Дневник Samarec

Жена сказала, что в школе тоже прислали из центра, что скоро закрывают.

но неделю до каникул точно доходят в школу.

у нас каникулы с 10 по 17 апреля и школы уже точно закроют со вторника (17 марта) и до конца каникул (17 апреля)

В зале закрыли пока сауну , про остальное пока не знают

З.Ы. пришли мне все штангетки - адики, найк,  хз теперь как тестить )))

все пиздец ! залы все закрыли официально на пять недель ! в подвале у родственника не вариант не разу, ебаное все начиная от высоты потолков в 1.5метра и кончая лавкой на треть ниже чем в зале.... 

хз че делать !!!! 

можно дома гантельки пожать с пола только не знаю пока как подобрать веса/подхлды /повторения

у тебя помнится дома все условия есть для занятий )

у тебя помнится дома все условия есть для занятий )

Ну ты крут !  миллионщик )

Ну ты крут !  миллионщик )

Если бы. В любом случае, риск того, что деньги заметно обесценятся в результате этого пиздореза и триллионных фискальных стимулов, как бы не малы.

Вобщем у нас на месяц закрыли залы, ограничили движение транспорта, короче полный карантин.
У меня гирьки по 32 кг остались (не успел продать), можно попробовать на улице позаниматься.
 

на ебей резко поднялись продажи лавок стоек грифов....а кули - тысячи людей без зала остались

Вобщем у нас на месяц закрыли залы, ограничили движение транспорта, короче полный карантин.
У меня гирьки по 32 кг остались (не успел продать), можно попробовать на улице позаниматься.
 

И у Вас закрыли? 2 гири по 32 это не плохо. У меня всего одна. Я бы  с таким арсеналом так сделал:

1. Протяжка гири к подбородку+выбрасывание гири на 5 -6 раз каждой рукой

2. Жим с гирями лежа на полу

3. Отжимания от гирь

4. "Жернова"

5. Тяга гирь в наклоне на широчайшие.

Извиняюсь, за не прошенный совет. Один из примерных комплексов. Не более того.

И у Вас закрыли? 2 гири по 32 это не плохо. У меня всего одна. Я бы  с таким арсеналом так сделал:

 

1. Протяжка гири к подбородку+выбрасывание гири на 5 -6 раз каждой рукой

 

2. Жим с гирями лежа на полу

 

3. Отжимания от гирь

 

4. "Жернова"

 

5. Тяга гирь в наклоне на широчайшие.

 

Извиняюсь, за не прошенный совет. Один из примерных комплексов. Не более того.

Спасибо за совет! Очень кстати)
А что думаете насчет приседов фронтальных на количество раз? (типа гири на плечах)

Спасибо за совет! Очень кстати)
А что думаете насчет приседов фронтальных на количество раз? (типа гири на плечах)

Хороший вариант. Можно добавить присед с гирей в руках за спиной, можно приседать стоя на возвышенности держа гири в прямых опущенных руках, тянуть 2 гири с пола-как

становая, можно приседать с гирей над головой, выполнять доношения, швунги и много чего еще)

Пора переходить на массовое изготовление масок )))

на ебей резко поднялись продажи лавок стоек грифов....а кули - тысячи людей без зала остались

Оо.. точно , надо своё продать . прим. 100кг

(гантели удлинённые оставлю  и диски

(и со шротов ржавое

Со 2 июня открывают залы!, хз пока в каком формате, но тренировки дома уже идут на последнем издыхании ))))

Таскать и собирать лавку, штангу, блины гантели уже настопиздело до крайности !!! дома нельзя ибо дети поэтому на лестничную  площадку все таскал !

Два месяца проходил цикл на выносливость (многоповторка), лавка ебаная , никакого моста на жиме лежа не было и в помине ! но думаю хотя бы удалось сохранить общую тренированность ...

приседания тоже гавно ибо стоек нет, снимал с лавки...

Мое мнение относительно штангеток Adipower vs Nike Romaleos 2

дома нельзя ибо дети поэтому на лестничную площадку все таскал

Ты в многоквартирном доме живешь? Соседям не мешало?

да  , но соседи не ругались )