Дневник Riohn

Вот тут не знаю, честно говоря. Т.к. только сегодня с этой фигней столкнулся, насчет ноги это скорее пока догадка. Но болит как правило левое колено, как в прошлый раз. Так что может из за него. Но надо накапливать статистику и опыт, возможно снять подходик.

Да, с этим тоже все хорошо... Тут еще может дело в том, что я тупо не особо следил за положением штанги на плечах (тупо ложил и придерживал руками, без контроля). Сейчас стал уделять этому внимание, и, как показалось, к 4-му подходу это виляние поборол. Но из-за чего-то оно возникает, это да.

Изменено: Riohn, 09.08.2016 - 22:48 PM

Контроль то да... единственно, мне кажется, что, по крайней мере в моем случае, он носит чисто утилитарную функцию, и вряд ли за счет него я много смогу прибавить. Утилитарную - это вот как сейчас, начало шею передавливать, значит что-то не так, надо исправить

По результатам полного цикла исследований: присед мелаксен забарывает с трудом (уже два раза), тягу нормально, для жима не нужен.

Очень ценная фигня для меня оказалась. Без мелаксена хрен бы я спал больше 3-4-х часов после приседа и тяги (и то, там такой сон был - не уверен, чот его можно было так назвать), да и дальше там скорее всего сон пошел бы вразнос.

Изменено: Riohn, 10.08.2016 - 14:14 PM

я после тяги и приседа почти всегда полтаблетки на ночь пью и проблем со сном почти не имею.

давно в "железном мире" вычитал в разделе "советы от чемпионов" или типа того.

To: QALOIK, я по целой таблетке (еще может от с/в зависит).

Я когда по работе запарывался очень сильно, была та же фигня, к слову, что и после приседа. Так что и в повседневной жизни может пригодится. Вроде он невредный.

Я в тех же целях пью 5 г ГАМК.

Интересно, надо почитать, не слышал о таком.

Изменено: Riohn, 10.08.2016 - 14:43 PM

это либо Пикамилон либо Аминалон.

По факту я с Пикамилона хорошо засыпал, но не всегда. Его курсами пьют. Стоит что-то в районе 60-80руб.

Я в тех же целях пью 5 г ГАМК.

как в Англии называется ГаммаАминоМаслянаяКислота?

Изменено: QALOIK, 10.08.2016 - 15:23 PM

По факту я с Пикамилона хорошо засыпал, но не всегда. Его курсами пьют. Стоит что-то в районе 60-80руб.

Т.е. точечно по необходимости применять не получится?

как в Англии называется ГаммаАминоМаслянаяКислота?

А привыкания не боитесь?))

Ну, не мы такие - жизнь такая )

Т.е. точечно по необходимости применять не получится?

я не пробовал.

в инструкции написано, что курсами.

по факту Пикамилон = это один из немногих СТОПРОЦЕНТНО ОТЕЧЕСТВЕННЫХ препаратов (то есть изобретенных в СССР) и он довольно безопасен, потому что в СССР исследования проводились добротно.

надо купить будет тоже. опыт был положительный. я раньше перед проходками его пил.

1. Тяга: 210*3*4

На последнем повторе 4-го подхода резко и знакомо заболела спина в районе поясницы, мгновенно скрутило. Я сразу понял, что пятого подхода не будет, собрал манатки, доковылял до раздевалки и поехал домой.

По дороге одолевали мысли, что слаб человек как тростник и разуменьем слеп. Одна ошибка (где - я так и не понял, хотя догадок масса) и все идет прахом. Спина болит, ходить трудновато (заспазмило), в общем, это всё мне прекрасно знакомо. Будем наблюдать за развитием событий. Взял себе литр поланера.

Ну и, пятый подход, не будь таких обстоятельств, пошел бы точно, по ощущениям было тяжко, но терпимо.

Печалька(( Восстанавливайся!

Спасибо! Щас приступлю )