Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник SaHeK

Начал SaHeK , 27.05.2013 20:34 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1252 ответов в теме

#1221
Offline алико
20.10.2021 - 10:12 AM

алико
  • Форумчане

    • "древнее ватное зло"

  • Сообщений: 4982
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: ---
  • Стаж / Возраст: 51/63
  • Кто: не знаю
Репутация:

Проблема еще в том, что эту технику швунга надо как-то перенести на бревно.. А вот это проблема))

Когда руки включаются в работу в последней трети движения,  о-то самое оно, в иных случаях проблемы в технике предварительного подседа и последующего выталкивания,. На мой взгляд.

С бревном проблематичнее, ибо оно не лежит на ключицах, поелику не будет жесткого выталкивания.   как мне почудилось)


#1222
Offline KaKTy3
20.10.2021 - 10:34 AM

KaKTy3
  • Форумчане

    • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7960
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:
Я так то Сане первым делом посоветовал в секцию ТА сходить, когда он швунгом озаботился. Даже, емнип, дал ссылку на тренера в его части света (http://www.shadr.info/news/2020/02/12/16578-dmitrii_smirnov_dva_pervih_mesta_eshe_dva_sportsmena_v_shes/).

К вопросу переносимости штанги на бревно: в ВБ сейчас в "маленьких" стронгменах (до 90 кг) чемпионит парень, которому технику ставила местная штангистка, участница ОИ в Токио. Он это бревно в ножницы толкает, и успешно. Правда, ортодоксов бесит, но их правилами не запрещено.

#1223
Offline SaHeK
20.10.2021 - 10:57 AM

SaHeK
  • Форумчане

    • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
У меня экипы нет, то есть даже заявляться, то голым, какие медальки то))

Я так то Сане первым делом посоветовал в секцию ТА сходить, когда он швунгом озаботился. Даже, емнип, дал ссылку на тренера в его части света (http://www.shadr.info/news/2020/02/12/16578-dmitrii_smirnov_dva_pervih_mesta_eshe_dva_sportsmena_v_shes/).

К вопросу переносимости штанги на бревно: в ВБ сейчас в "маленьких" стронгменах (до 90 кг) чемпионит парень, которому технику ставила местная штангистка, участница ОИ в Токио. Он это бревно в ножницы толкает, и успешно. Правда, ортодоксов бесит, но их правилами не запрещено.

В ножницы... Ужоснах. Бревно выталкиваешь, не с груди, из-за своего объёма оно лежит на пузе, вектор тяжести возможно даже дальше, перед тем как идти вверх, приходится отклоняться максимально назад, чтоб вместе с бревном не ушло еще хлебало
Вот посмотри, бревно типа на груди)) где у него вектор тяжести и получится ли его поднять резко в ножницы и отклониться назад

Прикрепленные миниатюры

  • Screenshot_20210613_082236_com.vkontakte.android.jpg

#1224
Offline Crusher
20.10.2021 - 11:43 AM

Crusher
  • Форумчане

    • Нихуху не нейтральный киприот!

  • Сообщений: 2148
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Свердловск
  • Вес / Рост: 91/186
  • Стаж / Возраст: 31/41
  • Кто: атлет
Репутация:

охеренный ник, чоуж


даже форум сломало)))))


#1225
Offline KaKTy3
20.10.2021 - 11:47 AM

KaKTy3
  • Форумчане

    • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7960
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:


#1226
Offline SaHeK
20.10.2021 - 12:05 PM

SaHeK
  • Форумчане

    • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Он его на грудь положил.. Охиреть)) я так не могу, максимально прогнувшись назад, все равно держу руками

#1227
Offline KaKTy3
20.10.2021 - 12:08 PM

KaKTy3
  • Форумчане

    • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7960
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:
Ну так я не зря писал про гибкость в плечевом и грудном отделе же.

#1228
Offline SaHeK
20.10.2021 - 12:14 PM

SaHeK
  • Форумчане

    • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Или есть куда класть))))
Пока думаю, может действительно мясом сходить на область, проходка приседа и тяги будет))
Без медалек конечно, дай бог килов 600 собрать))
Кстати, штангу я спокойно кладу на грудь, нормально удерживается, почти не придерживаю руками.
Может сисек надо вырастить полметровых))

#1229
Offline SaHeK
20.10.2021 - 20:07 PM

SaHeK
  • Форумчане

    • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Тяга 210х3, 215х3, 220х0..
Тяга к поясу 145 3х8
Наклоны со штангой 115 3х8
Жим 85 3х12
Франция 20 2х20
Разводка 20 3х10
Бицепс штанга 62 3х8
Махи плечи 12 2х12

#1230
Offline SaHeK
23.10.2021 - 21:55 PM

SaHeK
  • Форумчане

    • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жим слинг 175х3,180х2, 180х3
Франция 26 2х20
Разводка 26 3х8
Присед узкий на стул 90 3х10
Швунг, 110х2. Скорости не хватает и боязнь подседа чтоле
Бицепс молот 23 3х10
Тяга блока к груди 3х10
Махи плечи 20 2х8

