Дневник Riohn

Жлух всё так же 20см ширина хвата?

Изменено: SergeyF, 06.09.2016 - 17:06 PM

сегодня соревнования?

Ну что, первый блин - конкретным комом... короче, я лох в паэурлифтинге ))

Сейчас с делами разгребусь немного, настрочу простыню в стиле "не повторяйте моих ошибок". Может кому поможет. О фейлах тяжко писать, конечно, соберу волю в кулак

Сначала о неделе до соревнований - т.к. план по работе у меня с начала сентября, то в результате предыдущая неделя была сильно загружена, и в зал зайти так и не удалось (в принципе, я бы мог вырваться, но вроде неделю отдохнуть не возбраняется). Было ли это ошибкой? Думаю, да. Нужно было хотя бы раз сходить.

Мандраж начался за день до соревнований. Заснул с трудом, после двух таблеток мелаксена.

Итак, взвешивание начиналось в 7 утра. Ехать на место всю ночь не улыбалось, поэтому приехали за день до и заселились в отель рядом с залом, в котором проходили соревновния. Еду я с собой не брал, ночью все закрыто, в итоге помотавшись, нашли нормальный гипермаркет, купили мяса типа нарезки, хлеба, сыра, от души наелся.

Рядом с отелем какой-то банкетный зал, в котором, как назло, праздновали свадьбу, было шумновато. Обычно я просыпаюсь в районе 11 (засыпаю в районе 3-х), и мелаксен жрать было нельзя, иначе в 6:30 утра я бы проснулся еле живой. Легли в 22:30, и, конечно, ни в одиннадцать, ни в двенадцать, ни в три я не заснул. Только и думал об этих соревнованиях. Уже рассвело, я вроде провалился, но тут уже и вставать на взвешивание. Сильно невыспавшийся, выпил кофе, пошел. Настроение было - поскорее бы всё это закончилось. Это всё тоже ошибка, но, честно говоря, не знаю, как ее не совершить - нужно как-то себя не накручивать.

На взвешивании сюрприз. Я недели три уже жрал как ненормальный, памятуя, что до 100 еще много свободы. В результате, на взвещивании, от 95 двух недель назад... 99! Я сначала порадовался, вот дескать как удачно попал. Это просто дурацкая ошибка - набранное говно и сало мне, конечно, ни капли не помогли.

Веса заявил следующие: 190 присед, 142.5 жим, 225 тяга.

Итак, всё ближе к суровому пиздецу.

Начало пауэрлифтинга - в 9:00. Пошел в зону разминки в районе 8:30, размялся: 60*8, 80*6, 100*5, 120*5, 140*3, все как при обычной тренировке. В 8:55 я делаю последний разминочный подход 160*3 и выхожу к помосту. Какой я молодец, как расситал разминку, а! Там ребята деловито собирают баннер, судей нет. Ничего не началось и в 9. И в 9:15. И в 9:25. В 9:30 начинается присед... и я последний, т.к. мой заявочный вес, оказывается, самый большой. Этот факт почему-то меня сильно пугает, к слову - я и так на нервах был, а тут какой-то груз ответственности.

Я тем временем понимаю, что с разминки прошло очень много времени. Приседаю без веса, чтобы как-то держаться в форме. В результате, приседать меня зовут в 9:45, т.е. спустя 50 минут после моего последнего разминочного 160*3.

И тут наступает ОН, тот самый ПИЗДЕЦ. Приседать надо, кстати, в монолифте, я как-то не придал этому значения. А напрасно - ноги на нужну ширину в нем с первого раза выставить не удалось. Все вокруг тоже было необычно и пугающе, какой-то жесткий гриф с другими насечками, куча глазеющего на меня народу, судья. Волнение было адским. Но не суть.

Я опускаюсь со 190 - и меня давит намертво:


Сказать, что я испытал шок - ничего не сказать. Такое начало, а. Я сразу вспоминаю вводную Блевинса, что он крайне редко видел, чтобы человек, которого задавило, сделал этот подход впоследствии удачно. В ужасе я начинаю осознавать, что мне, получается, придется ехать домой. То, как меня придавило - это было абсолютно без шансов, мне казалось, что на плечах не меньше 250. Я абсолютно не понимал, как я могу встать с этим весом.

