ВСЁ О ПИТАНИИ

нет, ты не нарастишь мяса без жира. Никак. ААС дают больше мяса меньше жира. Натуралу не светит без жира накачаться. Главное сильно не заплывать. 1кг/мес это усредненно. В начале больше, потом меньше.

и по этому у него далеко не соревновательная форма, остается только продавать методиги как "натуралу"

многие пытаются держать форму круглый год: фитнес тренера, модели, стриптизеры. Но все они юзают ААС и кучу других препов.

натурал же не может прогрессировать без жира.

Насчет Шреддера не согласен - вполне себе соревновательная форма. зайди в вк профиль его и посмотри фотки

Про набор без жира следует уточнить на примере:

Есть парень весом 70 кг и 10% жира. Если он наберет 10 кг сухих мышц, то его процентное содержание жира уменьшится и станет меньше 10%. Получается он растил мышцы и сжигал жир одновременно. Это действительно невозможно, по кр. мере натурально. У Шреддера по его словам получается, поэтому и пиздабол. Если же парень набрал примерно поровну мышц и жира, то его процент жира остался прежним, но вид стал гораздо атлетичнее - еще бы, мышц стало на 5 кг больше. То есть, без жира набрать нельзя, но не надо думать, что если ты натурал, то единственный путь - заплыть до состояния поросенка, а потом вечность пытаться высохнуть, теряя больше мяса, чем жира.

 

 

Такое превратное впечатление может создаться от просмотра Instagramа с фитнессистами и псевдо-нотуралами, на деле же всё гораздо печальнее.

Впрочем, с точкой зрения держать себя в руках, те 12-18% жира, полностью согласен. 

Я псевдо-натуралам и не верю. Я про то, что у них не считается зазорным держать диету (или если угодно ПП) круглый год, в то же время у нас более развита система "жрем как не в себя, а потом сушимся". Что, жирного, залитого Лесукова запостить?) А это не простой фитнесист ведь.

Насчет Шреддера не согласен - вполне себе соревновательная форма. зайди в вк профиль его и посмотри фотки

это не соревновательная форма. он не выступает. просто пиздаболит

То есть, без жира набрать нельзя, но не надо думать, что если ты натурал, то единственный путь - заплыть до состояния поросенка, а потом вечность пытаться высохнуть, теряя больше мяса, чем жира.

такого никто не говорит. надо контролить. Но совсем сухо не получится. Тем более это опасно.

это не соревновательная форма. он не выступает. просто пиздаболит

он не выступает, но эта форма 

лучше выступающих билдеров из моего инстаграмма)

только те кто на этом зарабатывает. Ну и дозировки западных атлетов не раз обсуждались. Они реально конские.

никто не знает дозировок западных атлетов, есть только слухи. И также есть мнение, что они далеки от тех, которые им приписывают. Я не беру во внимание МО, скорее физиков, классиков, фитнесистов - людей, не самых больших габаритов, но в приличной форме. Да и у нас на чемпионаты мухосранска по 2 грамма теста ставят, это еще не конские дозы, да?)

Да и у нас на чемпионаты мухосранска по 2 грамма теста ставят, это еще не конские дозы, да?)

если в неделю то верхняя граница, если в день.....

по Шредеру-классная форма, но так сложно оценить. Погуглю может найду его в позах. Пока не готов оценить. И в Питере и Москве очень сильные билдеры. Надо сравнивать.

И также есть мнение, что они далеки от тех, которые им приписывают

ты прав. нельзя это отрицать.

Вообще склонен согласиться, недавно ролик смотрел на эту тему с именитым билдером, он говорил что в России не уделяют внимания внешнему виду в межсезонье. Типа менталитет или традиция.

Изменено: Ron1n, 22.08.2016 - 20:55 PM

Насчет Шреддера не согласен - вполне себе соревновательная форма. зайди в вк профиль его и посмотри фотки
 
Про набор без жира следует уточнить на примере:
 
Есть парень весом 70 кг и 10% жира. Если он наберет 10 кг сухих мышц, то его процентное содержание жира уменьшится и станет меньше 10%. Получается он растил мышцы и сжигал жир одновременно. Это действительно невозможно, по кр. мере натурально. У Шреддера по его словам получается, поэтому и пиздабол. Если же парень набрал примерно поровну мышц и жира, то его процент жира остался прежним, но вид стал гораздо атлетичнее - еще бы, мышц стало на 5 кг больше. То есть, без жира набрать нельзя, но не надо думать, что если ты натурал, то единственный путь - заплыть до состояния поросенка, а потом вечность пытаться высохнуть, теряя больше мяса, чем жира.
Я псевдо-натуралам и не верю. Я про то, что у них не считается зазорным держать диету (или если угодно ПП) круглый год, в то же время у нас более развита система "жрем как не в себя, а потом сушимся". Что, жирного, залитого Лесукова запостить?) А это не простой фитнесист ведь.

это не соревновательная форма. он не выступает. просто пиздаболит

такого никто не говорит. надо контролить. Но совсем сухо не получится. Тем более это опасно.

