Заруба форумчан по жиму лежа

пожать больше меня будет очень трудно)) т. к. я только набираю обороты)))

Где кино??? я весь день жду... )))))))))))))))))) Похудел на полтора килограмма... пока ждал)))))))))

Где кино???

To: SergeyF

у тебя психологические атаки не уступают Зевса))))))))))))

сори, сегодня не пошло как хотелось... ну хлопцы извиняйте... работаю над этим)

To: zevs

когда планируется следующая попытка (проходка или рабочий 180+)?

To: IDDQD

а мы-то забыли... 

мне вот не интересно тянуть до последнего, но никого ведь не заставляют))) 

To: Riko 9-10 конечно. Будем накидывать эти дни пока не упремся. В пятницу у него 9 тренировка и начнется самое интересное.

To: SergeyF

у тебя психологические атаки не уступают Зевса))))))))))))

Хы, да я даже ничего не обещаю. Банкой креатина один раз попугал.

ну как?удачно?

Да накинули на дни х6 +5 кг., тяжелые дни оставили как есть. Сегодня была 11 тренировка на х6,также спокойно делал с паузой, но больше накидывать не будем, считаем что комфортная зона достигнута. В одном подходе даже последний повтор не пожал, с паузой не рассчитал, передержал.

Если че, я это все про напарника говорю.

Изменено: SergeyF, 05.06.2013 - 23:06 PM

да попозже, сейчас пока нужно по-работать весом по-меньше, вработаться так сказать, сейчас основной упор будет на 160-170кг объёмненько

Хы, да я даже ничего не обещаю. Банкой креатина один раз попугал

To: IDDQD

а мы-то забыли... 

мне вот не интересно тянуть до последнего, но никого ведь не заставляют))) 

Конечно, смысла в этом нет. Главная цель не заруба, а максимально спрогрессировать, эффективно используя отведенный период. К примеру, если у меня за пол года будет +10 кг, я буду несказанно рад, не зависимо от результатов зарубы. Единственное, я могу точно сказать, что врядли порадую каким либо видео до конца лета, пока не сформируется мост, сейчас активно работаю над гибкостью спины. 

Изменено: SergeyF, 06.06.2013 - 08:55 AM

пока не сформируется мост, сейчас активно работаю над гибкостью спины. 

В 33 это возможно? 

Не знаю, я не гимнаст. Но понятно одно, кому дано, у тех сразу мост хороший, кому нет, у тех формирование идет долго и нудно. На счет возраста хз, но какая то гибкость реально появилась, вчера я даже порадовался мосту почти жопу не отрывал, разве что в конце тренировки. И в моем случае для хорошего моста требуется разминка, просто так лег как надо - не получится, требуется 4-5 разминочных подходов.

Вот подумываю каждый день  делать упражнения на формирование моста. Минут 15 думаю хватит.

Изменено: SergeyF, 06.06.2013 - 10:19 AM

акуеть  меня поверили))) Народ, вы чего? написано же в профиле - "дрищ"!))))

Дракон 21

Зевс 21

IDDQD 7

СергейФ 4

Зевс, давай уже нормальную попытку, а то мне стыдно проигрывать будет, когда большинство за меня проголосует)))

мне стыдно проигрывать будет, когда большинство за меня проголосует)))

Хоть обголосуйтесь тут, все равно я вас тут всех порву.

На работе сегодня :

Изменено: SergeyF, 07.06.2013 - 10:22 AM

Хоть обголосуйтесь тут, все равно я вас тут всех порву.

На работе сегодня : Прикрепленные миниатюры

подзатарился на небольшой курсец?)))

Зевс, давай уже нормальную попытку

Зевс самоубийца, если не жимом лежа значит жимом сидя себя в перетрен загонит

А еслиб ведь с грамотным тренером тренировался, имхо, давно бы уже 200 жал, потенциал есть!

Надо раздобыть телефончик тренера Саши жимовика.