Пошел, заказал еще раз 190. Решил, что нужно попробовать сесть в недосед, чтобы понять, что вообще происходит, могу ли я подняться с таким весом сейчас.

Второй раз с сознательным недоседом пошел неожиданно гораздо легче:


Этот подход, конечно, не засчитали в три красных, но для меня это было совершенно ожидаемым. Я понял, что сесть я, похоже, могу (почему не смог в первый раз, все еще не понимал). Заказываю на третий еще раз 190. Ощущения, когда меня вызывали на мой последний и решающий на помости, словами не передать.

Три белых!

По ощущениям - вполне норм. Но я был в высшей мере ошеломлен этим фейлом, и перезаказал жим на 135, а тягу на 210. И вообще стал откровенно говоря бояться выходить на этот помост )

Думал, что же стало основной причиной. Думаю, основное - все же остыл после разминки. Но волнение, очень раннее начало, невыспанность, необычность обстановки, монолифт тоже сыграли свою роль. Но понял это я уже потом на трезвую голову обдумывая. Получилось, я на подходах на 190 заново разминался.

Впрочем, подходить к разминке я стал сразу гораздо осторожнее, и заканчивал ее минут за 10 максимум до первой попытки - рассчитывал так, чтобы как только паэурлифтинг начинался я бегал последний разок размяться.

Начался жим. 135 я, как мне показалось, пожал уверенно, но...


Но, внезано, три красных! Оказывается, я забыл про команду rack. Я уже не помышлял ни о каких суммах (все мысли о каких-либо амбициях как рукой сняло на приседе), мне важно было не забараниться. Заказал еще раз 135, пожал:

Три белых.

Ну и заказал 145, хотя друг подначивал на 150, но слишком сильна была еще рана, нанесенная приседом, чтобы идти на авантюры.


Пожал, три белых. Тут уже я вспомнил о целях, конкретно - о КМС, и необходимой сумме 567.5. Посчитал, нужно тянуть 232.5 для этого. Перезаказывать 210 я, конечно, не стал - присед, присед - да и так фейлов слишком дофига, из 6 подходов в зачет всего 3! Очень давило на меня это.

В общем, 210 я потянул, казалось бы, довольно уверенно...

Но засчитали всего 2 к 1. Выяснилось, что я недовыпрямился при подъеме (т.е. не отклонился назад). Этого отклонения назад я избегал из-за грыж всегда.

Тут нужно было решать, что делать. Сумма уже есть, нужен КМС. Ну и я решил пойти на авантюру - заказать 232.5. Нечего терять, типа. Эта тяга давала бы мне необхордимую сумму 567.5.

Какие чувства я испытывал, ожидая вызова на помост, описать словами сложно. Наконец вышел и:

Три белых! Тяга-кормилица! Сумма есть!

Далее уже мне всё было неважно, заказал 240, и не потянул:

Ноги что-то плохо подключились, был вариант затянуть. Но мне на эту тягу, в принципе, было пофиг уже.

В общем, какие выводы... хрен знает, соревнования - ни разу не зал. Очень много нюансов. Очень легко мог домой поехать с баранкой. Недобрал в приседе и жиме, из-за страха, который возник на приседе. Все эти фейлы - из-за отсутствия опыта и плохого понимания чего там вообще ждать, на этих соревнованиях. Впрочем, эта эпопея на приседе, с другой стороны, мне понравилась в плане эмоций. Когда я увидел на последнем-решающем приседе зачет... претендент на эмоцию года

Кстати, в своей весовой я занял 1 место (из 2-х участников), а (что интересно) в абсолютном зачете 2-е место (было 9 участников). Получил медаль, грамоты, табличку в рамке, значки КМС-а и федерации. Скрасило фейлы это, все-таки. Первое место в абсолютке обошел меня на 8 очков по Глосбреннеру - т.е. где-то 10-15 кг. Так что может, если бы гавна и сала не набирал...