#1231
Offline SaHeK
26.10.2021 - 08:30 AM

SaHeK
  • Форумчане

    • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Вчера начал приседать, после первого подхода стало дурно, тошнота, краснота в глазах. Присел только 190х3, походил, на улице постоял, так лучше иине стало, решил не испытывать судьбу, домой уехал

#1232
Offline SaHeK
28.10.2021 - 21:02 PM

SaHeK
  • Форумчане

    • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Вчера легко тянул 175 3х6 классикой
Тяга к поясу 115 3х10
Наклоны 90 3х10
Жим 90 3 подхода 12, 20 и 15 повторов
Франция 20 2х20
Разводка 20 3х10
Бицепс штангой 42 3х10
Махи плечи 14 2х12
Колено левое чот начало болеть уже пару недель.. В покое в согнутом положении.
Наверное уберу приседы

#1233
Offline SaHeK
28.12.2021 - 20:41 PM

SaHeK
  • Форумчане

    • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Я не бросал если что))
Немного замаусился. Болят суставы, болею сам, то простуда, то ангина. Ппц короче.
Ну зал посещаю, стал фитнессистом. Слово-то какое, как-будто оскорбительное.
Жим 135х3
Тяга 205х3
Швунг 115х2
Немного фоток выложу
Масса 113 кг... Масса маленькая и жидкая. Не люблю я отказные многоповторки, мышечные попадания, чувства мышц и прочие билдерские штучки дрючки
Вот видос, когда травмировал правую кисть и спину.. Чем бл не маус
http://youtube.com/shorts/Sl6Elerlhgo?feature=share

Прикрепленные миниатюры

  • VideoCapture_20211228-210853.jpg
  • VideoCapture_20211228-210913.jpg
  • VideoCapture_20211228-210934.jpg
  • VideoCapture_20211228-210948.jpg
  • VideoCapture_20211228-211011.jpg

Изменено: SaHeK, 28.12.2021 - 20:47 PM

#1234
Offline Папай
28.12.2021 - 20:50 PM

Папай
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3400
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
Вот хз, мне кажется техника на видео какая то корявая:и не жимовой швунг и не толчковый и пихаеш её как будто куда то нетуда - вперёд. Ну или вес непомерный. Мб от этого НП настал?

Изменено: Папай, 28.12.2021 - 20:54 PM

#1235
Offline SaHeK
28.12.2021 - 20:53 PM

SaHeK
  • Форумчане

    • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Фиксация самая проблемная, не могу вывести правильно, лёгкие веса просто держу слишком впереди

#1236
Offline KaKTy3
28.12.2021 - 22:04 PM

KaKTy3
  • Форумчане

    • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7960
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:
Жаль, что травмировался. Но Папай прав, техника швунга совсем непонятная, поэтому она тебя покарала немного.

Поправляйся.

#1237
Offline СВЯТОША
28.12.2021 - 22:11 PM

СВЯТОША
  • Форумчане

    • -1

  • Сообщений: 11650
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Поясница?

#1238
Offline SaHeK
28.12.2021 - 22:13 PM

SaHeK
  • Форумчане

    • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:

Жаль, что травмировался. Но Папай прав, техника швунга совсем непонятная, поэтому она тебя покарала немного.

Поправляйся.

Это давненько было, а вот последствия ковида меня добивают... Переболел легко, но зрение упало, мгновенная утомляемость, суставы стали болеть. Стал часто простужаться и мёрзнуть.
Раньше все зимы ходил в легкой курточке на распашку, сейчас теплая, дублёнка, шарф, перчатки и я мёрзну.
Выписывали от тромбоза фигню какую-то, ничем не помогла, витамины жру пачками. Какая то жопа бл

Поясница?

Да, но не сильно, может просто перегрузилась

Изменено: SaHeK, 28.12.2021 - 22:13 PM

#1239
Offline KaKTy3
28.12.2021 - 22:24 PM

KaKTy3
  • Форумчане

    • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7960
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:
У меня несколько месяцев заняло придти в себя, как я сейчас понимаю. И то некоторые вкусы и запахи не такие, как были до Ковида.

И утомляемость повышенная, и сонливость тоже присутствовала.

#1240
Offline СВЯТОША
28.12.2021 - 22:35 PM

СВЯТОША
  • Форумчане

    • -1

  • Сообщений: 11650
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Переболел легко, но зрение упало, мгновенная утомляемость, суставы стали болеть. Стал часто простужаться и мёрзнуть. Раньше все зимы ходил в легкой курточке на распашку, сейчас теплая, дублёнка, шарф, перчатки и я мёрзну. Выписывали от тромбоза фигню какую-то, ничем не помогла, витамины жру пачками. Какая то жопа бл

прививался?


К разделу «Программы тренировок новичков»


2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых