Перейти к содержимому

Фото

ВСЁ О ПИТАНИИ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
8909 ответов в теме

#8801
Offline sanyakl
26.06.2018 - 12:51 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ну да согласен.На сколько я знаю углеводов нужно 4 грамма а жиров 0.5.Или углеводов можно и 3?

Жира поболее, хотя бы 1 г/кг... углей 3-4, белка 1.5-3, что лучше перевариваешь то и ешь. Жиреешь, урезай калорийнось. Все просто ;)



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #8802
    Offline Aleksey Ka
    26.06.2018 - 14:25 PM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Легкоатлет

    • Сообщений: 2491
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/45
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    To: ДенисУкраина

    Тренироваться начал? Или снова для общего сведения спрашиваешь? 



    #8803
    Offline micke
    26.06.2018 - 15:18 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2016
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Такую вот интересную штуку узнал о влиянии обезжиренного белка на инсулин. И вообще познавательно.

     



    #8804
    Offline ДенисУкраина
    27.06.2018 - 19:47 PM

    ДенисУкраина
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 58
    • Регистрация: 03.04.16
    • Вес / Рост: 60/180
    • Стаж / Возраст: 5/29
    • Кто: футболист
    Репутация:

    Жира поболее, хотя бы 1 г/кг... углей 3-4, белка 1.5-3, что лучше перевариваешь то и ешь. Жиреешь, урезай калорийнось. Все просто ;)

    Спасибо.

     

    To: ДенисУкраина

    Тренироваться начал? Или снова для общего сведения спрашиваешь? 

    Нет уже не для общего а для будущего.Хочу вес 75 кг мой рост 180 и так что б пресс был виден.Как думаете будет виден пресс с ростом 180 сантиметров и при весе 75 килограмм?


    Изменено: ДенисУкраина, 27.06.2018 - 19:49 PM


    #8805
    Offline micke
    27.06.2018 - 21:07 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2016
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Нет уже не для общего а для будущего.Хочу вес 75 кг мой рост 180 и так что б пресс был виден.Как думаете будет виден пресс с ростом 180 сантиметров и при весе 75 килограмм?

     

    Это зависит не только от роста и веса. "Худой толстяк" - слышал такое выражение?



    #8806
    Offline Aleksey Ka
    28.06.2018 - 08:44 AM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Легкоатлет

    • Сообщений: 2491
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/45
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Нет уже не для общего а для будущего.Хочу вес 75 кг мой рост 180 и так что б пресс был виден.Как думаете будет виден пресс с ростом 180 сантиметров и при весе 75 килограмм?
     

    У меня пресс при 64кг был виден намного четче, чем сейчас при 76. Так что вес и пресс не взаимосвязанны. Здесь диета рулит.



    #8807
    Offline ДенисУкраина
    28.06.2018 - 10:46 AM

    ДенисУкраина
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 58
    • Регистрация: 03.04.16
    • Вес / Рост: 60/180
    • Стаж / Возраст: 5/29
    • Кто: футболист
    Репутация:

    Это зависит не только от роста и веса. "Худой толстяк" - слышал такое выражение?

    Слышал.

     

     

    У меня пресс при 64кг был виден намного четче, чем сейчас при 76. Так что вес и пресс не взаимосвязанны. Здесь диета рулит.

     

    Ясно,спасибо.



    #8808
    Offline micke
    29.06.2018 - 11:22 AM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2016
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Тётка продолжает нагнетать. Cразу нашёл у себя признаки инсулинорезистентности.

     



    #8809
    Offline Boom
    29.06.2018 - 14:12 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4006
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Тётка продолжает нагнетать. Cразу нашёл у себя признаки инсулинорезистентности.

    Поклонники кето - это упоротая секта)

    Сдай анализ "Индекс HOMA" и не слушай теток

    И да, инсулинорезистентость не помешает похудеть



    #8810
    Offline micke
    29.06.2018 - 15:17 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2016
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Поклонники кето - это упоротая секта)

     

    Я подозреваю, что проблема опять не в углеводах как таковых, а в соответствии со статьей, которую ты постил, в излишне частом и калорийном питании в целом.

     

    Вообще они с такой лёгкостью предлагают урезать угли до каких-то смешных величин, что закрадывается сомнение, что сами они так никогда не делали. Потому что это будет жопа. 


    Изменено: micke, 29.06.2018 - 15:17 PM


    #8811
    Offline Boom
    29.06.2018 - 15:33 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4006
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Я подозреваю, что проблема опять не в углеводах как таковых, а в соответствии со статьей, которую ты постил, в излишне частом и калорийном питании в целом.

