Заруба форумчан по жиму лежа

Дракон, хорошо пожал. Даже не знаю как мне теперь жать.

"А то ни одной фарм таблетки ещё в жизни не съел." - только инжекты, только хардкор?

Вспомнил, что у меня банка креатина завалялась, надо захавать, попрет пруха прушная. )))))

А то ни одной фарм таблетки ещё в жизни не съел.

ты по пути Зевса идешь чтоли? Сперва запугиваете, что при ваших результатах чисты как младенцы, что потом? Провал на соревнованиях и "затаились, ход конем"?))))))))))))))))))))))))))))

 

Не боюсь!)))))))))

Дракон, хорошо пожал

Спасибо, парни. Перед отпуском настроение мне подняли - отдых теперь должен пройти на ура)))

Че-то после вчерашней тренировки и по сегодняшнему состоянию поверил в себя и проголосовал))) был приятно удивлен, что, оказывается, можно отзывать свой голос и менять выбор... Раньше было, что если проголосовал - то уже обратного пути нет... Прикольно.

Шрек как-то узко жмет или мне кажется?

Начал жрать Оксандролон 

Начал жрать Оксандролон 

бля...

а счастье у меня было так близко...

Сегодня жим

157х2 легко с запасом. думаю еще на 2 повтора.

155х2

150х3х2

Шрек как-то узко жмет или мне кажется?

To: Junior_

Мой хват 48-50см, от мизинцев до рисок выходит сантимтеров по 7 с каждой стороны. Хват ОЧЕНЬ УЗКИЙ, по мнению большинства. Но хули делать, мне так удобнее жать ))

Там, где у Шрека руки, в моём зале аккурат стойки

У нас в зале два вида грифа, тонкий и толстый. У тонкого крайние риски ближе чем у толстого. Не понятно почему так, вроде регламент по ширине хвата один.  Жму толстым, удобнее из-за толщины грифа.

ТА - 91 см, лифтерские - 81

ТА - 91 см, лифтерские - 81

Вот оно чего. Век живи век учись и дураком помрешь.

Ну тогда еще вопрос, про лавку. Какая должна быть высота и ширина?

Изменено: SergeyF, 28.05.2013 - 09:57 AM

Сегодня жим

157х2 легко с запасом. думаю еще на 2 повтора.

155х2

150х3х2

ты дойдешь до 165,и будешь доводить количесто рабочих до 165 5х2 как по циклу?или попробуешь дальше растягивать?

Ну тогда еще вопрос, про лавку. Какая должна быть высота и ширина?

По правилам WPC:

a ). Длина не должна быть меньше, чем 1.22 м. Скамья должна быть гладкой и расположена строго горизонтально.
b ). Ширина не должна быть меньше, чем 29 см, и не должна превышать 32 см.
c ). Высота не должна быть меньше, чем 42 см, и не должна превышать 45 см. Высота измеряется между полом и верхом мягкой поверхности скамьи, причём мягкая поверхность не должна быть сжата или растянута каким-либо образом.
d ). Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82 см и максимум 100 см. Высота стоек скамьи с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87 см и максимум 100 см. Эта высота измеряется между полом и грифом, который находится на стойках.
e ). Минимальная ширина между стоек скамьи должна составлять 1.10 м.

Изменено: Качок, 28.05.2013 - 10:25 AM

ты дойдешь до 165,и будешь доводить количесто рабочих до 165 5х2 как по циклу?или попробуешь дальше растягивать?

Думаю у меня так и останется впритык и растягивать не придется, потому как уже сейчас я жму совершенно новые для меня веса и 162х2 и 165х2 - это будет так же рекордом. По силе запас есть, и он как раз на преодоление запланированной работы,  а вот в день на х6 лишь бы выжить на том что есть и закрепиться. 

ЗЫ У напарника придется очень много растягивать, думаю на х6 придется килограмм 10 накинуть, на х2 минимум 5кг.

To: Качок Спасибо за инфу.

Изменено: SergeyF, 28.05.2013 - 10:39 AM

Думаю у меня так и останется впритык и растягивать не придется, потому как уже сейчас я жму совершенно новые для меня веса и 162х2 и 165х2 - это будет так же рекордом. По силе запас есть, и он как раз на преодоление запланированной работы,  а вот в день на х6 лишь бы выжить на том что есть и закрепиться. 

ЗЫ У напарника придется очень много растягивать, думаю на х6 придется килограмм 10 накинуть, на х2 минимум 5кг.

To: Качок Спасибо за инфу.

еще вопрос.в случае с напарником,когда начнете растягивать-по прохождении всего цикла или после 9-10 тренировки?

To: Riko 9-10 конечно. Будем накидывать эти дни пока не упремся. В пятницу у него 9 тренировка и начнется самое интересное.

Изменено: SergeyF, 28.05.2013 - 10:53 AM

А после видео мой рейтинг приподнялся)))

Зевс 22

Дракон 16

IDDQD 6

СергейФ 4

 

Парни, давайте уже попытки в зачет выкладывайте)))

Вчера.

Жим:

140х6 - Мега адский подход, но выполнил.

137,5х6  Следующие веса нормально.

132х6 

130х2х6

Спина ширы

Бокс 15 мин, учебный спарринг. Думаю возобновить тренировки по боксу/ борьбе в качестве кардио после тренировки. Дружбану скучно без меня, охота ему иногда с большой тушкой повозиться.

Изменено: SergeyF, 30.05.2013 - 15:12 PM

Серёга, я за тебя. Жми. Рви этих драконов с зевсами))))))