Как называть ключицу - вопрос спорный. Дай ссылу, откуда взял определение КОРОТКАЯ- ДЛИННАЯ, и перейдем на твою терминологию, если она верная.
Вам бы всё ссылки да протклы))
Как то по глупости написал , сколлько поднимал, сразу "давай протклы", меня удивило тогда ))
Дык негде взять определение кроме своей тупой башки.
На форуме я ( если не ошибаюсь )) первый когда то завел речь о длине ключицы и привязке к анатомии и травмам плеч. А уже потом почему то загулял термин узкоключичный, я его не запускал, хотя логичнее будет узкоплечий.
Руководствуюсь простой житейской логикой.
Вот подумаем:
узкая ключица, это в толщину или в длину?
узкая - широкая- тонкая - толстая больше коррелирует? Ещё говорят "узкие кости " это ведь не длина имеется в виду? Уменя были тонкие ключицы , но штангой набил , что они стали в два раза толще
и как она (узость- толщина ) может иметь отношение к травме в жимах? Никак, разве что тонкая , хрупкая по остеопорозу.
Плечи - да широкие или узкие ( в народе говорят).
А вот длина ключицы имеет , на мой взгляд, прямое отношение к травмам, из за лимита хода и некорректной длины окружающих связок.
Стало быть я делаю вывод, что нам для чистоты обсуждения важна именно длинна ключицы. то есть короткая или длинная, будет логичнее.
Я почему повторяюсь, да потому что писать уже по сути не хер, бездарно проводить время на форуме болтая то же не те годы, в контактах- фейсбуках меня нема) да и люблю реальность, а не виртуальность, из неё рано или поздно придётся любому выныривать, это наркомания, как бы интересно не было играться, пока свет не вырубили)), тем более ты уверен , у России будущее при лучине с самоваром и балалайкой))) .
И не хочу , что бы постоянно продолжалась терминологическая путаница и холивары на ровном месте , по элементарным непоняткам.
А писал всё , что бы осталось не только в моей башке, может кому и пригодится .
To: алико
Жал, и периодически жму так(попеременно), после прочтение вашего поста "бородатых годов", про борцов вроде речь шла(а не про лифтеров, как в "новой редакции" 
), очень нравится это упражнение.
Я, как и многие, разделяю для себя упражнения на типы: силовые(базовые, многосуставные) и пампинговые(изолирующие, односуставные). У разных упражнений свои задачи, и пампить "силовыми" упражнениями как-то энергозатратно.
И если в "силовых" движениях полное сокращение мышцы не обязательно, а иногда и невозможно, то в "памповых" все четко сокращается. И если взять наш пример с попеременным жимом, то все-равно в амплитуде чего-то не хватает, нету "экстремального" зажатия, как в указанных выше развродках....
З,Ы, Если следовать вашим описаниям то со строением ничего хорошего у меня. Узкие плечи, широкий таз, руки "елочкой" и т.д...
И раз уж, волею судб, дневники реддога превращаются в площадку для выяснение отношений между бб и пл споров о треннинге)))))
Такие вопросы к вам, коллеги. Не с целью разжечь срач, интересует ваше субъективное мнение:
1. Накачал ли бы санякл дельты гантельками в 3кг, не жав до этого приличных весов?
2. Не связан ли толчок в росте с изменением тренируемого качества мышцы, а не с "четким попаданием" в нее?
3. Провокационный вопрос. Если санякл при 120х6 машет 3 кг, чем махать новичку?
Повторюсь, не холивара ради, а саморазвития для...
Я как раз не разделяю на типы, все движения в базовой технике зажимание будет определяться рабочим весом, не оптимальный не даст достигать пика. сокращения , односуставные в строгой технике считаю резьбой по кости, особенно для худосочных.
Про борцов я ничего не знаю.
Речь была о целой команде ПЛ с кем рядом тренировался., то есть статистически для меня верно, когда в одном месте количество резултата коррелирует с определенной фишкой.
По вопросам имхо.
1. Два раза в реку не войти. не знаю санякл точнее скажет , отличных дельт и у баскетболистов до хера, они точно тяжелого не поднимали.
У штангистов сплошь и рядом никакие дельты, не в весах дело.
2. Ты имеешь в виду что делал на силу , потом на выносливость стал работать? Не знаю, моё мнените - результат от точного поппадания, раньше "попутчики" съедали нагрузку.
3. Если для тебя Ли Хейни авторитет (для меня да, это по сути мой первый учитель, как правильно технически исполнять, попробуй повторить его тягу в наклоне например)
То вот его слова, в фильме когда тренирует новичков " даже я , Ли Хейни, делаю махи с гантелями 12,5 кг", ты видел его "мячи" на плечах?
Вообще из отечественых учебных фильмов, давненько предпочитаю фильмы С.Линдовера, вот там и попадание и "попутчики" и акцентировано низ и верх мышцы (которых не бывает))), причём у него масса отснятого поучительного материала с кучами фишек, все травмированые находят необщепринятый путь.
остальные иногда смотрю ради фишек, в основном фильмы близнецы, лежа- полулежа , пшнб и всё такое, как у вейдера. только время тратить впустую.
