ВСЁ О ПИТАНИИ

Да, с утра.

Я бы голову не грел. Есть время, вари 15 минут. Нет с утра времени, не вари)) ИМХО.

Если худочочный, то лет до 30 трудно набирать, сколько пацанов только что отписалось, тырнет парню голову забивает, я еще в 30 лет после тренировки сгущенку из 5 литровой банки пил и жратва в СССре была чистые углеводы с высоким ги, и кожа как пергамент.

Да нет, я никогда худым не был.

Карен, грешно смеяться над старым , больным пенсионером, фотки не твои что ли?))) Жирный шо порося!)

Изменено: алико, 22.08.2016 - 18:54 PM

Карен, грешно смеяться над старым , больным пенсионером, фотки не твои что ли?))) Жирный шо порося!)

Мои-мои, просто я подиетил некоторое время, когда надоело пухлым быть после ухода из борьбы. Типичное обывательское желание получить кубики. Да и тогда, на борьбе, я не был худощавым. А вообще жира нормально, как сказал Читер.))

Если худочочный, то лет до 30 трудно набирать, сколько пацанов только что отписалось, тырнет парню голову забивает, я еще в 30 лет после тренировки сгущенку из 5 литровой банки пил и жратва в СССре была чистые углеводы с высоким ги, и кожа как пергамент

как сказал мой приятель билдер "у силовиков все не как у людей!"(с)

но вообще Фобосу сгущенку надо попробовать, для общей калорийности. Не должно сало расти в таком возрасте.

Изменено: Ron1n, 22.08.2016 - 19:07 PM

Не должно? Каждый второй знакомый с пузом, если жрать сгущенку-растет и у меня.))
Общий калораж 2800 не достаточен? Да и вообще, что за "не должен"?))

Мои-мои, просто я подиетил некоторое время, когда надоело пухлым быть после ухода из борьбы. Типичное обывательское желание получить кубики. Да и тогда, на борьбе, я не был худощавым. А вообще жира нормально, как сказал Читер.))

А ты не пробовал корсет качать, а не квадратики, тогда не квадратики растут, а ямы меж ними углубляются, силовая плита образовывается, как у П лифтеров. и плевать на подкожник становится, никто не попрекнет.

 ну например "кранчи Полярника" ,известное на форуме движение, эффект после первой тренировки, в паре подходов гарантирован))

Алико, вы извратили). Я весь кор тренирую, кранчи делаю.

Не должно? Каждый второй знакомый с пузом, если жрать сгущенку-растет и у меня.))

Фобос,ты напоминаешь мне моих валькирий))и ещё бы я сказал по поводу жыра))откуда в жопе пластилин   

Фобос,ты напоминаешь мне моих валькирий))и ещё бы я сказал по поводу жыра))откуда в жопе пластилин

Не понял, перефразируй пожалуйста. Дочерей?) А вообще да, я не люблю,когда есть жирок.
Алико, а кранчи Полярника надо на жестком полу делать? Попробую послезавтра в силовом стиле, спасибо)

Не понял, перефразируй пожалуйста. Дочерей?) А вообще да, я не люблю,когда есть жирок.
Алико, а кранчи Полярника надо на жестком полу делать? Попробую послезавтра в силовом стиле, спасибо)

Вот именно что просто кранчи, это квадратики , но и Кранчи Полярника вдоль лавки , тоже они ,только дают глубокую яму вдоль живота это + кор , два раза в неделю можно делать ,ибо после силовой нагрузки дольшле держится эффект)).

 но самом деле на кор совершенно другое, но уже глаза болят и все равно никто не поймет. , всем спок.ночи.

 а с компа можно видео вставлять или только с ютуба?

А вообще да, я не люблю,когда есть жирок.

 да не ссы ты как девка. Чесс слово. На массе норм жирок и вода. Про пресс тебе тоже объяснили. Толстая пластина хорошо видна даже под жиром.

