таких вещей, а пресс нужен ))))
Послушай, да, конечно, ты можешь прибегнуть к таким веществам, как эфэдрин или клен. Но сам подумай, а стоит ли оно того? Есть два способа даже лучше. Первый - это глисты, желательно в мозг еще подсадить парочку. Реально поможет тебе. Второй - липосакция, но часть мозга тоже удали, тебе не помешает.
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
