ВСЁ О ПИТАНИИ

как только добавляю/убавляю углеводы. то вес начинает изменяться.

To: LoTaR иди ты нафик)
то что Бум и Дроздов развели срач, пытаясь доказать, что нельзя потратить 1500 калорий за тренировку, а в качестве основного довода приводили тезис о том, что этого не может быть, потому что этого не может быть никогда, так они молодцы?
Вот Бум спросил у меня модель весов-анализаторов. Зачем, если, по его последующим утверждениям, все импендансы пиздят в принципе?
Что ему дал мой процент жира? Не получилось поставить под сомнение данные конкретной модели - поставил крест на всем классе устройств.

 

Походу мне пора умывать руки, потому что слышишь ты только себя.

В качестве довода я привел исследование, сколько сжигает калорий на тренировке обыватель (нагуглить их можешь десятки), а также "хрен оспоришь" аргумент, что ты, сжигая сколько калорий на тренировке, должен терять вес даже на 3000 ккал в сутки, чтобы не противоречить первому закону термодинамики (а законы физики в отличие от законов рф всегда исполняются). Но ты этот аргумент дважды проигнорил. Аналогичная история с твоей женой - если она сжигает на тренировке 1000 ккал, а ест, скажем полторы, то вкупе с базальным метаболизмом еще тыщи на полторы, у нее должен быть дикий дефицит и вес должен уходить с чудовищной скоростью. Если этого не происходит, то она либо божье чудо и научилась получать энергию из воздуха, либо поджирает. Выбирай какой вариант тебе ближе.

Процент жира я спросил, чтобы сравнить со своим и сравнить с базальным метаболизмом. Если б ты сказал, что жира в тебе 16-18%, то я бы сказал, что это явный пиздеж, а 22.5% ближе к правде, хотя по аватарке сказать сложно. Твои весы могут нагло пиздеть, а могут показывать относительно точно, как раз потому, что они меряют импеданс, а не процент жира, а последний просто пытаются вычислить. Кстати, вот про методы определения процента жира https://www.instagram.com/p/BgtsaoxnEzL/?taken-by=znatok_ne(читать описание)

Ну, последний я бы не стал ставить)
Возможно со здоровьем ченить не то. Щитовидка, например. Надо проверяться.

Вот это вот правильный совет, кмк. Спятившая эндокринная система иногда может творить удивительные вещи.

Вот это вот правильный совет, кмк. Спятившая эндокринная система иногда может творить удивительные вещи.

У меня у знакомой были проблемы как раз с щитовидкой. Тренилась стабильно. Ела, я сомневаюсь, что там и 1000 кал.было. Причем на этом фоне она принимала жиросжигатель на основе эфедры. Вес стоял, даже набирался немного. Потом оказалось , что проблемы с щитовидкой. Причем врач сказал, что прием жиросжигателя мог спровоцировать это. Меня даже совесть начала мучать, ибо это я ей его подогнал. Но потом подраскинул и думаю попался еще тот врач а-ля "от протеинов не стоит".

для того чтобы говорить о спятившей эндокринке, нужно хотя бы месяц скурпулезно посчитать все съеденное.

У твоей знакомой, кстати, нарушение работы ЩЖ как раз и могло быть вызвано голодовкой и общим утомлением нервной системы. 1000 ккал отличное ограничение для сгона 3-4 кг за две недели с последующим рефидом дня на три, но абсолютно бесчеловечная цифра в долгосрочной перспективе.

Мне вот интересно как это все с физикой увязать... Закон сохранения энергии, все дела...

Что-то вроде - 1) очень сильно замедляется метаболизм, 2) активируется жироудержание, в первую очередь горят мышцы, а не жир, даже несмотря на регулярный тренинг. В итоге сидишь жирный даже на пайке узника концлагеря

Изменено: Бро, 19.04.2018 - 13:05 PM

Мне вот интересно как это все с физикой увязать... Закон сохранения энергии, все дела...

снижается выработка тиреоидных гормонов, что вызывает снижение базового обмена. То есть человек вроде бы потребляет столько же, сколько раньше, но это уже не дефицит, а поддержание.

для того чтобы говорить о спятившей эндокринке, нужно хотя бы месяц скурпулезно посчитать все съеденное.
У твоей знакомой, кстати, нарушение работы ЩЖ как раз и могло быть вызвано голодовкой и общим утомлением нервной системы. 1000 ккал отличное ограничение для сгона 3-4 кг за две недели с последующим рефидом дня на три, но абсолютно бесчеловечная цифра в долгосрочной перспективе.

Я примерно сказал, судя по тому рациону, что она озвучивала. И ведь она не сразу такой жесткач, в том то и дело. Было больше, но не видя результата, она уменьшала.

Потом чо было? Попила таблеток, и все наладилось? 

Потом чо было? Попила таблеток, и все наладилось?

Могу спросить, кому интересно.

Не, можно не спрашивать. Я думал знаешь. 

Мортен. Если и интересно, то она перестала верить во все это диеты и её опять попёрло)

- Вот раз в жизни решила поверить во все эти ваши диеты, но т олку вообще нет! А я челую неделю доверяла вашим диетам!

Должен быть тренер хороший, который скажет, что и как делать. А все ваши диеты - это гон!!!

Тренер нужен хороший!

Как набрать 2 грамма белка на килограмм веса.Какие лучше всего продукты есть?Я так думаю это:яйцо,творог,мясо,рыба,молоко?

Как набрать 2 грамма белка на килограмм веса.Какие лучше всего продукты есть?Я так думаю это:яйцо,творог,мясо,рыба,молоко?

Как набрать 2 грамма белка на килограмм веса.Какие лучше всего продукты есть?Я так думаю это:яйцо,творог,мясо,рыба,молоко?

Так а сколько ты весишь? Тебе надо 100 или 200 или 300 грамм белка в день?
До 200 с едой залетает нормально впринципе.

Вешу 62 килограмма.Мне нужно 124 грамма белка.Спасибо за ответ буду знать что до 200-т граммов с едой можно потребить.

Не нужно зацикливаться только на белке. Белка и 1,5 гр /кг хватит за глаза. Важна общая каллорийность. Толку не будет если 200 грам белка будешь съедать, а углей и жиров не будет хватать.

Не нужно зацикливаться только на белке. Белка и 1,5 гр /кг хватит за глаза. Важна общая каллорийность. Толку не будет если 200 грам белка будешь съедать, а углей и жиров не будет хватать.

Ну да согласен.На сколько я знаю углеводов нужно 4 грамма а жиров 0.5.Или углеводов можно и 3?