Качественный набор это МИФ. Эта фишка если и доступна, то лишь не многим. Надо адекватно себя мерить и вовремя реагировать. Если на пузе растет много, а на руках и груди мало, то резать быстрые угли. Если нет, то норм. Хоть убей не помню, но кто-то даже цифры приводил. Погугли, может найдешь. Жир и вода они могут быть и врагом и союзником. Главное контроль. Как с огнем)

Гуглил, прочел про 1кг/месяц чистого мяса, взял ориентир 2кг/месяц, учитывая воду и сало. Про то, что накачанный пресс виден-абсолютно согласен. Кстати, а как мы дошли от овсянки до обсуждения массонабора?))
Кстати, разве "массонабор"-не фишка соревнующихся(читай-принимающих ААС). Не лучше ли натуралу всегда выглядеть хорошо, иногда чуть жирея, иногда-худея?
Для ясности, для меня идеал-Евгений Сандов с чуть большей грудью, бицепсом и широчайшими. Ну и менее сухим быть, в угоду объемам. Пока цели такие, там будем посмотреть)
И да, чуть не забыл-как любят говорить подснежники, "я тренируюсь исключительно для себя и не гонюсь за массой")). Шутка конечно. Просто мне априори нравится тренироваться, я получаю кайф. Если есть результат-получаю еще больше удовольствия. Если нет-меняю методику, но получать удовольстие не перестаю).

Изменено: Fobos, 22.08.2016 - 19:56 PM

Гуглил, прочел про 1кг/месяц чистого мяса, взял ориентир 2кг/месяц, учитывая воду и сало. Про то, что накачанный пресс виден-абсолютно согласен. Кстати, а как мы дошли от овсянки до обсуждения массонабора?))
Кстати, разве "массонабор"-не фишка соревнующихся(читай-принимающих ААС). Не лучше ли натуралу всегда выглядеть хорошо, иногда чуть жирея, иногда-худея?
Для ясности, для меня идеал-Евгений Сандов с чуть большей грудью, бицепсом и широчайшими. Ну и менее сухим быть, в угоду объемам. Пока цели такие, там будем посмотреть)

Массонабор (с заплыванием салом до состояния поросенка) - это скорее фишка СНГ, а на Западе атлеты стараются круглогодично находиться в хорошей форме)

Шреддер в этом плане подает хороший пример (без сарказма), говоря, что нужно и на массе иметь кубики и сечку

А принимаются при этом ААС или нет - не имеет значения, но могу предположить, что на фарме легче быть сухим круглый год, чем без нее)

Кстати, разве "массонабор"-не фишка соревнующихся(читай-принимающих ААС). Не лучше ли натуралу всегда выглядеть хорошо, иногда чуть жирея, иногда-худея?

нет, ты не нарастишь мяса без жира. Никак. ААС дают больше мяса меньше жира. Натуралу не светит без жира накачаться. Главное сильно не заплывать. 1кг/мес это усредненно. В начале больше, потом меньше.

Шреддер в этом плане подает хороший пример (без сарказма), говоря, что нужно и на массе иметь кубики и сечку

и по этому у него далеко не соревновательная форма, остается только продавать методиги как "натуралу"

многие пытаются держать форму круглый год: фитнес тренера, модели, стриптизеры. Но все они юзают ААС и кучу других препов.

натурал же не может прогрессировать без жира.

Не понял, перефразируй пожалуйста. Дочерей?) А вообще да, я не люблю,когда есть жирок.

 Нет не дочерей)забыл что ты ещё молод...скажем тогда по другому...вспоминать и про жирок это прерогатива девушек ну или женщин))меня в твои годы больше интересовали особи противоположного пола))а спорт,да его было много даже очень много...но женщины...они лучший ААС...не забивай себе голову,радуйся жизни,юность коротка...ешь любую овсянку))и 2800 с твоим ростом,весом и затратами энергии в растущем и всесторонне развивающемся организме это мало...имхо...

но могу предположить, что на фарме легче быть сухим круглый год, чем без нее)

так и есть. Тестик жгет сало. У меня даже хлеб жгет, если калорийность снижаю.

Нет не дочерей)забыл что ты ещё молод...скажем тогда по другому...вспоминать и про жирок это прерогатива девушек ну или женщин))меня в твои годы больше интересовали особи противоположного пола))а спорт,да его было много даже очень много...но женщины...они лучший ААС...не забивай себе голову,радуйся жизни,юность коротка...ешь любую овсянку))и 2800 с твоим ростом,весом и затратами энергии в растущем и всесторонне развивающемся организме это мало...имхо...

ТАК! я в 16-18 калорийность только сахаром набирал, из весовой 67 не вылазил.

а на Западе атлеты стараются круглогодично находиться в хорошей форме)

только те кто на этом зарабатывает. Ну и дозировки западных атлетов не раз обсуждались. Они реально конские.

а на Западе атлеты стараются круглогодично находиться в хорошей форме

Такое превратное впечатление может создаться от просмотра Instagramа с фитнессистами и псевдо-нотуралами, на деле же всё гораздо печальнее.

Впрочем, с точкой зрения держать себя в руках, те 12-18% жира, полностью согласен.