ВСЁ О ПИТАНИИ

Дык - этож два в одном, как шампунь от перхоти
Протеин - это добавка к еде, а тут и еде и добавка, мне на работе было бы удобно, доба разбодяжил, на работе выпил, зер гуд хер Ustas

в желудке у тебя будет два в одном.

Посмотри рецепты коктейлей, которые есть в этом форуме, в питании. И думай что писать.... А то банн на 3 дня был неподалеку....

В общем, господа диетологи, решил такую хуету попробовать: 100 гр. творога + сметана + варенье, будет ли смысл от такой смеси, мож варенье на че-нить другое заменить?

P.S. Только прошу отвечать нормально, без подъ***к, это как никак "форум", если кого-то не устраивает, то что меня интересует "все обо всем" и что я многого не знаю, можете писать мне на мыло, не надо строить из себя самых умных, если вас что-то не устраивает, просто игнорируйте, а то меня это уже за***ло. Повторяю еще раз: я сижу на этом форуме - для самосовершенствования и многого, точнее них** не знаю, но хочу узнать ...

To: Zadoxlick
По моему нужен кто-то, кто вправит тебе мозги, кончай задавать всякие идиотские вопросы, бульон от воды отличается лишь тем жиром который в нем содержится....

А бодяжить протеин в бульоне это все равно что пить бульон с молоком, заворот кишок наступит... Ты ж толковый парень, сам чуть задумайся и все поймешь.......

Изменено: Federminator, 05.07.2007 - 17:48 PM

To: Zadoxlick
По моему нужен кто-то, кто вправит тебе мозги, кончай задавать всякие идиотские вопросы, бульон от воды отличается лишь тем жиром который в нем содержится....

А бодяжить протеин в бульоне это все равно что пить бульон с молоком, заворот кишок наступит... Ты ж толковый парень, сам чуть задумайся и все поймешь.......

ГЫ, действительно идиотские , просто иногда хочется удостоверится ...
Но вот допустим этого я не знал "А бодяжить протеин в бульоне это все равно что пить бульон с молоком, заворот кишок наступит..."

To: Zadoxlick
Хватит! Если интересуют коктейли, читай здесь, а то тебя все не в ту сторону уносит!

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=1013&st=0

To: Zadoxlick
С твоим ростом и весом тебе надо жрать все. И зеленку пить, чтобы вавки в голове заживали.

Поднакопилось пару вопросов...ответте кто знает...

1)В день нада набирать углеводов 4гр=1кг веса(вроде не помню точно), это количество углеводов должно быть набрано только из медленых углеводов(из всяких каш) или быстрые тоже считаются?

2)Если по каким либо обстоятельствам не полуилось нбрать суточную норму белка-угл, то стоит ли попытатся добить белками? а угл уж пох, белки поважнее будут? или есть обычно,поравно, не выделяя белки-угл?

3)В рецепте аминок написано что нада есть их 3раза в день(я пью перед каждым приемом пищи), по 3табы(6гр белка), но как посоветовал div, лучше не разбивать на 6-8частей, а разбить на 3части, но дохуя. Так вот, сколько за рас будет норм сьесть аминок?

Помогиет кто нить)

Я даже конспект поднял по диетологии.
1. Быстрые тоже считаются, так как это тоже углеводы и калории дают, другое дело что предпочтительнее сложные углеводы(не из сладостей)

2. Не стоит добивать белками, не усвоятся. Потому что должно быть определенное соотношение б\ж\у в день, если что-то одно поднимаешь, то и другое тоже надо поднимать для полноценного усвоения. на каждые 6.25 г белка нужно 120-150 ккал за счет углеводов+жиров

Общая калорийность рациона: Белки-11-13%Жиры-33% Углеводы-54-56%

Но все зависит от ферментативных способностей организма, например у тебя % белка может больше усваиваться, как у спортсмена. Как показывает практика самое главное не превышать границу белка3г на 1 кг массы тела. Но для их усвоения соответсвенно необходимо опред. кол-во белков и жиров.

Когда высокое потребление белков, следи что б не возникало гнилостной десфиксии( признаки: кал темно коричн. цвета, сильная вонь, запах изо рта неприятный, ужас короче, это перенасыщение орг-ма белками, после такого на 1 нед. белки убираются из рациона).

3. Насчет амино, мое мнение все же лучше чаще принимать, тогда организму постоянно будет подпитка, через каждые 1.5 часа.

спасибо, будем обдумывать.

Белки-11-13%Жиры-33% Углеводы-54-56%

имхо белки 40,жиры 20, угл 40.....

Есть ли толк от употребления хлеба и различных изделий подобного рода, а то я каждый день убиваю примерно 300 гр. хлеба, так на добивку! Спасибо!

ну да, источнек углеводов

To: Zadoxlick
С твоим ростом и весом тебе надо жрать все. И зеленку пить, чтобы вавки в голове заживали.

To: Infraction
Смотря какой хлеб...Белый-это быстрые углеводы.А черный хз, без него все равно никуда.

2Tyler Какой вид хлеба лучше всего употреблять атлету?

2All Такой вопросец ещё, сейчас начал работать, времени свободного мало, решил купить гейнер, я не много о них знаю, можно ли заменить гейнером 2 углеводных приёма пищи в день, например, я в день ем 3 раза углеводку (или кашу или рис или т.п.), так вот можно ли 2 из них заменить гейнером? Не скажется ли это отрицательно на пищеварении?

Ну и исчо вопрос: стоит ли сразу после тренировки употреблять гейнер?

Ответьте только, пожалуйста, оперативно, а то сейчас надо уходить за гейнером! Заранее спасибо!

To: Infraction
Я думаю можно заменить, но надо гейнер подобрать который ты будешь усваивать и переваривать хорошо.......

To: Infraction
Не понял про углеводные приемы, выпить гейнер 2 раза в день=2 приема пищи полноценных, причем хороших.

После тренировки гейнер не можно а нужно!

Хлеб ешь лучше черный, иногда с отрубями покупай, полезно.

2Tyler Хлеб чёрный это всмысле ржаной?
А насчёт гейнера, короче вот мой приём пищи, например:
1) Рис (У)
2) Куриная грудка (Б)
3) Рис (У)
4) Куриная грудка (Б)
5) Рис (У)
Ну что-то примерно так! Так вот короче приёмы пищи № 3 и № 5, я собираюсь заменить порциями гейнера, разведённые в 500 мл молока каждая! Так понятнее?

To: Infraction
Нормально.........

To: Infraction
Так у тебя что, раздельное питание? Странно. Углеводы и белки по раздельности принимаешь, как я понял. Зря, организму постоянно нужна подпитка и белков и углеводов, в разумном кол-ве конечно, но дело твое.

По 500мл молока много это на одну порцию, 250 на одну по рецепту обычно, я 350 бацаю, чтобы пожиже и не так сладко было.

Хлеб ржаной, да.

2Tyler Нет, питание у меня не раздельное, я просто описал наиболее общий план моего питания с акцентом либо в сторону углеводов, либо в сторону белков!
Спасибо!