А, да - при награждении, когда я взбирался на пьедестал (переоделся, был в бахилах), я подскользнулся и ёбнулся Это как апофеоз моего выступления. Но постоял на пьедестале дважды (за категорию и абсолютку), понравилось в целом. Хлопают, снимают на камеру, прикольно )

Еще очень понравилась атмосфера. Все подбадривают, хлопают, кричат "давай" из зала Это круто реально, очень рад что не тупую проходку делал, а решил поехать. Мне показали и рассказали многое по технике, реально когда "наживую" рассказываю/показывают опытные - это, блин, не интернет... Еще, кстати, многие вообще забаранили все подходы, удивило, но в общем не я один такой.

Из пикантного: в WPC пожали максимум 200, а в AWPC - 202.5 Еще там был чувак, который в AWPC в 82.5 собирался жать 175. Я еще подумал, как бы его тут неистово подозревали )

В общем, как-то так.

Выражаю большую благодарность всем, кто мне здесь давал советы. Особенно - Кактузу и Маусу, чьи советы непосредственно влияли и фактически формировали мою подготовку. Всем большое спасибо, сорри что не всех пишу!

Спасибо! Спокойной ночи Пойду тоже спать.

Ух сколько эмоций)) Поздравляю с победой и выполнением норматива!!

Спасибо! Эмоций было действительно дофига. Понравилось.

Поздравляю с РЕАЛЬНЫМ КМС-ом Прочитал на одном дыхании, захватывающе

Изменено: Twisted_Firestarter, 12.09.2016 - 07:33 AM

Эмоции, конечно, мощные. Вспомнил себя, походу я дерево ))

Тоже как-то фиалетово.

Один раз только неудобно себя почувствовал и покраснел, когда пёрнул. Но вес взял.

В приседе несколько раз пересмотрел вторую попытку. Кажется, что в параллель.

Может ракурс съемки такой.

Получил медаль, грамоты, табличку в рамке, значки КМС-а и федерации. 

А тебе корочки КМСа по запросу будут выдавать или как?

Всем спасибо за поздравления!

Пс. Сдаётся мне, в тот день после сорев ты нехерево так поднакидался, т.с. снял стресс?!))

Есть немного, посидели с другом )) На непосвященных, кстати, наибольшее впечатление производят не суммы, не КМС-ы (хотя это уже заинтересовывает), а грамоты, таблички и, ОЧЕНЬ сильно - медаль (выдавали ничего так, красивую, тяжелую, большую)! Очень он ее все разглядывают, фотографируются с ней ) Так что понятно, почему ее дают. Кто в теме то понимает, что почем.

Возможно эти 4 кг. всетаки помогли тебе на приседе, было же "сгорание" от волнения и эмоций. Сейчас, наверное, прежние 95.

Хрен его знает... второй раз я точно нажирать не буду, смыслу - ноль. Мне плевать было на все Глоссбреннеры и турнирную борьбу (я вообще не знал сколько там кто делает), однако остальные все следили за мной, даже со мной боролись, как получается Так что если еще буду выступать, то тут уже буду смотреть на очки, вес и т.д. - это вносит даже больший интерес.

В приседе несколько раз пересмотрел вторую попытку. Кажется, что в параллель. Может ракурс съемки такой.

Так надо же заметно ниже параллели Это был сознательный недосед, т.е. я точно знал, что будут красные.

А тебе корочки КМСа по запросу будут выдавать или как?

У КМС-а не корочки, а отметка в разрядной книжке (а у мастера, уже, вроде, корочка). Кстати, КМС - временное звание, дается на два года, потом его надо подтверждать. А МС - это уже типа звание на всю жизнь, можно занимать льготное место в маршрутке ) Мне не дали книжку, хотя я пошел за ней - у меня не было фотографий 3х4 (даже не знал об этом), а без них, оказывается, никак нельзя, даже без печатей. Сказали, на любых других соревнованиях могу зайти получить. Может озабочусь, хотя вряд-ли.

Кстати, по тяге это мастера норматив в 100. Т.е. мог бы получить даже корочку. Но тяга начиналась сразу после паэурлифтинга, и я посчитал, что тянуть в таком темпе было бы тяжело. Да и реально, после заваленной 240 мог и не потянуть 232.5.

Эх, что поделаешь ) Юра меня зовут.