Дневник SaHeK

Вчерась:

80 три по восемь

Чуток трицепса, чуток спины и бицепса

14.07

Легкий жим 50 3х10

Поприседал 80 3х10

Вчерась

105 три по 5

Подтягивания и бицепс

28.07

Была легкая тренировка.

60 три по много (от 20раз не считал)

СПина и бицепс

Сегодня

Жим

110 три по пять легко

Дожим 130х3

           140х0 О_0 хз почему

           130х3 легко

Непонятно почему не дожал 140, просто не мог оторвать от доски, хотя 130 просто не ощущал, да и с груди я 130 жал с месяц назад

Спина и бицепс

С отпуска вернулся. Снова в строю с немного потрепанной печенью)))

107,5кг три по пять легко.

Спина и бицепс не считал особо так делал.

В субботу легонько пожал 60 кило на много, слегка потрогал гантельки))

Ну вот фиг пойми.

Шел в зал, настроение было боевое, уже в раздевалке подумал, а не пройтись ли в жиме, настрой такой, что и триста и четыреста кажутся пушинками, щас всех порву.

На разминке рвал и метал, вес не чувствовался. Разминался так:

20хмного, 40х12, 60х10, 80х8, 100х6, 120х3, 130-0 просто придавило... 120 просто выстрелили как из пушки, не чувствовал веса, а 130 - ниасилил... и все потухло

может мост хреновый был. или опустил слишком быстро и мост развалился.

а так. должен был побороться.

Не бывает такого, чтоб 120х3 «из пушки», а потом 130 давит...

+100500

значит 120х3 были таки довольно на пределе, хоть самому иногда кажетсо что из пушке, но очевидно что ты на них подсдох. Жал бы 120х1 125х1 130х1 и "гарантированно" бы пожал, имхо) 

Изменено: Качок, 22.08.2018 - 19:00 PM

+100500
значит 120х3 были таки довольно на пределе, хоть самому иногда кажетсо что из пушке, но очевидно что ты на них подсдох. Жал бы 120х1 125х1 130х1 и "гарантированно" бы пожал, имхо)

согласись, 120х3 «из пушке» 130 бы всяко нарас пожал

Дык я ж говорю: 

120х3 были таки довольно на пределе

Изменено: Качок, 22.08.2018 - 19:45 PM

Дык я ж говорю: 
 

 

Ну значит была не «пушко»

Ну блеа, а я о чом?  

+100500

значит 120х3 были таки довольно на пределе, хоть самому иногда кажетсо что из пушке, но очевидно что ты на них подсдох. Жал бы 120х1 125х1 130х1 и "гарантированно" бы пожал, имхо) 

Я и планировал, 120х3, 130х1, 135 или 140 от ощущений предыдущего... но что то пошло не так)) Видимо показалось что из пушки. Даже не устал на них, отдыха вроде достаточно было

Ну вообщем всем привет. Решил я снова начать заниматься))

Вчерась прошелся по жиму.

Пожал 130

Как-то так

жал же в июне(((

Значит не умеешь норм проходиться.

конечно, второй всего раз проходку делаю.

Саня, как у тебя  с трицепсом восстановился или нет?

Я свой примерно год восстанавливал и через год смог пожать старый вес. Но трицепс на 100% не восстановился, примерно на 95% и на больших весах правая рука на жиме отстает.

Саня, как у тебя  с трицепсом восстановился или нет?

Я свой примерно год восстанавливал и через год смог пожать старый вес. Но трицепс на 100% не восстановился, примерно на 95% и на больших весах правая рука на жиме отстает.

Объемы вернулись, правая рука визуально перестала отставать от левой. Но в жимах, в гантелях идет перекос на левую сторону (пострадала правая рука). Со стороны выглядит, что быстрее выжимает правая рука, а левая подтягивается.

Но я особо не бросал заниматься, только не трогал штангу, гантельки (очень маленькие не более 5 или 7,5 кг). Жать то начал три месяца назад. И прогресса нет вообще.

Отжиматься стал пару лет назад, была дрожь в руке... не знаю как объяснить, когда отжимаешься руку правую трясло

Чот решил все жать с паузами)

Сегодня легкий жим подразумевался

60х15 три подхода. С пауазами на груди, под конец было не совсем легко)

Ну и так по мелочи гантельки потягал на бицульку, спинку качнул.