ВСЁ О ПИТАНИИ

Разные источники указывают от 300 до 600 Ккал. Нам в колледже ББ говорили, что 300-500 ближе к делу. Разумеется, 500 - это опытные атлеты с тяжёлыми тренировками, а не худеющая девочка на велотренажёре.

Нет
https://www.instagram.com/p/BhD3EcvHLKn/?taken-by=znatok_ne
Смотрим в раздел "силовая тренировка"
Сколько сжигает атлет-середнячок за тренировку? 6-7 ккал в минуту. 7*60=420 ккал в час.
И в моем понимании середнячок - это я)

Бум, а эти данные как были получены?
Я сейчас закончил эксперимент с пульсометром (измерял калории потраченные во сне).
Время сна = 5 часов 51 минута.
Потрачено 525 калорий.
Средний пульс = 57 ударов в минуту.
Получается, что я в покое сжигаю 1,496 калорий в минуту или 2154 калории в сутки.
Уровень базального метаболизма, определенный биоимпендансом -1942 калории а сутки.
Отклонение = 10%, но данные пульсометра ближе к истине, чем данные приведенные тобой.

Изменено: Mas13, 18.04.2018 - 06:19 AM

To: Mas13

Коллега, ты всеми этими подсчетами потраченных калорий тупо засираешь себе голову. Хуйней занимаешься.

Никогда и никто не получит в этом деле хоть сколько-нибудь правдивого результата.

Весы и зеркало - вот мерила правильности баланса или разницы в сожранном и затраченном.

Все остальное - хуета.

По поводу жены - поджирает стопудово.

На это можно поставить последний цент. 

Время сна = 5 часов 51 минута. Потрачено 525 калорий.

 

Мас, ты либо лунатик и по ночам по квартире километры наматываешь - кошку гоняешь, либо случайно путаешь калории и килокаллории        

По поводу жены - поджирает стопудово.

На это можно поставить последний цент. 

вообще, довольно забавная ситуация.

приходит жена Маса и начинает пожирать 2 анакома на работе.

ей типа, ты чего, это же для бомжей и совсем не вкусно.

а она, мол, да муж совсем заебал, наверно кризис среднего возраста у него: жрать не дает, деньги отобрал. хорошо хоть 14 рублей мелочью на 2 пачки анакома наскребла по карманам.

Ну, ещё как вариант есть такая тема как траблы с гормонаме.
Но полковничье чутьё говорит мне, что всё-таки поджирает.

Мас, ты либо лунатик и по ночам по квартире километры наматываешь - кошку гоняешь, либо случайно путаешь калории и килокаллории

а сколько по твоему я должен был потратить во время сна?

Ну, ещё как вариант есть такая тема как траблы с гормонаме.
Но полковничье чутьё говорит мне, что всё-таки поджирает.

Ром, согласен, что вариант с гормонами тоже вариант.

но при урезании калорийности все равно должны были произойти изменения даже с нарушенной гормоналкой.

гормоналка ведь обычно нарушена еще до диеты и до этого она как-то жила.

или что кушает, что не кушает = один и тот же результат?

тогда зачем кушать? если можно кушать намного меньше и будет такой же результат?

а сколько по твоему я должен был потратить во время сна?

 

Ну, если во время сна ты сжигаешь по 100 ккалорий в час, то это очень странно, ведь ходьбой ты сожжешь 200..

Что за сон такой?!

А если во сне пердеть усиленно, наверное, ведь больше калорий с выхлопом вылетит?

Ром, согласен, что вариант с гормонами тоже вариант.
но при урезании калорийности все равно должны были произойти изменения даже с нарушенной гормоналкой.
гормоналка ведь обычно нарушена еще до диеты и до этого она как-то жила.
или что кушает, что не кушает = один и тот же результат?
тогда зачем кушать? если можно кушать намного меньше и будет такой же результат?

Я сам хз, но просто вот буквально совсем недавно в зале был такой разговор, что у одной девочки (лет около 30 навскидку) есть проблемы с гормонами (ну и вроде как и с забеременеть тоже проблемы, но это неточно), она похудела на несколько кг, а потом вес встал, и практически не падает. Девочка занимается регулярно несколько раз в неделю,занимается давно и относительно серьезно (приседает 50-60 на разы), зож, подсчёт калорий как полагается. О поджирании ей пиздеть смысла вроде как нет, потому как реально озабочена проблемой похудения и много тратится на всякие больнички и тренеров. Рост вес навскидку 165/55. Лишнего на мой взгляд немного, но хочет сухости до кубиков и тд.

Бум, а эти данные как были получены?
Я сейчас закончил эксперимент с пульсометром (измерял калории потраченные во сне).
Время сна = 5 часов 51 минута.
Потрачено 525 калорий.
Средний пульс = 57 ударов в минуту.
Получается, что я в покое сжигаю 1,496 калорий в минуту или 2154 калории в сутки.
Уровень базального метаболизма, определенный биоимпендансом -1942 калории а сутки.
Отклонение = 10%, но данные пульсометра ближе к истине, чем данные приведенные тобой.

У меня много вопросов:

1) Как ты делал биоимпеданс? В клинику ездил? У тебя есть ручной прибор или прости джа, весы-анализатор? вообще, биоимпеданс - конечно неточная хрень

2) Какой у тебя процент жира по данным биоимпеданса?

