Дневник Riohn

1. Присед (т): 150*5*4

2. Жим (л): 100*5*5

В приседе хотел 150*5*5, но решил не убиваться. Чувствуется, что форма потеряна, идет со скрипом. У нас жара, а в зале дубняк оказался - кондер. Надо было куртку одевать спортивную, а я в майке пошел, зябко было. Как бы чего не вышло.

Эмпирическое наблюдение: теперь, отзанимавшись по 3 раза в неделю уже достаточно долго и сделав перерыв на контрасте заметил: когда занимаешься в зале, по рабочим задачам тяжелее держать концентрацию, сложнее приступить к чему-нибудь сложному, решения находятся менее оптимальные и хуже получается оперировать/кобминировать всякими абстрактными категориями в уме (меньше одновременно в голове держать можешь). Сейчас даже несмотря на болезнь, работа шла куда легче. Короче, ебашишь базу - минус 50 к айкью Когда раз в неделю занимался, такой эффект почти не чувствовался.

Изменено: Riohn, 21.06.2016 - 21:05 PM

О как! "интересно девки пляшут" (с)

Надо бы пообширнее статистику собрать... Кто у нас еще "оперирует"?

Изменено: KPIshnik, 21.06.2016 - 21:25 PM

На всякий случай оговорюсь, что это наблюдение относится чисто ко мне. А то как бы чего не вышло

To: Riohn Причем, твои же наблюдения показывали, что полное отсутствие физнагрузок тоже негативно сказывалось на способности "оперировать", если я ничего не путаю?

Изменено: KPIshnik, 21.06.2016 - 21:29 PM

Да, если вообще не заниматься - тоже тупею.

Вопрос, получается, в правильной дозировке... 

Я себе подобрал - раз в неделю в самый раз было.

To: Riohn Ну я думал у тебя критерий был в тотальной минимизации времени затрачиваемого на любую "неработу", что не совсем подходит под определение  "правильной дозировки". Или может я как-то не так понял?

Изменено: KPIshnik, 21.06.2016 - 21:53 PM

Ну да, все верно - утилитарность типа. Минимальное время, максимальный тонизирующий эффект. По-моему вполне подходит под определение "правильной дозировки".

Ну да, если требований кроме тонуса не ставить, то минимальное затрачиваемое время, наверно, будет важным критерием в определении "правильной дозировки". С другой стороны, если  расширить требования к результатам физнагрузок до, скажем, каких-то осязаемых резалтов в ПЛ, но оставить как главный критерий "максимальный тонизирующий (для мозга) эффект", то "правильная дозировка" может выйти иная...

Изменено: KaKTy3, 21.06.2016 - 22:18 PM

С другой стороны, если расширить требования к результатам физнагрузок до, скажем, каких-то осязаемых резалтов в ПЛ, но оставить как главный критерий "максимальный тонизирующий (для мозга) эффект", то "правильная дозировка" может выйти иная...

Я думаю для тонуса aka для мозгов/работоспособности физическая зарядка и подобранная диета эффективнее всего в итоге окажется. Но я подзапал на все эти тяги и жимы.

По поводу мозгов, как таковых, я давно планирую поэксперементировать с разными -цетамами, но, честно говоря, не стоит передо мной таких интеллектуальных задач на данный момент, которые подобные эксперименты оправдывали бы. Увы.

Я как-то жрал глицин - вообще не почувствовал ничего. Также пробовал фенотропил - заявленный как стимулятор он на меня действовал скорее как наркотик какой-то, легкое чувство эйфории, но работать из-за этого становилось только тяжелее. На этом мои эксперименты с ноотропами закончились

Изменено: Riohn, 21.06.2016 - 22:56 PM

1. Тяга: 190*3*5

Ноги болят пиздец как.

Надо веса доболезненные возвращать... след. неделя 160*5*5 присед планирую, а вот насчет тяги не уверен - скорее всего 195*3*5, на 200 пока не полезу.

На этом мои эксперименты с ноотропами закончились

модафинил

Слышал краем уха, что популярен в США почитал - интересно. В РФ он, похоже, под жесткой регуляцией, или вообще не продается (видимо, из-за непопулярной цены 330 евро за упаковку).

1. Жим (т): 122.5*5*5

2. ЖЛУХ: 95*8*3

Жим норм, хотя и пропустил прошлый (правда, был легкий во вторник). Еще разок, наверное, посижу на 122.5, а потом дерзко залупнусь на 125. Даже сделаю так - в следующий раз к 122.5 добавлю замок типа зажим и вес будет 123, а потом уже 125.