ВСЁ О ПИТАНИИ

хм, а как же углеводное окно?

и разве сразу после треньки белки будут усвоены?

ведь организму нужны углеводы...или я что то путаю...

пошел сптаь, утром прочитаю....посоветуйте только плиз

и разве сразу после треньки белки будут усвоены?

Если белки легкоусвояемые, то усвоятся! Не просто так же сывороточный протеин рекомендуют после трени пить!

To: Арман
пишут (ведь это не я придумал, правда и проверить не могу), что после нагрузки открываются и белковое и углеводное "окна"

To: Арман
пишут (ведь это не я придумал, правда и проверить не могу), что после нагрузки открываются и белковое и углеводное "окна"

Это незыблемые постулаты качка, которые надо соблюдать и не спрашивать, если цель накачаться! Почему 2+2=4, а не 5? Х.З, можно же цифры местами поменять и ничего от этого не изменить, кроме обозначения, а эффект тот же будет!

посоветуйте, я вот думюа после треньки сьедать 4банана, а через 30-40минут протеин, так норм будет?

Я думаю, можно не разносить по времени, а употреблять протеин и бананы вместе. Какой смысл в этом разрыве после тренировки? А через часик уже нормально плотно поесть. Главное, чтобы бананы были спелые

и разве сразу после треньки белки будут усвоены?

будут

Как начнёт накрывать - хорошо пожрать и спать.

Это в смысле- гипа начнется, тогда поесть? Некоторые не успевают- засыпают вечным сном или просыпаются, а вокруг люди в белых халатах, капельница, "кто я?", "Где я?". Можно конечно сказать, что это по дурости, только вот зачем вообще гипу ждать? Не лучше ли ее превентивно гасить?

Некоторые не успевают- засыпают вечным сном

Аминь, всем культуристам, ушедших в мир иной в ходе таких эксперементов для дальнейшего развития нашего спорта

Это в смысле- гипа начнется, тогда поесть? Некоторые не успевают- засыпают вечным сном или просыпаются, а вокруг люди в белых халатах, капельница, "кто я?", "Где я?". Можно конечно сказать, что это по дурости, только вот зачем вообще гипу ждать? Не лучше ли ее превентивно гасить?

Да не надо ничего дожидатса. Кто знает, тот умеет. Не до помутнения же рассудка. У каждого всё по-разному.
Я обычно пожру чуть-чуть и спать, а потом уже сам как-то просыпаюсь, ну и сразу начинаю жрать. Кто-то может и помрёт. А я может болен чем-то... У всех реакция разная.

У всех реакция разная.

Не помню скока ввел первый раз, где-то от 1-4 Ед для пробы, трухать и мозг накрывать стало сразу по типу прилив-отлив, понял что не мое! А если б сразу 40 ввел, пиз..ц был бы наверно! Так что надо проверять малой дозой свой организм сначало! Мож кому и нормально будет, попрет, понравится!

Реакции конечно индивидуальные, но выяснять как организм реагирует на гипу- чревато. Некоторые не улавливают грань, а когда она пройдена, уже не могут ничего сделать- мозг уже не работает. Сидит такой экспериментатор и тупо лыбится. Может он и понимает, что ему срочно нужно гипу гасить, но сделать этого уже не может, даже встать уже не может. А если это сделано у себя дома в одиночистве или окружающие не в курсе, что это такое, то здравствуй, северный зверек.
Даже если не умер- хорошего мало, т.к. перенесенная гипа- это отмершие клетки мозга. Говорят, что моду на ожидание гипы ввел Буланов со своей книжкой. Обосновал, типа состояние гипогликемии жуть как полезно для анаболизма! И пошла эта байка гулять по залам, пополняя кладбища.

Ладно. Не будем флудить.
По теме. Согласен с Юстасом, надо мешать или сперва углеводов простых для выброса инсулина.

Что вы скажете про активиа от Данон? На вкус хорошая, но есть смысл ее употреблять? Залез на ее сайт, почитал, от их рекламы блевать захотелось http://activia.ru/news/
Это я все потому, что не могу есть творог и многие другие молочные продукты - не лезет и всё. От иогуртов толку мало - там один сахар. А вот эта штука показалась интересной. Отпишитесь плиз про нее

To: АК-47
в общем для спортивных целей это дрянь... много сахара, мало белка.

Что вы скажете про активиа от Данон? На вкус хорошая, но есть смысл ее употреблять? Залез на ее сайт, почитал, от их рекламы блевать захотелось http://activia.ru/news/
Это я все потому, что не могу есть творог и многие другие молочные продукты - не лезет и всё. От иогуртов толку мало - там один сахар. А вот эта штука показалась интересной. Отпишитесь плиз про нее

Судя по тому, что написано на сайте, штука вроде неплохая должна быть для ЖКТ. Только вот детальную информацию по составу я там что-то не нашел. Если в составе сахар, то в топку однозначно, если несладкая есть, то еще можно задуматься о применении.
Я из кисломолочных использую наринэ и пока что менять предпочтения не планирую

Не внушает мне доверия эта Активия. Кажется читал я ее состав в магазине. Хуже йогурта однозначно, так как даже не йогурт. Ну и консерванты, усилители вкуса и прочая гадость вместе с добавлением бифидобактерий (двух штук, мертвых).

А чем тебя сахар в йогуртах не устраивает? Обычно качки недобирают углеводы. Кроме того можно купить йогурт без сахара.

У нас продаются местного производства - Савушкин Продукт - Био-йогурт. Только я где то читал, что Био-йогурт это тоже не йогурт. Я раньше думал что не йогурты это всякие фругурты, йогуртоши, фруктегурты, активии...

В общем нужно делать йогурт самим. Только где вот взять бактерий для закваски. Может в аптеке продаются?

Есть одна Активия нормальная. Называется Активия творожная (без вкусовых добавок). Состав чистый, на вкус кака, как и вся молочка с хороших составом.
По поводу йогурта: используют кефирные грибки из аптеки или то же Нарине добавляют.

Изменено: Lao, 08.09.2007 - 05:58 AM

Вот думаю себе по этому поводу йогуртницу купить и самому йогурты делать. Интерсно что из себя йогуртница представляет

Вот у нас продаются йогурты залитые еще вареньем. Вот спрашивается если есть варенье зачем еще ароматизатор ХХХ идентичный натуральному.

Еще прикалывает надпись на био-йогурте. Приготовлен из закваски ХХХ, обогащен бифидобактериями. Я так понимаю это уже нифига не йогурт раз он ими обогащен. А вообще город не совсем маленький 300 тыс. жителей но настоящего йогурта в магазинах нет в принципе!

А чем тебя сахар в йогуртах не устраивает? Обычно качки недобирают углеводы.

А меня вообще сахар не устраивает. Как источник углеводов предпочитаю комплексные с низким ГИ. Из сладкого использую мед, курагу, изюм, фрукты- считаю, что это более правильно.

OFF: baha, чудный аватарчик!

OFF: baha, чудный аватарчик!

А то! Будете теперь мои посты в лицо узнавать

Друзья,у меня такой вопрос: недавно траванулся творогом. 2 дня уже пролежался. Сейчас чувствую себя вполне нормально,только аппетита совсем нет и постоянная тошнота. 5 кило ушло к чёрту.
Незнаю с чего начать своё питание... Фрукты вроде бы нельзя,а только их могу. Как насчёт яблок? мясо жалко....

Изменено: Ustas, 10.09.2007 - 11:50 AM