ВСЁ О ПИТАНИИ

хотите верьте,а хотите нет,но мне реально после тяжёлого труда не хочется есть....вообще.бывает на еду смотреть противно. Вот ночью у меня аппетит есть...всегда хаваю) Кста и ещё заметил,что после секса самый зверский аппетит..такое чувство буд-то несколько дней не ел ,что-ли.
Когда запихиваю жрачку по 6 раз на дне так хожу в туалет три раза стабильно...не знаю чё такое.
Ем всегда в одно время,ну бывают сбои конечно

Вот ночью у меня аппетит есть...всегда хаваю)

после секса самый зверский аппетит

.не знаю чё такое

Жри ночью

И после траха

Ночной образ жизни...подстраивайся

збс первый пост

Второй в теме Мауса тоже был заебись. Банить надо эту образину. 

Возник такой вопрос, возможно глупый, запутался, ибо до этого не считал, всё о той-же пищевой ценности. Взять к примеру макароны... Берём 100 грамм сырого продукта, варим, получаем 350 грамм готовых макарон. По сути 100 грамм сухих макарон впитали в себя воду до 350 грамм и считать нужно также на 100 грамм, т.е. 10 грамм белка, 70 грамм углеводов и 1 грамм жиров, я прав? Либо пищевую ценность считать на готовый продукт? В этом случае получится 35 грамм белка, 245 грамм углеводов и 3,5 грамма жиров... Разъясните.

Всегда сырой продукт считается.

У тебя расписано на 100гр продукта. Продукт у тебя в сухом виде и не важно сколько он впитает воды, хоть литр, БЖУ останется прежним.

Часто вижу в видео (как наших, так и западных) какую-то приправу в маленьких тюбиках (типа как аджика) или рис с курицей политые приправой светло коричневого цвета. Что это такое?

Курицу с соевым соусом пробовал кто? Вкусно?

Я курицу ем с соевым соусом гуд...рис когда не лезит с ним тоже легче заскакивает...я даже пельмени поливаю им "с майонезиком заебись" )

Да, с соевым офигенно, подтверждаю) 

Я вообще почти все блюда делаю с соевым соусом

Спасибо. А то дома литр пылится.

А что по поводу той приправы?

Часто вижу в видео (как наших, так и западных) какую-то приправу в маленьких тюбиках (типа как аджика) или рис с курицей политые приправой светло коричневого цвета. Что это такое?

 

Курицу с соевым соусом пробовал кто? Вкусно?

Если покажешь в пример видео, то думаю, что смогу помочь.

А так вариантов масса по такому описанию.

К курице с соевым соусом круто добавить имбиря (свежего) и чили. И кунжутом сверху посыпать

Ваше отношение к тому что на наборе нужно потреблять от 2гр белка, 4гр углеводов и 0.5гр жира на один кг собственного веса.

Ваше отношение к тому что на наборе нужно потреблять от 2гр белка, 4гр углеводов и 0.5гр жира на один кг собственного веса.

полная куета...из разряда общей температуры по больнице...

полная куета...из разряда общей температуры по больнице...

Полностью поддерживаю.

Я с 4гр углей, при том медленных - плыву. 

Но ориентиры хоть какие-то должны быть.

Но ориентиры хоть какие-то должны быть.

Ориентиры думаю на весах и в зеркале...а там уже резать или добавлять.

Но ориентиры хоть какие-то должны быть.

прими как данность. твое сложение такое же дрищеватое как мое

ну там тонкие длинные мышцы которые не растут просто так

и эти нормы не подходят

надо экспериментировать

пару-тройку мес грузить много белка и жира и чуть углеводов

другой раз много углеводов и нормально белка но без жиров особо

а там видно будет

лично я очень хорошо набираю при обычном рационе но с добавлением хороших (не самодельных) говяжих стейков средней прожарки. именно легко приготовленная говядина работает.

думаю надо говяжий протеин купить