Дневник Riohn

Наблюдательный ты Пояс сейчас получается почти декоративным элементом. Покупал когда весил ~95кг, а сейчас даже на максимальном затяге болтается. Нужно другой покупать. Хотя я уже и так привык.

81. Да, просели сильно. И не особо и растут, что характерно. Но я уже смирился. Правда, есть еще момент. что занимаюсь только субботу-воскресенье. А росли они по нормальному только когда 3 дня в неделю занимался и головняков почти не было.

Хотел, да. Потом не до того стало (ну, как обычно). В глубине души я вообще не верю в методики. Вернее так. Если регулярно заниматься, по плану питаться, спать вдоволь, не испытывать постоянно стрессов и быть относительно молодым - и так всё будет хорошо. И если у меня нет этих компонентов, то никакой супер-методикой я это не перешибу. Поэтому так - "устал, отдохнул, попробовал снова".

не согласен.

метода может творить чудеса.

с хорошим питанием и сном чудес будет конечно же больше, но все равно.

Для меня пока суть "правильной методы" - упахаться на 5*5 с линейной прогрессией по 2.5 (где-то 4 недели), потом отдохнуть на синглах или двойках одни выходные.

После переезда на новое место, попробовал перейти на 3-х дневные тренировки. Нашел круглосуточный зал. Сначала вроде получалось. Но потом возраст что ли стал сказываться. В сочетании с работой словил что-то странное - как будто вообще ко всему по жизни пропал интерес, ни от чего удовольствие не получал и на все насрать стало. Предположил, что перетрен, пару недель пропустил, потом съездил на море, и вот только сейчас через месяц немного отпустило. Решил ходить так же два раза в неделю по выходным. На этом, видимо, с какими-либо амбициями повысить сумму при меньшем весе придется расстаться (а они были). Пока перехожу в физкультурники.

Не, к сожалению - там далекий от пл зал. Есть какие-то "фитнесс-инструкторы", но они явно ниочем.

Ты давно перерос линейку. ПРосто смени тренировки, начни какой нибудь цикл.

Но для этого конечно же придется три раза в неделю заниматься и не три дня подряд.

Мне становится смешно когда здоровые молодые люди в 35 лет жалуются на возраст.

Мне 38 уже. Хотя думаю возраст не критический, конечно. Может и не в нем дело было. Трехдневка в планах. Ну и да, тренер нужен - с ним веселее. Просто тупо тягать одно и то же на протяжении многих лет подзатрахало уже.

Мне 38 уже. Хотя думаю возраст не критический, конечно. Может и не в нем дело было. Трехдневка в планах. Ну и да, тренер нужен - с ним веселее. Просто тупо тягать одно и то же на протяжении многих лет подзатрахало уже.

Просто обрати внимание на общее восстановление, может где недоедаешь и недосыпаешь. А все остальное тренировки. Линейка хороша на новичковском этапе и когда ты возвращаешь старые веса. И то с линейкой не все так просто. Мне вот тренер давал последние года два на восстановлении такие линейки, которые в течение месяца ни разу не повторялись, имеется ввиду подходы и повторы. Однообразие убивает прогресс и энтузиазм, 5*5 всегда это путь в никуда.

И недоедал (держал вес на 80), и недосыпал. По 5х5, один раз вроде почти получилось - ошибка выжившего ) Поднадоело это однообразие уже.

Так что в общем, думаю, правы критики 5*5 были. Хотя я особо не спорил, но рассчитывал для себя скроить на них. Но и для меня не прокатило в итоге.

Нет тренера и возраст пенсионный это отмазки.

С программами поможем, просто найди возможность держать режим и нормально 3 раза в неделю заниматься.

Спасибо Сейчас подоклемаюсь еще немного. Далее пойду ПМы мерять. Тренер думаю нужен один и вживую. По инету как-то хз.

Спасибо Сейчас подоклемаюсь еще немного. Далее пойду ПМы мерять. Тренер думаю нужен один и вживую. По инету как-то хз.

Ну тренировать тебя никто тут и не собирается, но если интересно, то могу программы давать. Лучше чем ничего, если живого тренера нет.

Которого нужной квалификации найти сложнее, чем встретить снежного человека в городе.

Да я имел в виду не здесь, а вообще - найти нормального будет сложно. По программам спасибо, как возьмусь реально - обсудим (чтобы сейчас впустую байты не гонять).

Жаль от Белкина далеко уже уехал. Интересно с ним вживую заниматься было бы само по себе. А так да, буду думать.