Ну, что там будет нарас - это еще пожать надо 
По запасу - все же растягиваю на все подходы, но в паре повторений сомневаюсь. Думаю, если бы они и были, то это реальный предел с риском травмы и отрывом жопы.
Дневник Riohn
Начал
Riohn
, 01.02.2013 22:40 PM
1160 ответов в теме
#541
Offline
07.08.2016 - 21:39 PM
Riohn
- Форумчане
-
- Сообщений: 1048
- Регистрация: 17.12.09
Атлет
- Вес / Рост: 93/181
- Стаж / Возраст: 43
- Кто: не спортсмен
Репутация:
#542
Offline
07.08.2016 - 22:25 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14575
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Ясен х..й не надо.Ничего там не надо осиливать
Я имел в виду чисто теоретически. Так и знал, что кто-нибудь не поймёт.
#545
Offline
08.08.2016 - 07:57 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13383
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Вам бы только и спорить, один - нет два - нет один 
Я думаю он сам не знает так точно как вы, сколько там запас был, но думаю тоже два повтора минимум, хотя отказ у всех по-разному бывает, кто-то начинает за 1-2 повтора жать уже медленнее, а у другого он настает резко без потери скорости. Мне нравится как Рион жмет, ровно, без малейших перекосов, чистенько так. Очень интересно сколько будет в итоге на раз.
To: Riohn
на какую сумму метишь? Ну и по отдельным движениям.
#546
Offline
08.08.2016 - 08:26 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14575
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Жмет ровно и чисто, согласен, но нужно менять технику на лифтерскую, имхо, больше пожмет. И моститься лучше. Минимум 165 с паузой можно снять уже только засчет этого.
Изменено: Twisted_Firestarter, 08.08.2016 - 08:28 AM
#547
Offline
08.08.2016 - 08:47 AM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Мне в рионовском жиме нравится отличнейшая скорость выполнения. А вот привычка начинать жать только схватившись за штангу и общая расхлябанность--нет.
#549
Offline
08.08.2016 - 08:54 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13383
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Минимум 165 с паузой можно снять уже только засчет этого
О, уже пятак накинул
А вот привычка начинать жать только схватившись за штангу
Да ладно, вроде не мало крутит гриф туда-сюда пока начнет жать.
общая расхлябанность--нет
расхлябанность как у Фобоса на пшнб
Да, не совсем как у Фобоса, но то что потенциал даалеко не исчерпан это однозначно.
#551
Offline
08.08.2016 - 09:03 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13383
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Андрей, по поводу пятака не вкурил
Минимум 165 с паузой можно снять уже только засчет этого
Ты сперва про 160 писал 
#552
Offline
08.08.2016 - 09:21 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14575
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Пересчитал прогноз)))Ты сперва про 160 писал
Ну, 145 с паузой он уже сейчас сто пудов пожмет, а может и 150. Десять засчет техники, и столько же можно снять засчет моста. 180 вполне можно насухую на циклах за год-полтора. Потом захимичиться и за пару лет сделать международника
но сабж бросает уже через месяц..Да, и присед-тяга тоже прёт, что нечасто бывает, в смысле три движения одновременно.
#554
Offline
08.08.2016 - 09:47 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14575
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
А можно заинтересоваться проходками и навсегда остаться на 145, безотносительно мостов и прочего.
В конце каждого цикла нужно делать проходку?
#555
Offline
08.08.2016 - 09:53 AM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Да нафиг они вообще? Если нужен 1ПМ для каких-то рассчетов, прибавил 10-15 кг к 3ПМ и все.
"Проходки нужны в шахте" (с) Алексеев
"Проходки нужны в шахте" (с) Алексеев
#558
Offline
08.08.2016 - 10:55 AM
Riohn
- Форумчане
-
- Сообщений: 1048
- Регистрация: 17.12.09
Атлет
- Вес / Рост: 93/181
- Стаж / Возраст: 43
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Качок по сумме - моя идея-фикс это 567.5, что соответствует КМС в AWPC (где и буду выступать). Соответственно, отдельные движения нужно подогнать под это. Получается где-то 195/150/225. Ну это в идеале. Все-таки первые соревнования.
Тут еще неопределенность - после жима накрыла температура и сопли, причем жена почихала пару дней и прошло, дети даже не заметили, а у меня по полной программе. А завтра страшный-ужасный присед, блин.
По поводу запаса - я честно сам бы не взялся предполагать Сейчас очень редко делаю совсем "на грани", поэтому я бы даже не сказал, сколько там запасу.
По поводу моста - тут есть нюанс, у меня грыжи как раз там, где нужно сильно складываться, такое впечатление, что если выгибаться сильно, можно сюрприз получить. Но я, впрочем, особо не пытался, так что это скорее догадки.
#559
Offline
08.08.2016 - 10:59 AM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
В грудном что-ли грыжи? Это редкость.
Посмотри расположение, куда выперли, проконсультируйся со спецами. Обычно выгибаться не страшно, страшно скругляться.
Посмотри расположение, куда выперли, проконсультируйся со спецами. Обычно выгибаться не страшно, страшно скругляться.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
