Перейти к содержимому

Фото

Журнал тренировок - ReDDog


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1186 ответов в теме

#121
Offline Сэмми
29.01.2014 - 08:13 AM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1336
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: ---/49
  • Кто: дрищ
Репутация:

.... В нормальном жиме, в котором локти не разводятся к ушам, а чуток прижимаются чуток с плеч скидывается нагрузка. Пробовал переучиваться жать крестом - плечи хрустнули и заболели. Так шо все же может жим не такой был?

+1. Я, кстати, тоже так жму. И хват уже.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #122
    Offline usr67
    29.01.2014 - 08:51 AM

    usr67
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 985
    • Регистрация: 23.03.09
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 12/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    угу. сам жал разводя плечи, 150х6 и привет 1я травма плеча. потом переучился, сейчас плечо (левое) чувствую только на жиме узким и на обычном, когда бедному плечу совсем уже плохо становится. Новички этим часто страдают, на соревах много раз видел жимы с разведением плеч, как правило, такие подходы были неудачные.

     

     

     

     

     

    Как где агрессивность)) Там ясно написано:

    Артем, ты дрищ потный, тяжелее шляпы поднять ниче не можешь, а еще ты (ищо раз повторяю) дрищ худой и пузатый :) У тебя просто букавок многа, а суть вот она.

     

    В нормальном жиме, в котором локти не разводятся к ушам, а чуток прижимаются чуток с плеч скидывается нагрузка. Пробовал переучиваться жать крестом - плечи хрустнули и заболели. Так шо все же может жим не такой был?


    Изменено: usr67, 29.01.2014 - 08:57 AM


    #123
    Offline SaHeK
    29.01.2014 - 08:58 AM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1323
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    И заметьте сиське получает нагрузку и болит, когда жмешь с локтями под углом примерно 45 к торсу.



    #124
    Offline LoTaR
    29.01.2014 - 09:04 AM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10773
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Пробовал переучиваться жать крестом - плечи хрустнули и заболели.

    Видишь, коллега, даже у широкоключичного тебя (если я прально помню фото) хрустнули! Я, если так растопырюсь и начну жать хотя бы 100-120 кг, песдетс придет сразу. Пробовал, сделал пару повторений, плечи сразу заорали "хорош издеваццо, скатина!"



    #125
    Offline usr67
    29.01.2014 - 09:17 AM

    usr67
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 985
    • Регистрация: 23.03.09
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 12/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Видишь, коллега, даже у широкоключичного тебя (если я прально помню фото) хрустнули! Я, если так растопырюсь и начну жать хотя бы 100-120 кг, песдетс придет сразу. Пробовал, сделал пару повторений, плечи сразу заорали "хорош издеваццо, скатина!"

    это не я писал) мои верхние 2 строчки .это глюк цитирования)но суть та же, в общем-то. до какого-то момента прокатывает, потом капут. Но зато после включаются мозги, начинаешь понимать, как на самом деле мир устроен, что надо делать с умом и все такое))



    #126
    Offline LoTaR
    29.01.2014 - 09:20 AM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10773
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Но зато после включаются мозги, начинаешь понимать, как на самом деле мир устроен, что надо делать с умом и все такое))

    +100, коллега!

    И я постоянно, как диарейный попугай, твержу об использовании головы качком не только для того, чтоб туды жрать. :druzhba:  :D



    #127
    Offline Maximus1983
    29.01.2014 - 09:37 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7244
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    И заметьте сиське получает нагрузку и болит, когда жмешь с локтями под углом примерно 45 к торсу.

    У меня так кстати трицепс пашет больше.



    #128
    Offline ReDDog7733
    29.01.2014 - 09:53 AM

    ReDDog7733
    • Форумчане
    • Не имею

    • Сообщений: 2415
    • Регистрация: 08.03.12
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 84/182
    • Стаж / Возраст: не считаю
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Значит ты такой уникальный. :good: Как понял про особенности строения?

    3D МРТ\Рентген мягких тканей



    #129
    Offline SaHeK
    29.01.2014 - 10:31 AM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1323
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    У меня так кстати трицепс пашет больше.

    Трицепс работает в своем обычном режиме. Ибо сила дожима одинакова, уменьшается только сила съема с груди. Срыв с груди у меня вообще пропал, когда жал крестом. Да и сейчас на своем обычном режиме он не особо сильный.

     

    +1. Я, кстати, тоже так жму. И хват уже.

    У меня уже потому как грудь чуток подорванная шибко греется и болит. Сейчас берусь не под олимпийские риски, а под лифтерские.



    #130
    Offline IDDQD
    29.01.2014 - 11:49 AM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6242
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Вас ист растопырка плечей?

    Вот тут растопырка?:



    #131
    Offline usr67
    29.01.2014 - 12:07 PM

    usr67
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 985
    • Регистрация: 23.03.09
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 12/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Вас ист растопырка плечей?

    Вот тут растопырка?:

    жопа дрыгается, не одобрямс. плечи разводит, и, как мне показалось, от повтора к повтору все сильнее



    #132
    Offline IDDQD
    29.01.2014 - 12:16 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6242
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Жёппа - вопрос отдельный и давно решённый с переходом на полную полную ступню.