3) Если ты тратишь 1500 ккал на тренировке (пусть даже 1000) и 2000 базальный, то ты будешь худеть даже на 3000 ккал в сутки (мечта). Даже не знаю, зачем ты жрал раньше как анорексичная девочка

Бум, а эти данные как были получены?

Вероятно, на спортсменов надели пульсометр Polar ft7! 

Рост вес навскидку 165/55. Лишнего на мой взгляд немного, но хочет сухости до кубиков и тд.

тогда ей остается есть мясо с Родины Канело

Я сам хз, но просто вот буквально совсем недавно в зале был такой разговор, что у одной девочки (лет около 30 навскидку) есть проблемы с гормонами (ну и вроде как и с забеременеть тоже проблемы, но это неточно), она похудела на несколько кг, а потом вес встал, и практически не падает. Девочка занимается регулярно несколько раз в неделю,занимается давно и относительно серьезно (приседает 50-60 на разы), зож, подсчёт калорий как полагается. О поджирании ей пиздеть смысла вроде как нет, потому как реально озабочена проблемой похудения и много тратится на всякие больнички и тренеров. Рост вес навскидку 165/55. Лишнего на мой взгляд немного, но хочет сухости до кубиков и тд.

Ром, жир из воздуха взяться не может, с гормональными проблемами или без них.

В ее случае речь может идти о неточном подсчете, например. (кстати, я заметил, что на некоторых продуктах бжу пишут от балды, например, маловероятно, что в тунце может быть 0% жира или в тилапии 22.5%, хотя это данные с упаковки)

Я сам хз, но просто вот буквально совсем недавно в зале был такой разговор, что у одной девочки (лет около 30 навскидку) есть проблемы с гормонами (ну и вроде как и с забеременеть тоже проблемы, но это неточно), она похудела на несколько кг, а потом вес встал, и практически не падает. Девочка занимается регулярно несколько раз в неделю,занимается давно и относительно серьезно (приседает 50-60 на разы), зож, подсчёт калорий как полагается. О поджирании ей пиздеть смысла вроде как нет, потому как реально озабочена проблемой похудения и много тратится на всякие больнички и тренеров. Рост вес навскидку 165/55. Лишнего на мой взгляд немного, но хочет сухости до кубиков и тд.

это чутка другая ситуация.

у Маса жена вроде не 55кг, емнип.

ну и ты прав, она же похудела на несколько кг.

после похудения базальный метаболизм изменился и надо меньше кушать, чтобы дальше худеть.

ну и до сухости с кубиками всеми тяжело дойти с наскоку внатураху в 30 лет.

Ром, жир из воздуха взяться не может, с гормональными проблемами или без них.

В ее случае речь может идти о неточном подсчете, например. (кстати, я заметил, что на некоторых продуктах бжу пишут от балды, например, маловероятно, что в тунце может быть 0% жира или в тилапии 22.5%, хотя это данные с упаковки)

кстати, тоже замечал, что иногда откровенная чушь написана.

Я сам хз, но просто вот буквально совсем недавно в зале был такой разговор, что у одной девочки (лет около 30 навскидку) есть проблемы с гормонами (ну и вроде как и с забеременеть тоже проблемы, но это неточно), она похудела на несколько кг, а потом вес встал, и практически не падает. Девочка занимается регулярно несколько раз в неделю,занимается давно и относительно серьезно (приседает 50-60 на разы), зож, подсчёт калорий как полагается. О поджирании ей пиздеть смысла вроде как нет, потому как реально озабочена проблемой похудения и много тратится на всякие больнички и тренеров. Рост вес навскидку 165/55. Лишнего на мой взгляд немного, но хочет сухости до кубиков и тд.

 

На таких лучше работает не "потратить побольше", а "отрастить пообъемней", чтобы оно потом тратило, тем более уже как ты говоришь лишнего не много. 

 

Ну, если во время сна ты сжигаешь по 100 ккалорий в час, то это очень странно, ведь ходьбой ты сожжешь 200.. Что за сон такой?!

Блин, ты про базальный уровень метаболизма что-нибудь слышал? На пальцах - это количество энергии необходимое для поддержания минимальных функций огранизма: дыхание, работа органов  - эт как раз во сне может быть измерено.
Зайди на любой сайт с подсчетом калорий и посмотри свой базальный уровень. Раздели на 24, и получишь цифру, которую ты тратишь во сне.
Это не во сне много тратится, в при ходьбе мало.

 

 

У меня много вопросов: 1) Как ты делал биоимпеданс? В клинику ездил? У тебя есть ручной прибор или прости джа, весы-анализатор? вообще, биоимпеданс - конечно неточная хрень 2) Какой у тебя процент жира по данным биоимпеданса?

Блин, Бум, ну выходит, что производители пульсометров и анализаторов дураки (но данные у них сходятся), и только ты один умный.

1. Весы-анализатор с спорт-зале. INDODY

2. На крайнем измерении весы показали процент жира = 22,4%

Изменено: Mas13, 18.04.2018 - 11:04 AM

Парни, я хз, за что купил за то продал.

Блин, Бум, ну выходит, что производители пульсометров и анализаторов дураки (но данные у них сходятся), и только ты один умный.

производителям нужно, чтобы прибор продавался.

а максимальная точность им не нужна.

я сам в маркетинге работаю и честно тебе скажу, что производители совсем не дураки, но своих потребителей часто считают дураками.

Не ебите Масу голову. С точностью около 10% всё правильно пульсометр замеряет.