ВСЁ О ПИТАНИИ

Яж писал расчеты...что при таком кол-ве белка выходит всеравно в 2 раза дешевле чем творог.

блеее... ты какой творог считал? пачковой...
а я те пра весовой за 80 р\кг

да и опять повторю, ты считал недопротеин суперсет, а ты посчитай хоть какой нить нормальный, даже скайтек тотже, которого тесты выкладывали

Изменено: jarik, 26.04.2007 - 08:10 AM

пачковый канешна...весовой он жирный и стоит так же 130-140р за кг. Чето не хочу я его с 10% жирнасти кушать...

это пиздец... ты чо правда думаешь что от 5% жира тебя разнесет и ты станешь жиртресом?

да и где ты видел такой дорогой творог?

Изменено: jarik, 26.04.2007 - 08:13 AM

зачем мне 10 гр жира в 100гр творога?на ночь столько вредно...т.к. кушаю его по 200гр итого 20гр жира на ночь...имхо перебор...особенно к лету.
Во Владивостоке меньше чем за 130 творога не найдешь! вот

Изменено: civick, 26.04.2007 - 08:16 AM

To: civick

У нас в 18% за 150 и ниче, не разбомбило. 1% за 260 - вот это пипец.

По советам некоторых диетологов основной процент потребляемых жиров должен приходится на вечер, да и эффект на организм у жиров разный (усваиваются и откладавыаются по разному).

А прирост мышечной массы без некоторого пополнения жировой массы тела - маловероятная вешчь.
Есть такое понятие как сушка и углеводное чередование ешшо.

Изменено: L_po, 26.04.2007 - 08:23 AM

зачем мне 10 гр жира в 100гр творога?

с сайта:
"Так ли уж плох жир?

Формула "чем меньше я буду есть жира, тем быстрее похудею" в принципе не права. Существует т.н. безопасная норма приема жиров. Она составляет 20% от общей калорийности вашего рациона. Для того, чтобы поддерживать поступление в организм жиров именно на таком уровне, достаточно избегать т.н. существенных источников жира. Это пища, жаренная на масле, все виды сливочных и растительных масел, цельномолочные продукты. Если же вы будете есть вареное или приготовленное на гриле мясо курицы, нежирную говядину, цельные яйца и обезжиpенные молочные продукты, то получите жиров именно столько, сколько нужно.

Почему жиры вообще нельзя исключить из рациона? Дело в том, что жиры содержат холестерин. О нем вы слышали много плохого, однако правда и в том, что холестерин является сырьем для синтеза важнейшего полового гормона тестостерона (как у мужчин, так и в ничтожном количестве у женщин). Без тестостерона рост мышц физиологически невозможен, больше того, у вас есть реальный шанс превратиться в евнуха - без тестостерона либидо падает много ниже нуля..."

с твоим весом я бы налегал и налегал, впрочем чем и занимаюсь

Ну вот я еще 50гр белка и 900 калорий вдул

Яж писал расчеты...что при таком кол-ве белка выходит всеравно в 2 раза дешевле чем творог.

ну вот и подумай - какого качества может быть такой протеин.

Ну нифигасе у вас цены на творог!
У меня в магазине "под домом" пачка обезжиренного 200г 21 рубль стоит. 18% - 23рубля.
Если в день сжирать 1кг творога, молчком запивая, то только от всего этого 200 грамм белка будет
Правда я больше 3х пачек в день не ем, опасаюсь чего-то

То: civick
Да не парься, бери протеин. Может даже лучше творога выйдет (если качественный попадётся). У творога есть свои минусы например очень долго усваивается(хотя на ночь это отлично подходит), задерживает воду, и вообще тяжело его(обезжиренный) просто так съесть безовсего, а жирный на ночь не есть хорошо т.к. жиры животные.

сомневаюсь что творог может воду держать

а я обожаю творог и магу 300-400 гр сухого просто так схавать, если свежий

Изменено: jarik, 26.04.2007 - 09:34 AM

Нашел Овсянку молотою, удобней есть чем зернистую.

P.S.

Изменено: vitas74, 02.05.2007 - 11:10 AM

Сколько белка содержится в "сале" знаю что жира 90грам примерно

не больше 10
а ваще откуда в жире белок?

и у меня вопрос- сколько в сале белка, если 90% жира и 10% воды?

не понимаю как можно кушать подкожную жировую прослойку, у меня сало почему то ассоцииируется с прыщами и целлюлитом

To: Eхидна
а у меня целлюлит и прыщи ассоциируются с рафаэлло и мороженым, принятым в качестве антистрессовых мер в килограммовых количествах

немножко сала можно кушать - особенно мужикам и на диете. не каждый день естественно. Ну и как закусь - тоже хорошо

To: vitas74
в окрошке нет белка почти. Там одни овощи, в лучшем случае колбаса или яйцо. И прочти пожалста какую нибудь статью/книгу по питанию - в разделе книги на этом сайте есть парочка

Народ!! Пожалуйста помогайте!!!! Это не для меня. для моей подруги!!

Она хочет похудеть (естесссно). На спорт времени пока не хватает - учится и работает. Остается только наладить петание. Раньше ела все и сухарики и печенье, пока не раздуло до неузнаваемых размеров)
Но теперь она наладила свое питание, Отказалась от всего каллорийного, от этого мусора.
Но иногда бывают "приступы" и очень продолжительные)), когда оне сметает просто все - шоколад, садится на соленое и т.д. Вообщем только все портит. Говорит: так хочется, что не может удержаться и убивается из-за этого сильно, что сорвалась.
Пожалуйста подскажите, что сделать, чем помочь. Это понятно, что не есть и все - но это уже не проходит как видите. Нужно как-то психологически ей внушить, что то что она ест это мусор. Но как на нее повоздействовать, как вбить??????? Нужно, чтобы у нее в мозгу переклинило и она поняла, что она потребляет "грязную" пишу. Думаю самое эффективное дать ей почитать литературу. Подскажите какую литературу почитать, которая грамотно все расписывает.
Подскажите, действительно проблема. Девочка бъется и не может совладать с сабой.

Заранее, спасибо!!!

P.S. Хочу чтобы вы отнеслись к проблеме очень серьезно. ПОтому что действительно проблема.

Изменено: Kirch -S-, 03.05.2007 - 21:36 PM

Если не булемия, то все нормально, на начальной стадии низкоуглеводной диеты все срываются, это просто привычка от которой отвыкают со временем, сладости и стряпню можно заменить на диетические продукты не менее вкусные, тут надо только найти хорошие рецепты.

один психолог советовал мысленно ставить таблички- яд- на высококаллорийную пищу постоянно, со временем сработает самовнушение

к тому же аппетит зависит от обьема желудка, если кушать почаще небольшими порциями, то метаболизм ускорится и желудок уменьшится

еще не стоит обжиратся, кушать надо, чтоб утолить голод, а не набить кишку до отказа

To: Kirch -S-
либо ты либо подруга должны почитать материалы по питанию. Сдается мне, что она как любая девушка диетится так - не жрет ничего, ходит голодает, потом срыв и обжорство.

На нормальной диете кушать хочется, но умеренно, без желания сожрать все подряд. И в любую диету надо включать дни (раз в неделю например), когда можно покушать побольше чем обычно и немного "неполезных" продуктов, это тоже помогает избежать срывов.

Ехидна, UstasБ спасибо, учту. Какие еще будут советы. ХОтелось бы услышать какую литературу дать ей почитать