Дневник Riohn

После того, как он захреначил 145 в отказ, уже ничего не страшно. Уже можно начинать ипашить и срать в лавку )))

Сейчас надо боязнь убирать в мозгу. От пары-тройки синглов никто не разваливался.

Вангую, если сейчас уйти на лёгкие, может задавить и 140.

ты хоть смайлики ставь, а то здесь не все понимают твой тонкий юмор

 

 

Он серьезно. В митодигу Мордвина&Бэрика поверил походу

Нет. Я это проходил не раз. Пиздец уже сделан. Лёгкие не помогут.

В митодигу Мордвина&Бэрика поверил походу

Я весной несколько недель посидел на 90%, в итоге меня стописят придавило как каменной плитой.

Сарычева сегодня послушал, он работает ступенями, с возвратом на более легкие веса, он не ебошит в 90%.

Изменено: SergeyF, 06.09.2016 - 15:08 PM

Несколько недель дофига. И вот именно тут вариативность нужна. Нельзя долго сидеть на одном околопредельном весе

Нельзя долго сидеть на одном околопредельном весе

Слабо Мордвину и Баерику это сказать?

Пиздец уже сделан. Лёгкие не помогут.

До субботы время есть восстановиться.

Имхо, не так страшен черт. У Риона дури я ебёшь Но до субботы никакого жима.

Слабо Мордвину и Баерику это сказать?
До субботы время есть восстановиться.

Мордвину можно. Людям с планеты Земля - нельзя.

Имхо, не так страшен черт. У Риона дури я ебёшь Но до субботы никакого жима.

Организм добился отказа и получил подарок в виде 0 нагрузки. Он оценит. И повторит ))

Организм добился отказа и получил подарок в виде 0 нагрузки.

По какой логике ему нужна нагрузка после отказа?

ой бле, чет вы все докуя значения придаете тому что придовило.

меня тоже иногда давит и ваще пох.
ну негатив сделол т.е. нагрузочку получил и збс.

у тежелоатлетов тоже бывают неудачные подходы, ну типа рывок делаешь и не зафиксировал и пох.

По какой логике ему нужна нагрузка после отказа?

Башке нужна. Моей башке нужна. Просто нужна и всё.
А так - по той же моей дурной логике: органон расслабился, а всё равно заставляют ипашить. Не прокатило )))

To: IDDQD К субботе все будет нормально, не сгущай краски. ))

-------------

Заинтриговал. Ну хорошо, делал 140*3 на третьем придавило и какая нагрузка и когда должна быть логична?

Изменено: SergeyF, 06.09.2016 - 15:37 PM

ой бле, чет вы все докуя значения придаете тому что придовило.
меня тоже иногда давит и ваще пох.
ну негатив сделол т.е. нагрузочку получил и збс.
у тежелоатлетов тоже бывают неудачные подходы, ну типа рывок делаешь и не зафиксировал и пох.

Это говорит человек который признаёт циклы только менструальные.

To: IDDQD К субботе все будет нормально, не сгущай краски. ))
-------------
Заинтриговал. Ну хорошо, делал 140*3 на третьем придавило и какая нагрузка и когда должна быть логична?

его 145х3 придавило. Начнем с того, что 145 вообще было лишнее, максимум сингл. Но теперь уже поздно. Надо сделать 145 на раз, очень уверенно, пару подходов, и повторить на следующей, возможно один подход. И после этого уже расслабиться. Все имхо, конечно.

Это не тренировка, это чисто башка

Организм добился отказа и получил подарок в виде 0 нагрузки. Он оценит. И повторит ))

Мордвина емнип задавили 212,5 на втором повторе совсем не за долго до сорев и тем не менее он пожал 225кг.

Я только про свой опыт. Моя подготовка на этом бы и закончилась. Как, собственно, два раза и было.

Это говорит человек который признаёт циклы только менструальные.

А что он говорит? Он это и подтверждает что фтопку циклирование, задавило и пох, на след. тренировке снова ебашить. Но не у всех это прокатывает, зевс например убивался в хлам на каждой тренировке и прогрессировал. Я больше "верю" низкоинтензивные объемные тренировки аля Шейко или Головинский. Не могу представить постоянную работу на 93-97℅.
Каждому своё. Все мы разные, не могут все прогрессировать по одной и той же схеме. Я например хорошо прибавлял на циклах Шейко, когда убивался не весом а объемом. Но это нелегко жать постоянно 60-70℅, постоянно думаешь что от веса "отвыкаешь", но потом прикуеваешь на проходке что вес на 30℅ бОльший рабочего не ощющаешь тяжелым, хотя долго его и не держал в руках. Хз. но на мне это работало. На месте Риона я все-таки пожал бы ещё легкую перед соревами.

Читер. Прежде чем задавило, он этот вес сделал на 2 раза. Никаких психологических проблем не должно быть. По моему он не хило удивил ЦНС только и всего.
В пятницу после проходки у меня был по плану жлух 140*1. Я сделал на 2, а третий придавило. Никаких проблем)) даже наоборот по приколу. Жлух=широкому по силе)))

Ну значит только я такой впечатлительный

даже наоборот по приколу. Жлух=широкому по силе)))

Жлух всё так же 20см ширина хвата?