Тренировочные записки KaKTy3а

Приятного просмотра

Приятного просмотра

Спасибо, Ром, не куда уже больше откладывать

да я бы не назвал это собакой. Уже намного, намного лучше. Обрати внимание, что и верх спины держится хорошо, и зад не подворачивается на старте. 

да я бы не назвал это собакой. Уже намного, намного лучше. Обрати внимание, что и верх спины держится хорошо, и зад не подворачивается на старте.

Спасибо. Я тоже, в принципе, доволен, хотя в момент срыва, видно, как немого расслабляется спина, чего, в идеале, не должно быть. Но это не опасно, просто не очень эффективно, т.к. теряется часть силы на это.

С подворотом зада дело, видимо, решилось более широкой постановкой ног. Я, вообще, пришёл к выводу, что во многих упражнениях излишне заужал стойку, теперь везде исправляю.

Заебись тяга чё прибедняешся.

В рывковом хвате будешь тянуть,спина ещё прямее будет.

Бля Тёмыч начал делать это упражнение,что ты вылаживал с Арычем,бля статика статикой,а спина болеть перестаёт потихоньку.

Делаю 2-3 раза вдень по5 минут,в день тренировки с весом 20-кило 4 минуты,с весом пока подтрухивает. 

Старший учил среднего и молодого отводить жопу назад и не заводить колени за носки и я не смог стерпеть подобной хуйни

 

"всех не спасёшь"(с)

Кстати да, уже гораздо чище тянешь, дело движется)

Заебись тяга чё прибедняешся.
В рывковом хвате будешь тянуть,спина ещё прямее будет.

 

Кстати да, уже гораздо чище тянешь, дело движется)

Спасибо, посоны

Я, кстати, тут ещё подумал, и имеет место сильная разгрузка по тоннажу в тяге. Так-то я несколько месяцев тренил в многоповторе, а тут 5-6 синглов, пусть и тяжёлых, что в данном случае только на пользу.

По поводу рывковых тяг думаю эту мысль, начну, пожалуй делать в удовольствие в ближайшее время. Надо только подумать, когда.
 

Бля Тёмыч начал делать это упражнение,что ты вылаживал с Арычем,бля статика статикой,а спина болеть перестаёт потихоньку.
Делаю 2-3 раза вдень по5 минут,в день тренировки с весом 20-кило 4 минуты,с весом пока подтрухивает.

Ага, я тоже стал его раз-два в день делать и тоже облегчение моей уставшей спинке.

Вообще, канал Арямнова мне нравится. Подача материала специфическая, не могу понять, то ли он косит, только действительно такой своеобразный стереотипный спортсмен, но, в любом случае, много полезного уже у него подсмотрел.
 

"всех не спасёшь"(с)

Ну младшего уже спас, так что одно хорошее дело за день сделал Да и средний ко мне потом после тяги подходил, спрашивал правильные вопросы, так что для него тоже не всё потеряно.

Я, вообще-то, если бы не был ограничен во временном и денежном плане, сделал бы зал по типу как у Марка Белла: приходи и тренируйся "за просто так", лишь бы правильно.

Спасибо, Ром, не куда уже больше откладывать

В результате, так и не посмотрели. Измученная ребёнком жена уснула, а я поел апельсинов и пересмотрел виденный много десять назад Hana-bi (Фейерверк) Такеши Китано.

Изменено: KaKTy3, 06.10.2017 - 13:18 PM

А я вот до Такеши так никогда и не добрался. Мне ебически тяжело заходят фильмы, в которых лазиют только узкоглазые ёбла. Исключение -- Олдбой.

Я, кстати, тут ещё подумал, и имеет место сильная разгрузка по тоннажу в тяге

 

дык - в тяге имхо 70-80% тоннажа должно быть из подсобки для устранения слабых мест, и только пята часть - сами тяги.

А я вот до Такеши так никогда и не добрался. Мне ебически тяжело заходят фильмы, в которых лазиют только узкоглазые ёбла. Исключение -- Олдбой.

Китано хорош. А к лицам привыкаешь, я за долгие годы интернационала хорошо научился и легко, в принципе, отличаю жапонца от китайца, а того от корейца

В Фейерверке очень крутой саундтрек, зацени основную тему:


 

дык - в тяге имхо 70-80% тоннажа должно быть из подсобки для устранения слабых мест, и только пята часть - сами тяги.

Ну я люблю индивидуального производства грабли

Изменено: KaKTy3, 06.10.2017 - 14:05 PM

Тем, так-то да, саунд классный.

А я вот до Такеши так никогда и не добрался. Мне ебически тяжело заходят фильмы, в которых лазиют только узкоглазые ёбла. Исключение -- Олдбой.

 

Начни с "Брата" тогда. Там не только узкоглазые.

Начни с "Брата" тогда. Там не только узкоглазые.

Поставил в заметки Брат и Фейерверк, спасибо.)

Начни с "Брата" тогда. Там не только узкоглазые.

++Рома меня шокировал, такой матерый  кинокритик и вдрук  !

 При всей моей нелюбви к кровавым кинам, "брат якудзы"  пересматривал десятки раз, там разница менталитетов.

много полезного уже у него подсмотрел.

 Например?

Например?

О, Олег, рад что ты зашёл

Ну для тебя нам вряд ли будет что-то новое, но мне многое интересно. Вот, к примеру, хорошее видео по тому, как правильно швунговать (я хочу добавить на более регулярной основе):



Ну и просто видео тренировок и размышления о подготовке. Кто мог представить в моём детстве, что можно будет напрямую от ОЧ информацию черпать?

Олег, теперь точно посмотрю)

Начни с "Брата" тогда. Там не только узкоглазые.

имеешь ввиду "Брат Якудзы"?

имеешь ввиду "Брат Якудзы"?

Судя по всему да, я как раз сейчас фильмографию смотрю, просто Брата у него нет.

Олег, теперь точно посмотрю)

Торкнуло презрение к смерти, все же мясники природные они, история показала, а на вид как кролики травку на полянке щипают, кланяются, скромняги))))

О, Олег, рад что ты зашёл

Ну для тебя нам вряд ли будет что-то новое, но мне многое интересно. Вот, к примеру, хорошее видео по тому, как правильно швунговать (я хочу добавить на более регулярной основе):



Ну и просто видео тренировок и размышления о подготовке. Кто мог представить в моём детстве, что можно будет напрямую от ОЧ информацию черпать?

Артем, на мой частный взгляд, швунг гораздо безопаснее для плеч  и эффективнее жима, просто его задвинули в определенный период, когда задвинули Т.А, а потом много хорошего, наработаного  уже не вернулось, подменилось т . ск.  

его не все любят, я не любил, но такие как Писаренко например, судя по пл поясу очень любили, а так откуда взяться, если в т.а руки как веревка и подпорка используются?.

 Щас , недавно попадалась в архивах старая  фотка моего напарника по тренировкам, года 23 на фото, вот он 200 швунговал на разы в 100, щас это шокировало бы.

 но и фактура видна, по типу Писаренко, я таких и называю природными жимовиками, что бы у него плечи  когда болели, та не дай Бог). 

Изменено: алико, 06.10.2017 - 19:33 PM

имеешь ввиду "Брат Якудзы"?

 

Да. В оригинале называется просто "Брат". Наши локализаторы ("надмозги" в терминологии известного человека) как всегда извратились, чтобы было броско, безвкусно и максимально доходчиво.

на мой частный взгляд, швунг гораздо безопаснее для плеч  и эффективнее жима

 

Почему безопаснее я ещё могу представить, а почему эффективнее? Вроде плечи больше внизу работают, а там как раз подъем инерцией идет.