Да. Пробовал, выше, ниже и средний вариант локтей в нем.Ну ващет да, по умолчанию) Это в слинге?
Почти понял.
Дневник SaHeK
Начал
SaHeK
, 27.05.2013 20:34 PM
1252 ответов в теме
#881
Offline
23.12.2020 - 20:32 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Почти понял.
#882
Offline
23.12.2020 - 21:43 PM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 3974
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/44
- Кто: билдер
Репутация:
У меня в слинге ужасно мотыляло штангу в первый раз) потом удалось перераспределить приложение сил на разных участках траектории - очень отличается! - и стало легко-легко) но нужно приспособиться, да.
#884
Offline
25.12.2020 - 18:26 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Погонял кровь жимом 85 кг на много раз (около 15 раз) в трех подходах. Потом физкультура.
Вес 115.7 кг. Зато я идеальных жирненьких форм)))
Вес 115.7 кг. Зато я идеальных жирненьких форм)))
#885
Offline
28.12.2020 - 19:38 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жим 170х3, 175х3, 180х2. В крайний раз увел на пузу. Плечи хрустнули
Вроде жму более менее технично.
Забыл как оформить ссылку, модераторы подправьте, пожалуйста
#886
Offline
28.12.2020 - 20:42 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Забыл как оформить ссылку, модераторы подправьте, пожалуйста
Из ссыкли https "s" надо было убрать, а так всё правильно сделал.
По жиму, легко выглядит) Збс стреляет рогатко))
#887
Offline
28.12.2020 - 20:56 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Я пошел более сложным путем. Начал осваивать с легких весов. А не сразу двушку жать))Из ссыкли https "s" надо было убрать, а так всё правильно сделал.
По жиму, легко выглядит) Збс стреляет рогатко))
#894
Offline
08.01.2021 - 18:58 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Пожал в слинге 155*8 три подхода, потом физра была.
Ну и раз один был в зале, как мог фоткался)) встречайте 116кг дрища))
Ну и раз один был в зале, как мог фоткался)) встречайте 116кг дрища))
Прикрепленные миниатюры
#895
Offline
11.01.2021 - 07:08 AM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Был вчера в одном модном у нас ресторане. Долго матерился. Не влез за столик, диваны и столы вмонтированы. Дискриминация толстых!!!!!!!
Изменено: SaHeK, 11.01.2021 - 07:08 AM
#896
Offline
11.01.2021 - 19:05 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Легкая тренировка.
Жим 100 вроде раз на 15 в трех подходах
Трицепс легко не нагружая гантелью 17 кг на раз 30 пару подходов. Двумя руками разом держал.
Разводка легкая в трех подходах 14 кг гантели раз на 15.
Бицепс с зафиксированными локтями 50 кг штангой. 3*12
Тяга блока к груди хз скок 3*12
Махи гантелей 11 кг в стороны 2*12
Жим 100 вроде раз на 15 в трех подходах
Трицепс легко не нагружая гантелью 17 кг на раз 30 пару подходов. Двумя руками разом держал.
Разводка легкая в трех подходах 14 кг гантели раз на 15.
Бицепс с зафиксированными локтями 50 кг штангой. 3*12
Тяга блока к груди хз скок 3*12
Махи гантелей 11 кг в стороны 2*12
Изменено: SaHeK, 11.01.2021 - 19:05 PM
#897
Offline
13.01.2021 - 20:51 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жим слинг
180х2, 180х3, 185х3
Расслабился в первом подходе и в третьем разе крутануло вертолетом штангу... Не стоит как то забывать что вес это вес, как то так.
Далее трицепс двумя руками гантелью 26кгх20х2
Разводка 26кгх8х3
Бицепс штангой 65кгх8х3
Тяга штанги к поясу 125х8х3
Махи плечами 20х8х2
180х2, 180х3, 185х3
Расслабился в первом подходе и в третьем разе крутануло вертолетом штангу... Не стоит как то забывать что вес это вес, как то так.
Далее трицепс двумя руками гантелью 26кгх20х2
Разводка 26кгх8х3
Бицепс штангой 65кгх8х3
Тяга штанги к поясу 125х8х3
Махи плечами 20х8х2
Изменено: SaHeK, 13.01.2021 - 20:51 PM
#900
Offline
15.01.2021 - 18:44 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Легкая тренировка. Жал голым 105*15*3
Франц жим гантелью двумя руками 14 *30*2
Разводка 14*12*3
Бицепс грифом с фиксацией локтей 50*12*3
Тяга блока к груди хз*12*3
Махи в стороны 11*12*2
Франц жим гантелью двумя руками 14 *30*2
Разводка 14*12*3
Бицепс грифом с фиксацией локтей 50*12*3
Тяга блока к груди хз*12*3
Махи в стороны 11*12*2
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
