У меня ешо хуже, вчера делал приседания еле доехал до дома, покушал,погулял с собакой (с трудом),лег спать. Сегодня целый день есть вообще не хотелось(но ел). Зато под вечер... Все как в бездонную бочку...
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9176 ответов в теме
#163
Offline
07.01.2006 - 21:27 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Я где-то слышал, что белок, который содержится в грибах, не усваивается человеческим организмом. Это как аналогия с альфа и бета-глюкозой, формула одна, но вращение у них разное. Альфа-глюкоза усваивается, а бета - нет. Но, думаю, причина тут немного другая.ВОт думаю.. Грибы маринованые что содержать... Я их в капусту кину.. И к основному блюду.
#165
Offline
09.01.2006 - 12:53 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Я где-то слышал, что белок, который содержится в грибах, не усваивается человеческим организмом. Это как аналогия с альфа и бета-глюкозой, формула одна, но вращение у них разное. Альфа-глюкоза усваивается, а бета - нет. Но, думаю, причина тут немного другая.
В грыбах особенно в белых много протеина---Но я тоже читал о том,что грибы плохо усваиваются организмом и не какой пользы для организма не несут,с тех пор их неем.
#167
Offline
10.01.2006 - 00:16 AM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
В грибах много хиттина, а в организме человека нету ферментов которые бы его расщепляли.
Леший, от кефира хуже не будет.
Леший, от кефира хуже не будет.
#168
Offline
10.01.2006 - 17:46 PM
Только с творожком!Ато максимум на 30 минут хватит- и снова жор нападет.
Добавлено Низа в [mergetime]1136904360[/mergetime]:
А на счет грибов- в подробности не углублялась. но на сушке питалась как раз овощами, маринованными грибами . мясом и обезжиренными молочными продуктами.Все получилось !не знаю- усваивается -не усваивается- результат был.И неплохой.
Добавлено Низа в [mergetime]1136904360[/mergetime]:
А на счет грибов- в подробности не углублялась. но на сушке питалась как раз овощами, маринованными грибами . мясом и обезжиренными молочными продуктами.Все получилось !не знаю- усваивается -не усваивается- результат был.И неплохой.
#170
Offline
11.01.2006 - 13:43 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
С яблоками, апельсинами, с капустой... Что на ум первое пришлоА если морковь на терке потереть то с чем ее смешать можно...??? Надо питание свое разнобразней делать... Цель таже...
#171
Offline
14.01.2006 - 19:12 PM
Roma
- Форумчане
-
- Сообщений: 203
- Регистрация: 16.08.05
Атлет
- Вес / Рост: ~95/ 186
- Стаж / Возраст: 5/22
- Кто: дрищ
Репутация:
Уважаемые Атлеты! Скажите пжл сколько нужно каллорий челу в 80кг для набора массы, но чтобы масса была качественная т.е. с мин. колвом жира. Если по Ментцеру то там нужно к каллориям те што необходимы тебе для поддержания веса прибавть ещё 300-500. так вот как узнать сколько тебе каллорий нужно для поддержания веса и чем отличается прибавка например 300ккал от 400 или 500?
Спасибо.
Спасибо.
#172
Offline
15.01.2006 - 12:29 PM
Roma
- Форумчане
-
- Сообщений: 203
- Регистрация: 16.08.05
Атлет
- Вес / Рост: ~95/ 186
- Стаж / Возраст: 5/22
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Val Спасибо за пояснение.
Ещё вопрос : все говорят, что кушать на ноч не выгодно ибо жир накапливается, а если тренрировки проходят вечером и дома я гдето в 8. Как быть? тоже не кушать?
Ещё вопрос : все говорят, что кушать на ноч не выгодно ибо жир накапливается, а если тренрировки проходят вечером и дома я гдето в 8. Как быть? тоже не кушать?
#173
Offline
15.01.2006 - 13:11 PM
Val
- Гости
-
- Сообщений: 84
- Регистрация: 23.09.05
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 70/176
Репутация:
2Roma
Кушай сразу после тренировки
дома кефир+творог(немного)
Я дома вобще в 22:00 приезжаю и сразу творог+кефир!
Раньше ел только после тренировки. Просыпался ночью(часов в 6:00) и немог заснуть...
2
RuSlik
lenya
Последовательность поменять неудасться(после трицепса делать жим?увольте)
Отдых увеличу! Посмотрим...
Кушай сразу после тренировки
дома кефир+творог(немного)
Я дома вобще в 22:00 приезжаю и сразу творог+кефир!
Раньше ел только после тренировки. Просыпался ночью(часов в 6:00) и немог заснуть...
2
RuSlik
lenya
Последовательность поменять неудасться(после трицепса делать жим?увольте)
Отдых увеличу! Посмотрим...
#176
Offline
15.01.2006 - 14:16 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Я, например, за 2 часа до сна разъедаюсь. А потом перед сном литра 1,5-2 молока выпиваю или протеин мешаю с молоком, и спать. И талия, можно сказать, не растёт особо.To: смайл
а сколько времени должно пройти? А то я получается все время на ночь ем.
#179
Offline
15.01.2006 - 16:30 PM
смайл
- Гости
-
- Сообщений: 97
- Регистрация: 27.11.05
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ну лучше есть часа 3-4 перед сном, а часа 1,5-2 молоко,кефир и т.д. Лично я, если плотно моем за 2 часа перед сном-чувствую себя тяжеловато.To: смайл
а сколько времени должно пройти? А то я получается все время на ночь ем.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
