ВСЁ О ПИТАНИИ

повторная заморозка это.

 

и извините, вы бы обколотую грудку и мясо различили сразу бы при готовке. я ни разу не встречал. перемороженое повторно да - как сало консистенция у мяса. намороженный лед для веса на тушке тоже легко. остальное - ни разу.

PS кстати, сам пробовал вколоть в куриную грудку раствор соли и специй - не лезет, сцуко, возможно, шприц 5-ка забился перцем. надо будет просто соевым соусом вмазать, должно быть вкусно

 

но ни одна нормальная фабрика такой куйней заниматься не будет. а если берете мясо не пойми у кого...

если бы все было стерильно в магазинах было бы серое гнилое мясо какое и должно быть, ан нет, красное и свежее)))

и пусть там эти медузы тухнут) я лучше найду время полазить на рынке, маркет- это иза удобности и торопливости, купил г... и сам виноват)

андро, а хорошие гомоны тоже остатюся? или только плохие?

андро, а хорошие гомоны тоже остатюся? или только плохие?

все остаются)))

http://ecoways.ru/ru/rss/articles/Gormony_v_mase_rybe_i_molochnoj_produkcii.htm

Маусу чет не удалось на огурцах раскачацо, может недостаточно верил в их силу.

Изменено: Eхидна, 10.03.2015 - 14:37 PM

надеюсь ты не собираешся в ряды веганов?) как я уже и говорила тыщу раз- жить опасно, а у тебя все про опасно кушать)тыж тут один из главных советчиков, ну ка соберись!

Не люблю ярлыки, у меня просто здоровое питание, с набором продуктов максимально безопасным и достаточно питательным, который постоянно меняется кстати.

Не нравится мне зашоренность взглядов и нежелание ничего менять. Я за эксперименты, это интересно и ново)

Что скажу точно - истощения не допущу!

Изменено: Andro27, 10.03.2015 - 16:25 PM

Решил сесть на диету для похудения.

Цель в первую очередь убрать выпяченое пузо, во вторую очередь подкожный жир, правда напрягает он меня только на животе. Просто втянешь живот - вроде и стройный более менее, а расслабишься - вываливается "амортизатор любви". Хочется чтоб как раньше - ничего и втягивать не надо
О себе: дрищь с пузом, 80 кг, 177см, жир - 23%. Работа сидячая, 3 дня в неделю кач по программе Васса#1 + 30 мин кардио(бег) в среду и 1 час в субботу. 

Рацион:

06:30 - Lipo 6x

07:00 - 100гр овсянки=20гр кураги+20гр грецких орехов 

10:30 - 0,2-0,3л кефира

12:00 - 100гр рис(чечевица, горох, гречка)+50-80гр. грудка(говядина, желудки куриные)+50гр. консервированного горошка

15:00 - Lipo 6x

16:30 - Протеиновый шейк на воде(30гр)

За 10-15 мин до трени 8-10гр БЦАА в порошке

19:00 - 20:30 - тренировка

Сразу после трени в раздевалке 8-10гр БЦАА в порошке

21:00 - Протеиновый шейк на молоке(30гр)

21:30-22:00 - спатеньки...

Также полное отсутсятвие хлебо-булочного и сладкого (кроме кураги), частые чаепития в течении дня  Ну и витаминки. как указанно у Васса.

На диете уже 7 дней. На утро после силовой слабость и после завтрака чувство голода, как-будто ничего и не ел. Потом притупляется, к 10 утра основа голод - утоляю кефиром (чаем, питьевым йогуртом)

в 15:00 тож уже жрать хочется.

Вчера и сегодня словил ближе к обеду и 15:00 ловил признаки легкой гипогликемии (слабость в руках - нет сил кулак сжать, рассеянность и отупение). Кусочек черного шоколада или горячий сладкий чай приводят в чувство и особенно чай дает бешеный заряд энергии, но не на долго (30мин).

