Икры

To:Yoo

Я чота слышал, хотя сам в это мало верю, что голень раскачать мона до 25 лет! А туда дальше - ОЧЕНЬ трудно! Что об этом думаешь?

Изменено: Roman82, 19.11.2006 - 15:15 PM

мне 29/, посмотрим........

в фильме супер тело рекомендуется пресс и голень качать каждый день, тк голень одна из самых трудно ростущих мышц, а ещё её надо качать предельными весами на 10-12 раз, сам качаю только 2 раза в неделю

Да голень желательно бомбить каждую тренеровку, потому что голень трудно накачать...

To: Yoo
НУ удачи в трудном пути!!

Меня вопрос тренировки голени интересует уже давно - потому что она у меня уже давно не растёт ни хера
Так что интересно будет узнать результат, хотя я и не верю в пользу ежедневных тренировок голени. Серьёзные нагрузки каждый день - это нереально, а от лёгких моя голень расти не станет, её нужен ШОК!

ужас 10-12 подходов) с сегоднешнего дня тоже начну качать голень каждый день)фоты выложу наверно завтра. Голень дрищовская 36-37см) просто рост у меня 199 , кароч посмотрим.. за месяц хочю сделать 38-40см..

да пиздец голень ваще не растёт

Хм, странно, у меня вроде прибавилась в объема, покрайней мере визуально. Хотя специально не тренирую, имхо от приседов и тяги.

я долблю голень уже 2 года. Результаты вроде есть - сантиметра на 2-3 выросла. Но выросла не совсем там где надо: я хотела бы побольше на внутренней части. недавно начала делать для этого довольно эффективное упражнение: сначала растягиваю мышцы внутю части икры, а потом на тренажере делаю по 10 раз 35 кг. При этом поставновка ног следующая: носки очень сильно разведены - как у балерины, ноги полусогнуты в коленях(чтоб не добивать коленные суставы и сделать акцент именно на внут. часть голени). Перед каждым подходом растяжка - это очень важно.

Yoo- ты мутант блин 10 -12 подходов каждый день делать на голень.
У меня растёт голень вроде нормально. Нада накачать, а то в шортах когда ходиш, дрищёво выглядит, до лета положение точно исправлю.

У меня голени тонкие от природы....слышал что их не раскачать...однако начал тренировать по тихоньку раз в неделю, 3 подхода раз по 25.......делаю в спец тренажере.......короче тяну ее по полной вниз (чтобы чувствовать как она тянется) и потом вверх вверхней точке замираю на 3 счета.......и так 25 раз....3 подхода медленно.....прокачиваются нормально....потом болят по 3-4 дня......и визуально голень сильно увеличилась.....
а вообще то для голени полезен бег и особенно бег по порожкам......

To: meps
Ну, что значит "не раскачать"? Такие же мышцы, как и все остальные.
С той лишь разницей, что они очень сильные и, следовательно, раскачать их можно только очень большими весами.


To: Yoo
Ждем результатов!

раскачать раскачать....но чтоб реально болшие это не один год надо работать будет....уверен.....

Парни,хватит флудить! Вот Yoo появится и раскажет что получилось.. ну если конечно получилось

пока голень 46, хотя раньше писал что больше, наверное плохо мерил.......но пи(деть не буду.........посмотрим на следующей неделе

Ждём известий. Я вот тоже эксперимент над своей голенью провожу, результат есть, попозже поделюсь.

To: Yoo
To: мечтавший об Олимпии

Давайте, давайте, парни!
Ждем!

чего то эксперемент не удается, но по 2е тренировки в день получается только 3 раза в неделю, времени не хватает

Судя по трёхнедельному молчанию, эксперимент не удался.........
Мой проходит нормально, под новый год поделюсь результатами.