Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник SaHeK


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1252 ответов в теме

#841
Offline SaHeK
26.03.2019 - 20:49 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:

Не надо сразу на запланированные веса лезть. Делай как я горку вверх, например если тройками работаешь 160*3 и каждый следующий +10 если легко, если не очень легко, то +5, если тяжеловато, то повторить не повышая.
Именно после перерыва такая схема мягко и комфортно работает. Которая к тому же учитывает твое состояние текущее. Пока восстанавливаешься вообще не нужно никаких рассчитанных весов, только по самочувствию.

Я ничего не планировал. Просто накидывал вес, разминаясь. 180 поставил пятнашками и норм показалось.

то есть в теории мог 180*8-9?
ты сколько тянул максимально раньше?

не согласен. я бы сначала на определенном весе дошел до нужного КПШ, а только потом стал бы повышать интенсивность.
так продуктивней. и травм меньше и прогресс будет дольше.
// но он вроде советов не просил, а ты опять в колашный ряд со своей физиономией)) //

Я тянул под триста вроде. Но это было давно и неправда.
Шёл так: 70, 110, 150, пояс и 180.
Т.е. Поставил 25ки, потом 20ки, еще 20ки и пятнашки. Такие горки
Я пока никаких планов и целей не ставлю. Это я типа так плавно решил втянуться в процесс. 150 кило шибко легко, вот и кинул +30

#842
Offline СВЯТОША
26.03.2019 - 20:54 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Я тянул под триста вроде.

 

эх и нихуя себе.

почтение.



#843
Offline SaHeK
26.03.2019 - 20:55 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Все же тут есть в дневнике. Но было это лет 6 назад

#844
Offline СВЯТОША
26.03.2019 - 21:09 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

6 лет назад я про этот форум даже и не слыхивал.



#845
Offline SaHeK
28.03.2019 - 20:05 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жим 105 на разы, не считал повторы.
Дальше армом позанимался

#846
Offline SaHeK
30.03.2019 - 17:39 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Приседа 145 на четыре раза три подхода. Забыл как это делается

#847
Offline SaHeK
02.04.2019 - 18:50 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Ленивый день. Тянул 135 на 8 три подхода. Сумо и с поясом

#848
Offline SaHeK
05.04.2019 - 05:25 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Вчера жал 115 пятаками три подхода. Потом снова арм, найти бы равного ещё с кем рубица.
В жиме кстати переучиваюсь на широкий хват. В слинге

#849
Offline SaHeK
06.04.2019 - 19:18 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Приседал.
150 на 3
Потом полусед сделал 180
Потом ещё с двушкой походил, легко вроде. Босиком. Штангетки заказал

Изменено: SaHeK, 06.04.2019 - 19:18 PM


#850
Offline SaHeK
09.04.2019 - 19:05 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Тянул. 177.5 на 4
Зря плотно поел перед тренировкой

#851
Offline SaHeK
11.04.2019 - 20:19 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жиманул 130 на три. Два подхода. На третьем подходе, на втором повторе чот забыл куда класть штангу, какую то фигню начал изображать, то на пузу то на грудь. На третий повтор не пошел

#852
Offline SaHeK
13.04.2019 - 17:51 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Поприседал 85 3 по 8

#853
Offline SaHeK
16.04.2019 - 17:55 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Во всем виновата погода.
Тяга
Тянул так
60, 100, 140, 170, 190х1, 200х1, 210х0 два подхода
А потом решил добиться тягой с плинтов
210х0, 170х0,140х4,160х4 два подхода.
Кака та херь

#854
Offline zloy_tapok
17.04.2019 - 03:42 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
Прикольно, прицепился к этим 210 и три подхода пытался поднять?)
Обычно на первой попытке уже ясно, что не твой день.

#855
Offline SaHeK
17.04.2019 - 06:37 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
А ночью была температура 39 и ухо опухло. Вот почему наверное

#856
Offline SaHeK
25.04.2019 - 20:12 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Неделя болезни прошла. Сегодня потренироваться решил. Пожал 110 на 8 в 3 подхода.

#857
Offline SaHeK
27.04.2019 - 20:58 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Присед 140х4х5х5
Попробовал жим с цепями. Заболели сиськи в нижней точке и все

#858
Offline SaHeK
29.04.2019 - 20:05 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Взвешался. Пока болел похудел на 7 кг за неделю

#859
Offline SaHeK
30.04.2019 - 20:16 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
140 тянул на 8 3 подхода

#860
Offline SaHeK
13.05.2019 - 08:55 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Вообщем заболел я всякой Фигней.
Началось с того, что у меня начало колоть в животе. Приступы были такие, что я с работы кое как доехал до дома. Когда сворачивало схваткой, аж руль чуть не бросал.
Как ответственный больной я залез в инет, немного поизучав свои симптомы диагностировал себе аппендицит. С разрывом конечно. Собрал полотенца, тапки, пижаму, рыльно мыльное, увёз кота к бабуле на жительство и поехал оперироваться.
В больнице меня резать отказались, дали закрепляющее, болеутолительное поставили и смекту и отправили домой, сказали завтра приходи со своим гастритом.
Ну я и пришёл с утра. Пуза не шибко болит, врач сказал, я те зуб даю гастрит или язва, вот те крест. И пригрозил фгс.
Вечером я дома просмотрел обучающие материалы от Саши Грей и на следующий день, взяв пелёнки и полотенце, приехал на экзекуцию.
Врач который делал это извращение над мужским родом объявил вердикт. Хуйня говорит какая то. Какое то пятно есть, но вообще хуйня. Не парься мол.
Вообщем отправили на анализы мочи, кала. В моче нашли какие то запчасти от почек. Всё, говорят не мечтай об айфоне за почки.
Дальше делаем узи почек, в моче песок и запчасти от почек, но почки выглядят норм. Выписали ко всем лекарствам спец чай, говно говном, пить не возможно, запивать если только пивом...
Попутно сдал ещё биохимию крови, два показателя из 4 букв завышены пиздецки. Мне сразу вердикт, это печени хана. Потому на почки так отображается. Я уже в ахуе от всего этого. Мысленно готовлюсь на пенсию по инвалидности.
Выписали таблетки за 2 косаря вдобавок. 2 тыщи на 10 дней. Это с учётом того, что там ещё выписано что Абрамович акуеет. Пить не меньше месяца.
Отправили на узи печени, трададам, печень то норм, ток края острые. Ну хоть что то во мне не тупое. А нашли желчный камень. Пиздецкий камень. Острый.
Живот уж давно не болит... Болит сердце от этих гребанных больниц




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых