ВСЁ О ПИТАНИИ

Ну да согласен.На сколько я знаю углеводов нужно 4 грамма а жиров 0.5.Или углеводов можно и 3?

Жира поболее, хотя бы 1 г/кг... углей 3-4, белка 1.5-3, что лучше перевариваешь то и ешь. Жиреешь, урезай калорийнось. Все просто

To: ДенисУкраина

Тренироваться начал? Или снова для общего сведения спрашиваешь? 

Такую вот интересную штуку узнал о влиянии обезжиренного белка на инсулин. И вообще познавательно.

Жира поболее, хотя бы 1 г/кг... углей 3-4, белка 1.5-3, что лучше перевариваешь то и ешь. Жиреешь, урезай калорийнось. Все просто

Спасибо.

To: ДенисУкраина

Тренироваться начал? Или снова для общего сведения спрашиваешь? 

Нет уже не для общего а для будущего.Хочу вес 75 кг мой рост 180 и так что б пресс был виден.Как думаете будет виден пресс с ростом 180 сантиметров и при весе 75 килограмм?

Изменено: ДенисУкраина, 27.06.2018 - 19:49 PM

Нет уже не для общего а для будущего.Хочу вес 75 кг мой рост 180 и так что б пресс был виден.Как думаете будет виден пресс с ростом 180 сантиметров и при весе 75 килограмм?

Это зависит не только от роста и веса. "Худой толстяк" - слышал такое выражение?

Нет уже не для общего а для будущего.Хочу вес 75 кг мой рост 180 и так что б пресс был виден.Как думаете будет виден пресс с ростом 180 сантиметров и при весе 75 килограмм?

У меня пресс при 64кг был виден намного четче, чем сейчас при 76. Так что вес и пресс не взаимосвязанны. Здесь диета рулит.

Это зависит не только от роста и веса. "Худой толстяк" - слышал такое выражение?

Слышал.

 

У меня пресс при 64кг был виден намного четче, чем сейчас при 76. Так что вес и пресс не взаимосвязанны. Здесь диета рулит.

 

Ясно,спасибо.

Тётка продолжает нагнетать. Cразу нашёл у себя признаки инсулинорезистентности.

Тётка продолжает нагнетать. Cразу нашёл у себя признаки инсулинорезистентности.

Поклонники кето - это упоротая секта)

Сдай анализ "Индекс HOMA" и не слушай теток

И да, инсулинорезистентость не помешает похудеть

Поклонники кето - это упоротая секта)

Я подозреваю, что проблема опять не в углеводах как таковых, а в соответствии со статьей, которую ты постил, в излишне частом и калорийном питании в целом.

Вообще они с такой лёгкостью предлагают урезать угли до каких-то смешных величин, что закрадывается сомнение, что сами они так никогда не делали. Потому что это будет жопа. 

Изменено: micke, 29.06.2018 - 15:17 PM

Я подозреваю, что проблема опять не в углеводах как таковых, а в соответствии со статьей, которую ты постил, в излишне частом и калорийном питании в целом.

 

Вообще они с такой лёгкостью предлагают урезать угли до каких-то смешных величин, что закрадывается сомнение, что сами они так никогда не делали. Потому что это будет жопа. 

Так и есть) я знаю одного "кетозника" - он любитель сожрать сала без хлеба или бургеры без булки и при этом свои проблемы с похудением списывает на генетику и обмен веществ)

Кроме того, без строгого подсчета углей, кето не канает - чуть больше углеводов чем нужно, организм не войдет в кетоз и будет не кето, а паршивая низкоуглеводка, со всеми вытекающими - вялость, слабость, тупняки. Тот же ярый долбоеб адепт кето диеты Сергей Фаге постил фоточки своих якобы кето приемов пищи:

https://www.instagram.com/p/BZyCi45FqYI/?taken-by=sergefaguet

https://www.instagram.com/p/BZtUn2Blx7v/?taken-by=sergefaguet

а угли из смузи, перца и ягод это не угли? А из хумуса? Одного такого приема пищи достаточно, чтоб забыть о кетозе.

И это типичная ошибка 95% "кетозников".

Почему на омегу-3 не стоит тратить деньги

Вот те на, а я как раз недорогим рыбжиром подзавязку затарился.

Почему на омегу-3 не стоит тратить деньги

 

Вот те на, а я как раз недорогим рыбжиром подзавязку затарился.

не читал, но осуждаю. Нужно пить и омегу и масло льняное и кое-что еще

не читал, но осуждаю. Нужно пить и омегу и масло льняное и кое-что еще

Льняное я уж давно перестал. Тут обсуждали, что в нём овердофига омеги 6, а омеги 3 мало.

Почему на омегу-3 не стоит тратить деньги

 

Вот те на, а я как раз недорогим рыбжиром подзавязку затарился.

я лучше селедочку буду как и раньше каждый день по кусочку кушать.

ну иногда еще скумбрию и другую рыбку.

льняное масло не нравится, а горчичное, рыжиковое, рапсовое и другие - норм заходит по столовой ложке 1-2 раза в день.

Почему на омегу-3 не стоит тратить деньги

 

Вот те на, а я как раз недорогим рыбжиром подзавязку затарился.

На телефоне уведомление вылезло от лайфхакера.

Прочитал, задумался. Пока буду пить (банки дома есть))

не читал, но осуждаю. Нужно пить и омегу и масло льняное и кое-что еще

Мик, вот тебе контр мнение https://znatok-ne.livejournal.com/120263.html

Джое Рембо стало слишком много

Мик, вот тебе контр мнение https://znatok-ne.livejournal.com/120263.html

Джое Рембо стало слишком много

это ты слишком сдулся на откате) я норм.

льняное масло не нравится, а горчичное, рыжиковое, рапсовое и другие - норм заходит по столовой ложке 1-2 раза в день.

Я подсел на льняное, нравился его горьковатый вкус. И дочек случайно подсадил, до сих пор спрашивают "Папино масло есть?", а папа уже свинтил. 

Мик, вот тебе контр мнение https://znatok-ne.livejournal.com/120263.html

Спасибо, успокоил. Как раз вспомнил, что рыбжир ещё и для мозга полезен. Так что буду пить дальше.

Бум вовремя среагировал)