ВСЁ О ПИТАНИИ

Насколько я знаю, хлопья злаковых не должны развариваться за пару минут, а должны провариться хотя бы минут 10. А тут вон что у меня, что, похоже, у Tess, молоком залил, пару минут в микроволновке или просто так на столе подержал - и получается готовая мягкая кашка.

народ, скажите, что бы такое лучше сожрать при попытках исхудать вечером часов в 5-7, чтобы хавать не хотелось? Обедаю я тунцом с бутером, потом пью прот, и к вечеру уже очень голодный.

Понятно, что нужно что-то без углей. Прот или что-то чисто белковое (пустой тунец скажем) проваливаются будто в бездну и нифига не насыщают. Какой-нить сыр или яйца в небольших кол-вах можно, например? Мяса ем мало - курицу только в виде шашлыка. Так что она не вариант.

Изменено: s21p, 30.05.2013 - 23:01 PM

творог

народ, скажите, что бы такое лучше сожрать при попытках исхудать вечером часов в 5-7, чтобы хавать не хотелось? Обедаю я тунцом с бутером, потом пью прот, и к вечеру уже очень голодный.

Понятно, что нужно что-то без углей. Прот или что-то чисто белковое (пустой тунец скажем) проваливаются будто в бездну и нифига не насыщают. Какой-нить сыр или яйца в небольших кол-вах можно, например? Мяса ем мало - курицу только в виде шашлыка. Так что она не вариант.

 творог, яичные белки (варёные, жаренные без масла), рыбу. Еще тунец?)

Изменено: bu-3, 30.05.2013 - 23:04 PM

творог я ем перед сном попоже. Он усваивается по 6 часов и кушать его каждые 2 часа = спускать в унитаз на мой взгляд.

А че с желтком нельзя есть яйца?

Возвращаясь к тебе варки хлопьев. Как вообще делают хлопья, не требующие варки?

Возвращаясь к тебе варки хлопьев. Как вообще делают хлопья, не требующие варки?

Думаю вымачивается в чем то,потом раскатывается и паром обработка и сушка

Я уже писал - у меня на работе стоит пачка овсянки от "Крупно", варить не надо. Но уже месяца 3 не притрагивался...

P.S. Варить мюсли - это надо быть извращенцем)

А то ходят страшилки, мол, вот в таких быстрозавариваемых хлопьях все медленные угли превращаются в быстрые...

А то ходят страшилки, мол, вот в таких быстрозавариваемых хлопьях все медленные угли превращаются в быстрые...

Страшилки типа съел кашки или мюсли,а на самом деле ещё запил чайковским с 5 ложками сахара и сожрал 5-10 конфет с печеньками

Парни, вчера по РенТВ краем глаза смотрел передачу "Пища Богов". Там сюжет был, как чувак похудел на много кг поедая фасоль. Типа на переваривание белка из фасоли(20г белка/100г, как в грудке почти) организму требуется калорий больше, чем поступает из этой фасоли. А уж если её с мясом есть, то вообще пестня))) Заумался, т.к постоянно худею и ищу волшебные таблетки)
А что вы думаете о продуктах с "отрицательной" калорийностью? Действительно можно есть фасоль, капусту или яблоки не учитывая их калорийность в дневном рационе? Почему-то думал, что от яблок инс скачет, а гугл выдаёт. что ГИ невысокий..
Т.е. если на массе жрать фасоль, то массы не будет?

Парни, вчера по РенТВ краем глаза смотрел передачу "Пища Богов". Там сюжет был, как чувак похудел на много кг поедая фасоль. Типа на переваривание белка из фасоли(20г белка/100г, как в грудке почти) организму требуется калорий больше, чем поступает из этой фасоли. А уж если её с мясом есть, то вообще пестня))) Заумался, т.к постоянно худею и ищу волшебные таблетки)
А что вы думаете о продуктах с "отрицательной" калорийностью? Действительно можно есть фасоль, капусту или яблоки не учитывая их калорийность в дневном рационе? Почему-то думал, что от яблок инс скачет, а гугл выдаёт. что ГИ невысокий..
Т.е. если на массе жрать фасоль, то массы не будет?

По себе так каши и макарошки вроде по калорийности почти тоже самое что и фасоль...но энергии по ощущениям меньше дает...часто делаю и стручковую и простую..По капусте так там почти одна клетчатка,если желудок нормальный то можно точить всегда  ...по яблокам ХЗ не замечал скачков инса да и к общей калорийности мертвому припарка мне)))наверно все же все индивидуально...   

да и к общей калорийности мертвому припарка мне)))

так эт если одно-два, а если целенаправленно килограмм?) 

так эт если одно-два, а если целенаправленно килограмм?) 

Я обычно отвариваю кило за раз...это пипец как докуя)))потом просто пропускаю на мясорубке в пюре...попробуй,главное что бы побочек не было в виде воздушного шарика не горох однако но всяко может быть

Парни, вчера по РенТВ краем глаза смотрел передачу "Пища Богов". Там сюжет был, как чувак похудел на много кг поедая фасоль. Типа на переваривание белка из фасоли(20г белка/100г, как в грудке почти) организму требуется калорий больше, чем поступает из этой фасоли. А уж если её с мясом есть, то вообще пестня))) Заумался, т.к постоянно худею и ищу волшебные таблетки)
А что вы думаете о продуктах с "отрицательной" калорийностью? Действительно можно есть фасоль, капусту или яблоки не учитывая их калорийность в дневном рационе? Почему-то думал, что от яблок инс скачет, а гугл выдаёт. что ГИ невысокий..
Т.е. если на массе жрать фасоль, то массы не будет?

бред это все. У фасоли, а тем более с мясом - отличная положительная калорийность Ну и от яблок, с учетом наличия в них кислоты жрать хочется куда сильнее, чем без них. 

Может кроме фасоли и мяса он ничего не ел? Кремлевская диета получается)))

Каким образом увеличивается кол-во углеводов при жарке продуктов? Возьмем, например, арахис. В жареном углей больше. Откуда они берутся?)

Кто знает рецепт сочных куринных рулетов из филе? Там внутри я так понимаю сыр, а снаруже кляр какой-то. Всё это жарится.