ВСЁ О ПИТАНИИ

если я так буду есть,то презирать начнут МЕНЯ
завидую твоей "усвояимости"

Я "усвояю" даже рубленные гвозди...

Я "усвояю" даже рубленные гвозди...

Сметаной запиваешь? В чем секрет?

Сметаной запиваешь? В чем секрет?

В "луженном" желудке, наверное... А если серьезно - стараюсь не употреблять одновременно "несовместимые" продукты.

я когда то монету "усвоил"... малой был, подбрасывал в воздух и ловил ртом, она дальше пошла по инерции....

я когда то монету "усвоил"... малой был, подбрасывал в воздух и ловил ртом, она дальше пошла по инерции....

Прям человек - копилка

А подскажите, пожалуйста, как построено питание спортсмена в Великий пост?
Чем можно заменить "запрещенные" продукты?

2 Claire
напомни список запрещенных продуктов, пожалуйста

2 Дорогуша
Ну вот так приблизительно:

С точки зрения кулинарии посты делятся на 4 степени, установленные Церковным уставом:
• «сухоядение» — то есть хлеб, свежие, сушеные и квашенные овощи и фрукты;
• «варение без елея» — вареные овощи, без растительного масла;
• «разрешение на вино и елей» — вино испивается мерой для укрепления сил постящихся;
• «разрешение на рыбу».
Общее правило: во время Великого поста нельзя вкушать мясо, рыбу, яйца, молоко, постное масло, вино и есть больше чем раз в день.

По субботам и воскресеньям можно постное масло, вино и есть два раза в день (кроме субботы на Страстной седмице).

В Великий пост рыбу можно есть только в праздник Благовещения (7 апреля) и в Вербное воскресенье (Вход Господень в Иерусалим).

В Лазареву субботу (накануне Вербного Воскресения) разрешается есть рыбную икру.

Первая неделя (седмица) Великого поста и последняя — Страстная седмица — наиболее строгое время. Например, в первые два дня первой великопостной седмицы Церковным уставом предписывается полное воздержание от пищи. В Страстную седмицу предписывается сухоядие (пища не варится и не жарится), а в пятницу и субботу — полное воздержание от пищи.

Если я правильно поняла - все молочные продукты нельзя? И даже творог?!
А откуда тогда брать белки? Можно конечно есть сою в немерянных количествах и бобовые, но как известно, растительные белки, это не то же самое, что животные.
Думаю не будет сил для тренировок, плохо будет проходить восстановление.
В итоге получается, что весь рацион в основном состоит из углеводов(если не есть сою и бобовые)
Интересно, а протеин можно причислить к постной пище?
На мой взгляд, рацион для интенсивно занимающегося спортсмена не подходит.
А ты очень верующая? Для тебя это очень важно?

Вот и я думаю, откуда брать белки
Это не только для меня. В принципе народ интересовался.
Остается еще вариант креветки, крабы и тп. Но 1,5 месяца на них тяжеловато наверно
Вчера в магазине видела замороженое ассорти из всяких морских чудовищ )))
Но представить себя жующей лапу осьминога....

Есть у меня такое подозрение, что морепродукты тоже нельзя. Просто про них не написали. можно конечно, кальмаров каждый день есть, но думаю день на 4, тебя будет от него тошнить. К тоу же как ты будешь есть морепродукты в день сухоедения?Сырьем? К тому же дорого питаться только креветками, лангустами и тд.
Короче, единственный вариант: питаться по посту+соя, бобовые и протеин.

Не... морепродукты можно , вот:

Вопрос Прочитали, что на Афоне благословляли употреблять в пищу во время Великого поста морепродукты (кальмары, креветки, и т.п.), так как они не мясо и не рыба. Действительно ли их можно употреблять в пищу во время поста?

Отвечает иеромонах Варфоломей, проректор по воспитательной работе
Саратовской Православной Духовной Семинарии.Верно, в большинстве афонских монастырей разрешается употреблять в пищу во время Великого поста перечисленные вами морепродукты. Подобная традиция существует и в некоторых наших, русских монастырях. Думаю, что тем более это дозволение может распространяться и на мирян.

Ну и замечательно! Трескай креветки в немерянных количествах, соевый творог итд и будет тебе счастье Посчитай сколько тебе нужно грамм белка и сколько для этого надо съесть морепродуктов - составишь рацион. Потом отпишись - интересно сколько чего надо и сколько это по деньгам)

Народ, может кто расскажет мне про пищевые добавки. А на счет поста могу сказать одно: тут из-за работы и учебы пожрать некогда, а еще и поститься. Такого быть не может - это два разных занятия.

Народ, может кто расскажет мне про пищевые добавки. А на счет поста могу сказать одно: тут из-за работы и учебы пожрать некогда, а еще и поститься. Такого быть не может - это два разных занятия.

С собои нужно брать кушать и много брать. На перемене садишься и ешь потом на второй перемене и так всегда и всюду а эти все добавки это всего лишь дополнение к основному питанию, а основное питание это мясо, рыба, творог.

Дык пацаны, кто может внятно сказать, сколько нужно калорий для мужлана-силовика при весе около 100 кг в сутки? И какое соотношение должны составлять белки/углеводы/жири?

И ыщо. Нащот курицы. В разных источниках разные данные. Сколько в ней ЖУБ?

Сколько в ней ЖУБ?

бери данные производителя

расчет калорий есть в файле, который делал ЛеоДжан - на форуме где-то
там же и соотношение БЖУ в рационе

никак тебя женщина худеть заставила? или толстеть?

Худеть заставила логика - чем меньше жира, тем больше коэф. Вилкса.

To: Kalison
вот ведь как люди меняются

Худеть заставила логика - чем меньше жира, тем больше коэф. Вилкса.

Теперь ахтунг тоже будешь делать, пресс который?