     

    Вообще они с такой лёгкостью предлагают урезать угли до каких-то смешных величин, что закрадывается сомнение, что сами они так никогда не делали. Потому что это будет жопа. 

    Так и есть) я знаю одного "кетозника" - он любитель сожрать сала без хлеба или бургеры без булки и при этом свои проблемы с похудением списывает на генетику и обмен веществ)

    Кроме того, без строгого подсчета углей, кето не канает - чуть больше углеводов чем нужно, организм не войдет в кетоз и будет не кето, а паршивая низкоуглеводка, со всеми вытекающими - вялость, слабость, тупняки. Тот же ярый долбоеб адепт кето диеты Сергей Фаге постил фоточки своих якобы кето приемов пищи:

    https://www.instagram.com/p/BZyCi45FqYI/?taken-by=sergefaguet

    https://www.instagram.com/p/BZtUn2Blx7v/?taken-by=sergefaguet

    а угли из смузи, перца и ягод это не угли? А из хумуса? Одного такого приема пищи достаточно, чтоб забыть о кетозе.

    И это типичная ошибка 95% "кетозников".



    #8812
    Offline micke
    05.09.2018 - 15:46 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2016
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Почему на омегу-3 не стоит тратить деньги

     

    Вот те на, а я как раз недорогим рыбжиром подзавязку затарился.



    #8813
    Offline джое рембо
    05.09.2018 - 16:22 PM

    джое рембо
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 49
    • Регистрация: 10.04.14
    • Вес / Рост: 100/190
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Почему на омегу-3 не стоит тратить деньги

     

    Вот те на, а я как раз недорогим рыбжиром подзавязку затарился.

    не читал, но осуждаю. Нужно пить и омегу и масло льняное и кое-что еще



    #8814
    Offline micke
    05.09.2018 - 16:30 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2016
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    не читал, но осуждаю. Нужно пить и омегу и масло льняное и кое-что еще

     

    Льняное я уж давно перестал. Тут обсуждали, что в нём овердофига омеги 6, а омеги 3 мало.



    #8815
    Offline QALOIK
    05.09.2018 - 16:31 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4814
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Почему на омегу-3 не стоит тратить деньги

     

    Вот те на, а я как раз недорогим рыбжиром подзавязку затарился.

    я лучше селедочку буду как и раньше каждый день по кусочку кушать.

    ну иногда еще скумбрию и другую рыбку.

     

    льняное масло не нравится, а горчичное, рыжиковое, рапсовое и другие - норм заходит по столовой ложке 1-2 раза в день.



    #8816
    Online zloy_tapok
    05.09.2018 - 16:31 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 709
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 86/173
    • Стаж / Возраст: 3/29
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Почему на омегу-3 не стоит тратить деньги

     

    Вот те на, а я как раз недорогим рыбжиром подзавязку затарился.

    На телефоне уведомление вылезло от лайфхакера.

    Прочитал, задумался. Пока буду пить (банки дома есть))



    #8817
    Offline Boom
    05.09.2018 - 16:35 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4006
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    не читал, но осуждаю. Нужно пить и омегу и масло льняное и кое-что еще

    Мик, вот тебе контр мнение https://znatok-ne.livejournal.com/120263.html

    Джое Рембо стало слишком много



    #8818
    Offline джое рембо
    05.09.2018 - 16:42 PM

    джое рембо
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 49
    • Регистрация: 10.04.14
    • Вес / Рост: 100/190
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Мик, вот тебе контр мнение https://znatok-ne.livejournal.com/120263.html

    Джое Рембо стало слишком много

    это ты слишком сдулся на откате) я норм.



    #8819
    Offline micke
    05.09.2018 - 16:44 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2016
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    льняное масло не нравится, а горчичное, рыжиковое, рапсовое и другие - норм заходит по столовой ложке 1-2 раза в день.

     

    Я подсел на льняное, нравился его горьковатый вкус. И дочек случайно подсадил, до сих пор спрашивают "Папино масло есть?", а папа уже свинтил. 

     

     

    Мик, вот тебе контр мнение https://znatok-ne.livejournal.com/120263.html

     

    Спасибо, успокоил. Как раз вспомнил, что рыбжир ещё и для мозга полезен. Так что буду пить дальше.



    #8820
    Online zloy_tapok
    05.09.2018 - 16:52 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 709
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 86/173
    • Стаж / Возраст: 3/29
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Бум вовремя среагировал)






    4 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых