Журнал тренировок - ReDDog

Пятьдесят мг пропа вылетят из организма за максимум 3-4 дня. Да и не льет проп водой.

Даже не знаю что и предположить. Только  то, что в ампулу по ошибке залили вместо пропа охуенно длинный эфир типа ундеканоата в количестве например 250 (или более). Ну и то что у тебя организм сверхчувствительный к тесту.

Паниковать я думаю не стоит. Уже побочки все прошли, просто за АС  на ближайшие лет 5 забудь. Ну и попринимай чего нибудь для нормализации ЛГ и ФСГ. Хотя лично я забил бы, нормализуются максимум за месяц.

Собственно как мне консультант по фарме к которому обращался и сказал, скорее всего просто такая реакция у гормоналки на проп + сказал, что разовые уколы дабы "посмотреть" это лишнее расшатывание гормональной системы. Если уж и смотреть действие препарата на себе, то это садиться полноценно на курс, мониторить анализы + грамотный выход с курса, грамотное ПКТ и в целом грамотно составленый курс. Учитывая то, что изначально анализы были отличные, то горммоналка должна сама восстановиться. Просто для контроля в сл. месяце сдаю повторно.

И кстати по пропу солло через день, аналогично у него мнение такое - это дрочь гормоналки в купе с насилованием жопы. 

Единственное разумное объяснение: что приходит в голову - что-то регулярно попадает в тебя орально, например, из спортпита. Часть стероидов может детектиться как тесто.

Йохимбин вот пью разве что, какой то заморский + zma. 

Изменено: ReDDog7733, 04.02.2015 - 18:15 PM

Метилтест или типа того в том или другом - единственное возможное объяснение, пусть малореальное, но другого просто не вижу.

мне кажется, самое вероятное - ошибка лаборатории. Рассматривали этот вариант? Повторная сдача была? Причем можно только 1 тесто.

мне кажется, самое вероятное - ошибка лаборатории. Рассматривали этот вариант? Повторная сдача была? Причем можно только 1 тесто.

Да. В двух лабах сдавал. Результаты +- совсем немного.

----------------------------------------------------------------------------
Продолжаю свою дрочь. Спина. Вес 82.700
Тяга верхнего блока: 5х12-12-12-10-8 (50-50-50-60-60 кг)

Тяга обратным хватом к животу: 5х12-12-12-10-8 (60-60-60-80-80)

Тяга гантели одной рукой: 3х12 (30-35-40 кг)

Вес: 83.500

Грудь+Дельты+Трапеции+Трицепс
Жим лежа гантелей обратным хватом: 5х12-12-12-10-14 (10 кг)

Жим от себя в тренажере: 5х12 (4х40 кг, 1х30 кг)

Нижний кроссовер: 3х12 (10 кг)

Подъемы гантели перед собой: 3х12 (15 кг)

Махи в стороны одной рукой: 3х12 (5 кг гантель)

Шраги: 3х15 (15-17-20 кг)

Трицепс V-рукояткой: 3х12 (35 кг)

Жим лежа гантелей обратным хватом: 5х12-12-12-10-14 (10 кг)

Это на грудь? Интересно стало, зачем используешь обратный хват?

Это на грудь? Интересно стало, зачем используешь обратный хват?

Ага.

Обычным хватом плечу не приятно + стучать начинает, но это если жму свободными весами гантелям\штангой. Хочу ещё попробовать в Смитте пожать.

А гантели обратным я жму не с уровня груди, а с уровня, фактически ниже чем солнечное сплетение. Похоже чем то на то движение, которое выполняется на нижнем кроссовере. Так и грудь лучше чувствую и плечу комфортно.

Ноги. Думал поприседать. Все стойки заняты. Решил поделать жим ногами. Сидушка крайне не удобная, начал жать - ебанула головная боль и давление походу, как на череп давит и глаза будто бы выскочать щас из орбит. Приседы и другие упражнения нормально делаю, а вот с этим жимом ногами вечно такая беда. Больше не буду делать, нахер.

Пока ходил бродил, ждал голова что бы отошла - ебануло мне мыслей по кукухе - короче хочу становую 200 кг  Вот захотелось вообщем такой вес потянуть. Хотя бы на раз. Собственно потом ещё больше перемкнуло - хочу силушки прибавить. Вообщем присед\становая, без жима. Эдакий трениг физкультурно-силовой. 
За сим, ребята - прошу помощи как лучше сплит построить. 
Дано: есть возможность заниматься через день.

Надо: построить сплит, разнести более адекватно мг.

Что думаю: собственно сам думаю так заниматься, 

День 1: Спина:

Подтягивания: 5х12

Тяга обратным: 5х12

Шраги: 3х12

Пресс

Отдых

День 2: Грудь+Дельты:
Жим гантелей обр. хватом: 5х12

Жим от себя в тренажере: 5х12

Кроссовер нижний: 3х12
Подъемы перед собой: 3х12

Махи в стороны: 3х12

Отдых

День 3: Ноги

Приседания:

Становая тяга:  

вот тут не знаю сколько и чего делать, пока делаю приседы 5х12 и становую 3-4х12. 

Отдых

День 4: Руки

Тут рандомно на свое усмотрение, от балды. Эдакий день активного отдыха.

