Дневник Riohn

Тупо слил мышцы.) Было лучше, имхо.

Ну да, было как-то монументальнее ) Я хочу стать 81-82, а потом от этого веса растить силовые (чтобы остаться в 82.5).

Да, мясо погорело сильно. А силовые на данный момент не озвучишь? Так сказать для стартовой точки)

Я хочу стать 81-82, а потом от этого веса растить силовые (чтобы остаться в 82.5).

Да, мясо погорело сильно. А силовые на данный момент не озвучишь? Так сказать для стартовой точки)

Да я иного и не ожидал. По силовым сложно сказать, потому что всё делаю по легкому в основном. Научен травмами на прошлых похудениях. Плюс колени что-то болят очень сильно (где-то просрал наколенники). Из того что делал в последнее время при примерно этом весе: присед 150*5*5, жим 115*5*5, тяга 200*3*3.

Будешь тренить в 2019-ом? Если опять раз-два в неделю, то надо по селуяновцам, как они на канале штангиста Захарова описывают. Развивающие тренировки которые.

Буду, да - два раза в неделю (суббота, воскресенье). Посмотрю, спасибо. А что там, сильно от 5*5 отличается?

Заметил еще что как-то тяжко стало заниматься как похудел. Но хотя бы не болею пока, и то хорошо.

Продолжаю худеть, уже 80.8. На спине чуть ниже шеи жена вчера заметила нехилую шишку. Когда смотришь на себя в профиль в зеркале выглядит как такой небольшой горб Как раз в том месте, где гриф ложится на приседе. Может оно уже и давно (и стало заметно без жира). Но раньше я ее не замечал.

Сегодня поехал к хирургу и сделал УЗИ. Хирург сначала определил, что это липома (она же жировик), но на УЗИ выяснилось, что нифига не липома, а фиброз. Натер штангой мозоль.

Так что у кого горб, выглядит он на УЗИ вот так (слева горб, справа нормальная кожа с жирком, чуть пониже горба):

Привет. Худел где-то с ~95 кг до текущих. Про объемы - уточни, какие. Если ты про антропометрию, то я ее не меряю.

Не нравится быть жирным

Хотябы бицепс и талия

Нет таких данных. У меня и ленты нет, на самом деле.

Продолжаю худеть, уже 80.8. На спине чуть ниже шеи жена вчера заметила нехилую шишку. Когда смотришь на себя в профиль в зеркале выглядит как такой небольшой горб Как раз в том месте, где гриф ложится на приседе. Может оно уже и давно (и стало заметно без жира). Но раньше я ее не замечал.

 

Сегодня поехал к хирургу и сделал УЗИ. Хирург сначала определил, что это липома (она же жировик), но на УЗИ выяснилось, что нифига не липома, а фиброз. Натер штангой мозоль.

 

Так что у кого горб, выглядит он на УЗИ вот так (слева горб, справа нормальная кожа с жирком, чуть пониже горба):

gorb.png

Потому что штанга должна лежать на трапециях, а не на позвоночнике.

Какое же муторное это дело - похудение. Фиксирую под конец года (от ~95 до ~83), фотка в одинаковых сортирных условиях
out.png
Плюс всплыла такая беда - просыпаюсь часа в 4-5 (ложусь в ~23) и не могу заснуть. Типа выспался. Сначала не сильно, начиная с веса 84 - каждый день стабильно встаю книжку почитать на полчаса (закинувшись сразу мелаксеном), потом иду пытаться досыпать.

Такое впечатление, что ушли мышцы, а талия, вроде как без серьезных изменений.. 

Хотя , при потери 12 кг такое вряд ли может быть - просто фото не очень удачное..

Такое впечатление, что ушли мышцы, а талия, вроде как без серьезных изменений.. 
Хотя , при потери 12 кг такое вряд ли может быть - просто фото не очень удачное..

Талия от природы широкая, но живот очевидно стал меньше. Мышцы сильно посыпались. Да, и залитость пропала

По фронтальной съемке и видно, что талия широкая, а вот живот ушел совершенно не явно - но опять же подчеркну, дело явно в угле съемки.

Что залитость сильно ушла - это да 

а ты как худел?

по науке или тупо меньше жрал и кардио добавил?

а ты как худел?
по науке или тупо меньше жрал и кардио добавил?

Угробил своим похудением год тренировок.

Ко мне вопрос? Я не худел. Я болел и не тренировался )) По этим причинам были и кардио и меньшежрал.

нет, к Риохну.

Потому что штанга должна лежать на трапециях, а не на позвоночнике.

Согласен, это внесло в горб весомый вклад.

Такое впечатление, что ушли мышцы, а талия, вроде как без серьезных изменений.. Хотя , при потери 12 кг такое вряд ли может быть - просто фото не очень удачное..

Вряд ли, хотя без замеров тут мало что скажешь. Если по ощущениям - пузо было, пуза не стало.

Имхо, просто мышцы потерял

Иначе ведь и не похудеешь серьезно

а ты как худел? по науке или тупо меньше жрал и кардио добавил?

Тупо, плюс даже кардио не добавлял.

Угробил своим похудением год тренировок.

Да не, почему. Во-первых не травмировался (что у меня раньше на похудении станадртно было). Во-вторых рабочие веса не упали так сильно, как в прошлые разы.

Изменено: Riohn, 21.02.2019 - 16:14 PM