Наудивление к вечеру после тренировочного дня пропадают напряженности и усталости в мышцах (предположительно из-за Lipo 6x)

Прогресс за неделю: похудел на 4 кг (видимо большая часть из этого очистился кишечник) заметно убавился зачаток второго подбородка и вроде как даже толщина сальной складки на пупке, также есть легкость в движении.

Но не покидает ощущение того, что я делаю что-то не так. по калорийности рацион выходит в 1600-1800 ккал. И как убрать гипогликемию, да так чтоб не во вред похудению?

 Направьте на путь истинный, запутался я, в голове информационная каша.

To: VolkSaratov

какая к черту гипогликемия с таким кол-вом углей?

4кг сбросил из-за исключения булок и сладкого скорее всего. Часть из этого вода.

белка 2 порции прота и 50-80г грудки. Ты стебаешься? девочки в 8 классе больше белка кушают.

Логика пить прот на воде после тренировки и на молоке перед сном тоже не ясна.

Я бы убрал курагу, кефир, молоко и, возможно, орехи и заполнил бы сэкономленные калории курицей, тунцом и обезжиренным малоуглеводным творогом на ночь. Рис (если белый) на сушке есть нельзя - хуже, чем булка. Лучше гречу, овсянку или на крайняк кукурузную крупу.

Изменено: s21p, 09.04.2015 - 17:39 PM

Ну а как же называется падение сахара в крови - гипогликемия же. не?

Так тебе врач этот диагноз поставил на основе анализов крови или сам?

Углеводов более, чем достаточно, для обычного человека без проблем со здоровьем.

Если у тебя проблемы с углеводным обменом, тогда другое дело. Перед тем как диетиться, в таком случае надо сначала посоветоваться с врачом, сдать необходимые анализы и подобрать конкретную диету.

гипоглекимия- недостаток сахара, гипергликемия- переизбыток, по ощущениям они похожи

Ребят, а я вот озадачился содержанием белка в куриных желудках. Разные калькуляторы дают разброс от 17 до 22 граммов белка на 100 грамм продукта. Как считаете, какая цифра наиболее вероятна?

Ребят, а я вот озадачился содержанием белка в куриных желудках. Разные калькуляторы дают разброс от 17 до 22 граммов белка на 100 грамм продукта. Как считаете, какая цифра наиболее вероятна?

Это зависит от того, что курочка перед смертью кушала    Тэззать, содержание белка в комбикорме

Хотя.. что тебе этот разброс в 5 грамм решит?! Даже если ты по полкило желудков в день есть будешь (что очень маловероятно) разброс +/- 25 грамм.... = 1 порция прота....

Здрасти, разброс в 5 грамм, это разброс в 30 процентов. 25 грамм белка, при суточной потребности в 180, например, это 14%.
Надо же понимать, дешевле/дороже белок из желудков белка из рыбы, творога или грудки? Если 17, то он стоит как рыба, а если 21, то в два раза дешевле филе.

Ну и связь, между рационом и содержанием белка в мясе, кажется мне сомнительной. 

Здрасти, разброс в 5 грамм, это разброс в 30 процентов. 25 грамм белка, при суточной потребности в 180, например, это 14%.

Здрасти   Ты действительно считаешь, что общие табличные данные из интернета, четко соответствуют содержанию БЖУ в данном конкретном продукте?! Даже в четко выверенных данных и купленных продуктах наверняка есть реальный разброс. Попробуй капнуть еще глубже - процент усвоения продуктов. Например желудочков и рыбы-пикши. Да в разное время суток. Все расчеты несколько приблизительны....

Ну и связь, между рационом и содержанием белка в мясе, кажется мне сомнительной. 

Я не про рацион, а про продукт оставшийся в желудках. Их же не промывают...

ну, если так рассуждать, то можно вообще ничего не считать, а жрать всё подряд, полагаясь на волю Божию.
от чего-то же надо отталкиваться?

ну, если так рассуждать, то можно вообще ничего не считать, а жрать всё подряд, полагаясь на волю Божию.
от чего-то же надо отталкиваться?

Возьми среднепотолочную цифру 20гр/100. Отклонение, в обе стороны, минимально. Ну сколько ты тех желудочков в день стрескаешь?!