Атлет
Я с недавних пор беру пример с Санякла (редкие калорийные приемы пищи) и мне нравится. Правда 2 раза по 2500 ккал - пока недостижимый идеал
Сейчас на сушке могу проснуться в 10 утра, пожрать впервые в 7 вечера перед тренировкой и второй/третий раз сразу после нее и через пару часов.
Атлет
Я с недавних пор беру пример с Санякла (редкие калорийные приемы пищи) и мне нравится. Правда 2 раза по 2500 ккал - пока недостижимый идеал
Сейчас на сушке могу проснуться в 10 утра, пожрать впервые в 7 вечера перед тренировкой и второй/третий раз сразу после нее и через пару часов.
Вот! Так дрищем и останешься!)
Изменено: Бро, 12.04.2018 - 00:24 AM
Администратор
Зато потом можно почти не жрать и мышецы растут как-то)) Раз в полтора месяца, чтобы с тренировками увязать можно было.
Атлет
У Бро как всегда найдется ответ)Ну, ты не умеешь терпеть ) Посмотри видосы о недельной алтайской сухой голодовке, сам денёк посиди на водной голодовке - после этого пропущенный завтрак, да и даже обед, не будет вызывать эмоций
P.S. На 8:02 делает рывок - свой чел )
Атлет
Это у кого еще аппетита нет)) Хотя тут наверное от объема желудка больше зависит. У меня за день сейчас 3200 максимум. Хотя угли я все-таки ограничиваю, не более 300.Да я смирился уже, что я дрыщ
и почему-то химик
Насчет аппетита хз... около 5000 ккал употребляю
Тугоумный протезник
Ну, эти крайности не в счёт. Не думаю, что Санякл так питается) Хотя и торт сожрать не так-то Просто.
Не думаю, что простому смертному человеку следует ориентироваться на киборга-убийцу Санякла.
У него, скорее всего, где-то в корпусе есть дверца, он ее открывает, закладывает туда полкило невареного риса и килограмм нежареного стейка.
И идет жать 200 кг два раза в день и 7 дней в неделю.
И приседает раз восемь в неделю.
Катлет
Санякл, если не трудно, приведи пример обеда, например.
В идеале так например после трени:
Протеин 50 г
Стейк говяжий 400-500 г
Макароны/рис/гречка 100-150 г
Какой-нибудь углеводный ништяк на 80-100 углей
Атлет
Но для меня загадка как нажрать 2500 за один присест.
5 макчикенов из макдака и одна большая кола.
Кажется, это был мой рекорд. Но даже так выходит лишь 2340 ккал.
Катлет
5 макчикенов из макдака и одна большая кола.
Кажется, это был мой рекорд. Но даже так выходит лишь 2340 ккал.
Потому что нехрен в макдаках жрать
Если бы твоя сегодняшняя тилапия была бы хотя бы куриными ногами, то добавив 200 грам гречки ты б легко перевалил за 2000) Добавь горсть орехов и вуаля)))
У меня кстати всегда стоит ореховая паста от Bulk Powders - миндаль, кешью, фисташки... очень удобно - пару ложек закинул и норм)
Ленина видел (c)
Атлет
Потому что нехрен в макдаках жрать
Если бы твоя сегодняшняя тилапия была бы хотя бы куриными ногами, то добавив 200 грам гречки ты б легко перевалил за 2000) Добавь горсть орехов и вуаля)))
У меня кстати всегда стоит ореховая паста от Bulk Powders - миндаль, кешью, фисташки... очень удобно - пару ложек закинул и норм)
У меня вышло бы так - либо гречка, либо полкило куриных ног)
Катлет
Да и грамм 100 собственноручно прожаренного миндаля сгрызть вообще не проблема, даже плотно поужинав. Это 575 ккал.
жиры наше все)) и в тарелке и на боках))
Атлет
У меня кстати всегда стоит ореховая паста от Bulk Powders - миндаль, кешью, фисташки... очень удобно - пару ложек закинул и норм)
Да и грамм 100 собственноручно прожаренного миндаля сгрызть вообще не проблема, даже плотно поужинав. Это 575 ккал.
Почаще бы такое писали - стимул жрать появляется
Атлет
Протеин с водой бадяжишь?В идеале так например после трени:
Протеин 50 г
Стейк говяжий 400-500 г
Макароны/рис/гречка 100-150 г
Какой-нибудь углеводный ништяк на 80-100 углей
Ну, от тебя другого и не ожидал))5 макчикенов из макдака и одна большая кола.
Кажется, это был мой рекорд. Но даже так выходит лишь 2340 ккал.
Тугоумный протезник
Полкило стейка это конечно сильно)
Да даже и больше - нормально. С овощами и салатиком.
А вот сожрать с этим 150 грамм макарон или риса - дас ист пиздец.
Ибо в вареном виде это приличная бадейка.
Не говоря уж о том, чтобы заполироваться еще какой-нибудь углеводной хуйней.
Киборг, как ни крути.
Атлет
Я вот не понял, про стейк и макароны , это в готовом виде Санякл имел ввиду или нет.Да даже и больше - нормально. С овощами и салатиком.
А вот сожрать с этим 150 грамм макарон или риса - дас ист пиздец.
Ибо в вареном виде это приличная бадейка.
Не говоря уж о том, чтобы заполироваться еще какой-нибудь углеводной хуйней.
Киборг, как ни крути.
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