-------------------------------------------------------------

Сегодня поделал впервые тягу, первая тяга за год))))Понравилось очень. Новое движение для меня))) Последний подход сделал 100х7. По ощущениям - спина легко штангу фиксирует. Т.е. спина сильная. А вот ноги - безумно дрожат. Парень который записывал видео, явно силовик, сказал, что надо работать над срывом. Плохой срыв, не натягиваюсь в низу и тяну только спиной, ноги не включаются.

Теперь прошу вас ребят, посмотрите видео - подскажите что по технике? К зальным тренерам обращаться желания не имею, по сему - только своя голова и помощь на форуме. Заранее спасибо всем)

начал жать - ебанула головная боль и давление походу, как на череп давит и глаза будто бы выскочать щас из орбит. Приседы и другие упражнения нормально делаю, а вот с этим жимом ногами вечно такая беда.

 десять лет назад было то же самое, с тех пор не пробывал))) может что изменилось...

с какого веса накрыло, не с платформы же пустой...?

Я тоже в свое время получил головную боль появляющуюся при любом натуживании именно на жиме ногами. Это происходит на жиме ногами мне кажется из-за того, что кровь к башке за счет того, что ноги вверху еще сильнее приливает. Прошло потом за месяц где то.

 десять лет назад было то же самое, с тех пор не пробывал))) может что изменилось...

с какого веса накрыло, не с платформы же пустой...?

Нет, сделал пару подходов с 75, показалось легко, дошел до 150, и на 150 после повтора 8, резко волной накрыло. При других упражнениях такого не когда не замечал.

Я тоже в свое время получил головную боль появляющуюся при любом натуживании именно на жиме ногами. Это происходит на жиме ногами мне кажется из-за того, что кровь к башке за счет того, что ноги вверху еще сильнее приливает. Прошло потом за месяц где то.

Вот раньше такое было на жиме. Раз через раз. Думал что из за отрыва головы от сиденья. В итоге что отрываю\что не отрываю, одно и то же - после подхода 2-3 его, когда вес к 150 кг приблежается - начинает накрывать. Думаю, просто выброшу это упражнение и буду тупо приседать.

Я тоже в свое время получил головную боль появляющуюся при любом натуживании именно на жиме ногами. Это происходит на жиме ногами мне кажется из-за того, что кровь к башке за счет того, что ноги вверху еще сильнее приливает. Прошло потом за месяц где то.

а я думал, что  я один такой инвалид)))

это как прошло? через помутнение в башке делал? или месяц работал с весами близкими к , так сказать.  помутнению?

а я думал, что  я один такой инвалид)))

это как прошло? через помутнение в башке делал? или месяц работал с весами близкими к , так сказать.  помутнению?

Ну от тренировки к тренировки просто легче становилось. Заметил что при многоповторке - 12-15 повторений начинало по тихоньку накатывать, а когда делал 15-16 повторение, резко накрывало. В итоге начал более в силовой манере работать, а потом от подхода к подходу увеличивать кол-во повторений. И прошло)

да обычное дело это давление в голове

микроинсульт вот вот

у меня при 20повторах жима ногами появляется. но я большой вес не делаю. 250-270. 

Решил поделать жим ногами. Начал жать - ебанула головная боль и давление походу, как на череп давит и глаза будто бы выскочать щас из орбит.

 

Давно перестал делать жим ногами, это упражнение повышает артериальное давление до предела, так и до инсульта недалеко.

Это одно из самых бесполезных и опасных упражнений, жаль не все об этом знают 

Изменено: envill, 10.02.2015 - 23:51 PM

да обычное дело это давление в голове

микроинсульт вот вот

у меня при 20повторах жима ногами появляется. но я большой вес не делаю. 250-270. 

Неужели от многоповторки например на 15 повторений с 150 кг, давление скачет сильнее чем если пожать 300 кг на 4-6? Делал помню 300 на 6, все норм. Опускаюсь до 100-150, делаю 12-15 повторений, пизда голове.

Давно перестал делать жим ногами, это упражнение повышает артериальное давление до предела, так и до инсульта недалеко.

Это одно из самых бесполезных и опасных упражнений, жаль не все об этом знают 

Не предполагал не когда. Сегодня вот подумал, может реально из за положения тела, т.к. ноги по сути выше головы находятся. Давление то, подскакивает при натуживний фактически от любых упражнений. И например в становой, мне кажется нагрузка в разы выше, чем при жиме ногами.
Ещё вариант рассматриваю то, что напрягаю трапеции и может в этом положении происходит какое то защемление. Хотя тогда бы боль не накатывала бы, она резко ударила бы в голову.

Неужели от многоповторки например на 15 повторений с 150 кг, давление скачет сильнее чем если пожать 300 кг на 4-6? Делал помню 300 на 6, все норм. Опускаюсь до 100-150, делаю 12-15 повторений, пизда голове.

 

время под нагрузкой. 6 повторов на 300 делается не более 30сек

15 повторов это минуты две

Значит так. Я сие состояние заполучил при жиме ногами где то 180-200кг на 20 повторов. Как лечился: месяц ниче не делал, ваще ничего, жрал спал, кушал пирацетам. Стоить отметить такой момент, та злополучная тренировка пришлась на непростой жизненный период - мало денег, и, соответственно, недоедание, недосыпание, жесткая сессия, еще какая то нервотрепка. А еще, если ебаньковать и круглить поясницу то на жиме ногами кажеца проще чем на тягах и приседе схлопотать проблемы с МПД.