а, ты прав, я про то, чтобы не сильно менялся в плюс процент жира. А то что для роста мяса нужен рост сала-очевидно)

суть в том что тебе можно и нужно не очень строго диетить. Попробовать, как минимум, стоит. Если сильно заплывать будешь, то нахер быстрые угли. Если нет-то норм.

Но если разжиреешь до порося, то точно не высушишься не посыпавшись. Так все следят за собой.

Его рожа пиНдабольная мне тоже не нравиться

Есть хоть одна рожа, которая тебе нравится?))))

По-моему, я эти Щебе как-то покупал, повелся на "из твердых сортов". Оказалось полная херня, хуже Макфы.

У Макфы, кстати, покупаю частенько макароны "цельнозерновые", такие почти коричневые. Вроде бы полезнее обычных. Жена только ругается, терпеть их не может .

Проявлю сознательность и уйду в профильную тему    

"... Согласно классификации действующего ГОСТа Р 518650-2002, к группе «А» относятся макаронные изделия из муки твердых сортов пшеницы высшего, первого и второго сортов. Именно такие макароны самые стойкие. Правда, если мука однородная, лучше, если высшего сорта. Дело в том, что стандарт на макаронную муку твердой пшеницы допускает использование примеси муки другого сорта. Поэтому наиболее высокого качества будут макароны со специальной пометкой: «Изготовлено исключительно из твердых сортов пшеницы».

Поверхность изделий группы «А» гладкая, цвет - золотистый или янтарный. Край изделий «стекловидный». Наличие на поверхности макарон мелких темных крапинок, точек - не изъян, а отличительная их особенность, которая обусловлена спецификой помола муки из твердых сортов пшеницы...."

Макфа с томатами, цельнозерновые и какие-то зеленые там по-моему просто краситель добавлен..

Макфа с томатами, цельнозерновые и какие-то зеленые там по-моему просто краситель добавлен..

Про цельнозерновые не думаю, что только краситель. Они и по консистенции отличаются - не однородные как обычно, а такие грубоватые, как-будто песок в них. В общем, вкус у них специфический, только на любителя "здоровой писчи" .

Остальные не пробовал.

Из меня повар очень хреновый, хотел бы послушать, кто и как варит свинину.

Начитал в тырнете, что надо кидать в кипящую воду и солить минут за 10 то окончания варки. Варить часа полтора-два.

А я когда как варю. Иногда в кипящую воду кидаю, иногда в холодную. Тут же солю и всякие специи кидаю. Бульон не пью.

Мясо очищаю от всякого сала и жилок и режу мелкими кусочками.

Беру всегда корейку.

To: kkorotkoff

Для бульона - в холодную (лучше вываривается), для мяса - в кипящую. Солить в конце.

To: kkorotkoff

Для бульона - в холодную (лучше вываривается), для мяса - в кипящую. Солить в конце.

++, могу добавить , что приправы тоже в конце лучше

 И если свинина, то периодически стоит снимать жирок прозрачный с поверхности, иначе за время варки он  окисляется и дает привкус сала, ну может кого то и торкает это , но не по феншую)) КМП

 Травят тут  душу))), аппетит зверский , хочу отьесться, но ничего нельзя ска!)))

 Травят тут  душу))), аппетит зверский , хочу отьесться, но ничего нельзя ска!)))

Аппетит, это очень хорошо. Значит поправка.

А я бы кушал потихоньку.

 Травят тут  душу))), аппетит зверский , хочу отьесться, но ничего нельзя ска!)))

Вроде бы бульончик - это как раз тот самый волшебный эликсир, которым ставят на ноги всех болящих?

Это сколько же мы животины угробили, чтоб стать чуточку больше 

Аппетит, это очень хорошо. Значит поправка.

А я бы кушал потихоньку.

Вроде бы бульончик - это как раз тот самый волшебный эликсир, которым ставят на ноги всех болящих?

Бульончик это для стадии Маресьева))

 мясо хочу! тефтели  в молочном соусе правда уже потреблять изволили) оказалась шикарная штука с пюре!

Аппетит был звериный когда болел, основную массу времени голодал всухую, чтобы воспаление уменьшалось и мучений не было, но начинал таять на глазах, поем- мучения, голодаю - таю, патовая ситуация была, но как под инсулином, живого порося проглотил бы! парадокас.

Ещё летом пробило на рульку , ножки - там масса костей, а рулька, 3 часа в мультиварке на тушении, и просто две кости вытащить остается, ну и куча мяса  в полцены от других частей туши , да еще полезного.

Изменено: алико, 01.12.2016 - 11:59 AM

Бульончик это для стадии Маресьева))

 мясо хочу! тефтели  в молочном соусе правда уже потреблять изволили) оказалась шикарная штука с пюре!

Ну так ты уже почти в норме , я бы и сам сейчас от тефтелек не отказался . Давай, держись.

Кстати, в дневнике, на видео красиво на грудь поднимаешь, завидую .