    А растопырка значит есть и это она? Но не болит ничего, кроме сисек при этом.



    #133
    Offline LoTaR
    29.01.2014 - 12:35 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10773
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    А растопырка значит есть и это она? Но не болит ничего, кроме сисек при этом.

    Это да, она.

    Коллега, ты широкоключичный. Я бы при таком хвате с таким весом был бы уже инвалидом на всю оставшуюся жизнь.



    #134
    Offline usr67
    29.01.2014 - 12:37 PM

    usr67
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 985
    • Регистрация: 23.03.09
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 12/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Жёппа - вопрос отдельный и давно решённый с переходом на полную полную ступню.

    А растопырка значит есть и это она? Но не болит ничего, кроме сисек при этом.

    так а че там должно болеть-то? грудак всегда дико болит, трицепс ОЧЕНь давно не болит, даж после жуха почти никогда не болел, плечи...ну мб тока передние, и то под сомнением. пс она и есть, но с ней вопрос не в том болит-не болит, включается-не включается (хз как с жимом 150+ может грудь НЕ включаться)а "травмоопасней или нет" и "не забирает ли она драгоценные кг со штанги" - второй пункт навеяло последнее повторение, очень уж рваный и неровный дожим получился



    #135
    Offline SaHeK
    29.01.2014 - 12:38 PM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1323
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Это да, она.

    Коллега, ты широкоключичный. Я бы при таком хвате с таким весом был бы уже инвалидом на всю оставшуюся жизнь.

    В каком месте там надо ключицу мерять? А то не пойму я ваших хитровыдуманных изречений... Понапридумывали, эктоморфы, широкоключичный, широкозадый, тупоумный... :)



    #136
    Offline LoTaR
    29.01.2014 - 12:57 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10773
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    В каком месте там надо ключицу мерять?

    Мерять ее бесполезно. Широкая или узкая - тип строения. Посмотри нв фотку Дога на первой странице. Его плечи как бы вывернуты и выпирают вперед, а грудак провален внутрь. Это - типичная узкая ключица. Я такой же. При жимах лежа вся нагрузка уходит в плечи и трицепс. Соответсвтвенно, плечи трещат и ломаются. Судя по аве, у тебя ключица широкая, грудь должна в жимах пахать. Хотя, ава мелковата, но кажется мне, что оно так.



    #137
    Offline Mas13
    29.01.2014 - 13:04 PM

    Mas13
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1083
    • Регистрация: 13.03.11
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 88/181
    • Стаж / Возраст: -/31
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Я, если так растопырюсь и начну жать хотя бы 100-120 кг, песдетс придет сразу. Пробовал, сделал пару повторений, плечи сразу заорали "хорош издеваццо, скатина!"

    чёт я не вкурю, т.е ты жмёшь не с разведёнными локтями?

    Вот я узкий. жму с локтям в стороны. Если прижать локти, то триц грузится больше, чем обычно. За счёт того, что грудь опережает дельты и трицы, нагрузка туда идёт при всех хватах и даже при мосте.  



    #138
    Offline LoTaR
    29.01.2014 - 13:17 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10773
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    чёт я не вкурю, т.е ты жмёшь не с разведёнными локтями?

    Нет, не с полностью разведенными. При узком хвате плечи все равно не так страдают, но оптимальный вариант все же градусов 60 к корпусу. Вопрос включения трицепса - вопрос контроля сокращения грудных, а не толкания штанги от себя.



    #139
    Offline SaHeK
    29.01.2014 - 13:23 PM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1323
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Мерять ее бесполезно. Широкая или узкая - тип строения. Посмотри нв фотку Дога на первой странице. Его плечи как бы вывернуты и выпирают вперед, а грудак провален внутрь. Это - типичная узкая ключица. Я такой же. При жимах лежа вся нагрузка уходит в плечи и трицепс. Соответсвтвенно, плечи трещат и ломаются. Судя по аве, у тебя ключица широкая, грудь должна в жимах пахать. Хотя, ава мелковата, но кажется мне, что оно так.

    Я хожу прямо грудаком вперед, ибо с моим сколиозом и остеохондрозом, если я приму свое обычной положение (как у дога) у меня через полчаса будет ацки болеть спина.

     

    Т.е. мое обычное положение (грудь впадает, плечи выворачиваются вперед, сзади горб) получается узкая ключица. Но хожу я как палку колбасы съемши не прожував, то получается что грудь вперед, плечи назад, спина прогнута в обратную сторону - широкоключичный?

     

    Нет ни одной фотки, где бы я был расслабленным.

    Ава увеличенная

    Прикрепленные миниатюры

    • 1GKezIKHbCA.jpg


    #140
    Offline LoTaR
    29.01.2014 - 13:32 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10773
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    У тебя, видимо, что-то среднее, неярко выраженное. Не узкое, но и не широкое. Таких людей тоже очень много, кстате, больше, наверное, даже, чем ярковыраженных узко- или широкоключичных.

    Я, как не выгибайся, торчащие вперед плечи не уберу. Дог тоже.






    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых