Перейти к содержимому

Фото

Дневник Riohn


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
964 ответов в теме

#961
Offline Riohn
24.12.2016 - 19:21 PM

Riohn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 809
  • Регистрация: 17.12.09
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

1. Присед: 100*5, 120*5, 140*5, 150*5

2. Жим: 90*5, 100*5, 110*5, 115*5

3. Тяга: 140*5, 160*5, 180*5

 

Всё с неплохим запасом. Откат за 3 месяца оказался куда меньше, чем думал. Можно было больше вешать смело. Но планировал легкую втягивающую тренировку, да и как-то стремно было после большого перерыва слишком смело лезть на веса. Ни пояса не взял, ни колени не мазал, без наколенников, без лямок... пошло, в общем, куда лучше, чем ожидал.



#962
Online KPIshnik
25.12.2016 - 04:06 AM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3007
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

С возвращением! :)



#963
Offline Riohn
25.12.2016 - 11:24 AM

Riohn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 809
  • Регистрация: 17.12.09
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Спасибо! Хотя вряд ли, конечно, теперь в моих тренировках будет что-то интересное. Что интересно самому - насколько удастся приблизиться к лучшим результатам при тренировках раз в неделю.



#964
Offline Fobos
25.12.2016 - 11:25 AM

Fobos
  • Форумчане
  • Маэстро тренировок с воспалением.

  • Сообщений: 1699
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84.6/185.5
  • Стаж / Возраст: 1/15
  • Кто: атлет
Репутация:

Спасибо! Хотя вряд ли, конечно, теперь в моих тренировках будет что-то интересное. Что интересно самому - насколько удастся приблизиться к лучшим результатам при тренировках раз в неделю.


Тренировки КМС всегда интересны))

#965
Offline Riohn
25.12.2016 - 11:27 AM

Riohn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 809
  • Регистрация: 17.12.09
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Кхех ))






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)