Дневник SaHeK

15 повторов с паузами? Оо)

Да из-за того, что нету у меня совсем контроля в штанге. Болтанка, кисти ходят, так получается подконтрольно.

Вчерась

Решил пожать, 80 на 8 раз три подходика и все с паузами.

Норм, легко пожал, ну чот подзабилось даже

Потом походил потрогал гантельки. Желтые и синенький. У нас розовых нету. Расисты))

А далее чот насмотрелся на тяги делали, решил затянуть.

Ну давно не делал, тянул тот же вес что и паренек. 100 кг. С остановками, постановками, прямым хватом не в замок и без кистевиков и пояса.

Первый подход сделал раз 10-12 наверное... в голове зашумело.

Второй подход сделал всего 8 раз, поставил нафик. Кое-как дошел до стоек приседа, стоял держался за них.

А дома понял чот я замаусил, голова заболела. Температуру померял 38+. Ну вот как-то так((((

простудился что ле?

простудился что ле?

Судя по тому, что болит горло - наверное ангина я так думаю.

Сделал замеры. В профиле

Сделал замеры. В профиле

C талией 111 что-то делать будешь?

C талией 111 что-то делать будешь?

Кормить ее барщом и сасиськаме. 

C талией 111 что-то делать будешь?

Боюсь сказать гадость, но 111 это уже не талия   

Соответственно и делать с ней ничего не надо      

111 это уже не талия

В Кургане свои стандарты, как выяснилось вчера при обсуждении женской курганской красоты. 

В Кургане свои стандарты, как выяснилось вчера при обсуждении женской курганской красоты. 

Читал - читал..

Еще один город закрыт для розовогантельных дрищей   

Чую, если там поднимаешь меньше местных дам, то секс не светит даже во сне 

ПС. Но Саньку огромное спасибо ха обогащение лекскона форума очень смыслообъемным выражением "СосисЬки"     

В субботу занимался

60х3х15 с паузами

Гантельки на бицепс, тяга блока к груди

Махи на плечи с 2 кг блинчиками

Присед в узкой постановке с максимальным седом вниз 60х10 два подхода

Вчера

жал сотку на 5 три подхода с паузами

Подтягивался

Закидывал на бицепс гриф

Помахал плечами

А потом потянул 125 на 8, потом на 7. Руки раскрывались)) Тянул прямым хватом без лямок и без замка.

Вчера

Жим с паузами 60 три подхода по 15 с паузами

Спина

бицепс

тяга 60 на 15 пару подходов

Бульмени-то съел?

Бульмени-то съел?

О_о

Ты бы еще что из стародавнего прошлого спросил))

Во вторник, чот не перло прям совсем.

Пожал

110 2х5

Дожим 120 2х3

Трицепс на блоке поделал

Тяга на ширы

Бицепс

Плечи махи, больше трапы работали

Тяга классикой 145 2х8

В субботу:

Жим 65х15 два подхода

Гантельками легко все помахал

Тяга 65х15 два подхода

Вчера

Жим 85х8х3 с паузами

Спина с руками и плечами

Тяга 125х8х2