Владимир и его путь

Если советы по ускоренному восстановлению интересны, маякни в личку напишу.

И я знаю вещества, которые мне в этом помогут ©
Цуко не нашел цитату, полковнег уже не торт

И я знаю вещества, которые мне в этом помогут ©
Цуко не нашел цитату, полковнег уже не торт

Не знаю чего тут смешного.

Я реально восстанавливаюсь если надо в рекордные сроки.

На той же тяге два года назад порвал бицепс бедра, синяк на полноги был, неделю ходить больно было, ровно через 4 недели затянул те же 190*5 на которых порвался.

Мое дело предложить, Ну вот Вове не интересно. Ну и ладно. Ему же решать. 

Хотел помочь, но помощь не нужна. Расходимся.

Изменено: Mouse, 15.02.2025 - 12:24 PM

Ага, укол трен ацетата прямо в мозг!
Ты уже хуже Ярика и плюшки становишься.
короче аптечные препы но колоть придется в мышцу.
за 1-2 недели все зарастет. А на ванных и мазях ты рискуешь не восстановится к соревам и реально оторвать кусок жопы.

как чисто физически могут именно срастись любые волокна после травмы за неделю?

И я знаю вещества, которые мне в этом помогут ©

лечим на удалёнке. а так же выводим клопов и чёрную плесень...

лечим на удалёнке.

Как Чумак по ТВ на рубеже развала союза.

19.02

Присед 140х5х2, последний повтор с паузой небольшой, без всего.

Не скажу, что ягодица беспокоит, но ссыкатно немного. Не падал вниз, собственно, я и не падаю никогда, просто на 205 опустился вниз резко, на соревах обычно все спокойно делаю.

Короче, полет нормальный

Жим лежа 95х12 с паузой, 95 х10 в касание, 95х6, 75х10, забился напрочь.

Решил пожать, как все нормальные люди, мезинец на "кольцах", локти идут к телу при опускании, при жиме по идее они должны разворачиваться, но у меня не выходит, слабое место, при развороте силы сразу исчезают, то есть, типа локти смотрят в стороны, жим засчет трицепса, что странно, ибо трицепс-то у меня неслабый по идее. Может, дело в практике, но даже и без разворота локтей жмется как то правильнее что ли, надо только быстрее штангу опускать на грудь. Хз че делать, оставлять такую технику или нет, 120 попробую подать в субботу, и да, касание нужно для нарабатывания движения. На соревах планирую в 1 подходе 130, а потом хоть гори все синем пламенем, там не за 1 год прогресса нет, я жим пробить не могу лет 5, не меньше))

Изменено: squatman2015, 19.02.2025 - 08:09 AM

Локти в стороны когда нагрузка с трицепса переходит на грудные, которые у тебя по всей видимости не особо развиты. Если локти не разъезжаются, это ж збс, так и жми!) Тока со 130 начинать я бы поочковался на твоём месте при твоих экспериментах, лучше имхо с уверенных 125 а дальше как хочешь)

Локти в стороны когда нагрузка с трицепса переходит на грудные, которые у тебя по всей видимости не особо развиты. Если локти не разъезжаются, это ж збс, так и жми!) Тока со 130 начинать я бы поочковался на твоём месте при твоих экспериментах, лучше имхо с уверенных 125 а дальше как хочешь)

Ну, посмотрим, выступление в 11:00 1 марта, что хорошо. А не как в прошлый раз в 16 00, уже позитивно на это смотрю. В 16 00 все закончится, посмотрю, как в субботу пойдёт и присед и жим, хрен с ней с тягой. Ещё надо в весовую уложиться, в пятницу след придётся ехать в Долгопрудный на взвешивание и это после работы, еще сына надо с сада забрать и собакой погулять, есть небольшой перевес кг в 2, перешёл на один приём пищи после работы, или как на западе OMAD, где то 120-130 грамм белка и 1000-1200 ккал.

Изменено: squatman2015, 19.02.2025 - 11:47 AM

22.02

Присед 185х5 185х3 185х5

На втором подходе поставил ноги шире, чем нужно.

Был страх за задницу, но обошлось, в последнем подходе был запас на 2-3 повтора.

Надел жёсткие наколенники, но спец не взял с собой пояс, ну, более-менее, но пояс мне даёт 15-20 кг точно.

Жим 120х1х2 122.5х1х2 ну хз, дальше не пошёл, ровно через неделю выступать, по идее, 130 пожму, более прогрессивнее жать стандартным хватом, снизу, хоть и тяжело, но после паузы штанга идёт вверх, но чувствуется работа на повторы в среду.

Изменено: squatman2015, 22.02.2025 - 18:01 PM

25.02

Присед 160х2х3 без пояса, но в лёгких sbd

Жим 110х2х3 с паузой

Итак 3 дня пошли на пользу, ягодица, вроде, не беспокоит, жим более-менее, 120 точно пожму)))

Выступление в 11 в субботу, либо один поеду, либо знакомый присоединится. Жене скоро рожать, тяжеловато делать лишние движения.

В пятницу после работы на взвешивание, если не влезаю в категорию, не выступаю.

Взвесился, ровно 82 кг, поеду один, знакомый подьедет, поснимает...буду отписываться по возможности
Заплатил 8900, в прошлый раз выступал в СПР, а тут WRPF, пришлось и тут членский взнос оплатить...

Удачи! Главное спокойствие) Ну и не борщи со стартовыми весами.

Удачи! Главное спокойствие) Ну и не борщи со стартовыми весами.

Я заказал 205, потом пойду на 215, если справляюсь, то 220.

Жим 120, ну тут без комментариев

Тяга 220, тут хз, ровно 3 недели прошло, посмотрим. Надо 240 по итогу тянуть, иначе я лох

Норм по весам, всё грамотно. Ещё раз удачи и лёгкой штанги!

Удачи на помосте, Володь!

Вова, удачи! Что поднимаешь, то поднимешь, главное - азарт!

Вова, удачи! Что поднимаешь, то поднимешь, главное - азарт!

Я тоже так считаю. Доказывать никому ничего не нужно, ни себе, ни другим. Мы не чемпионы и на нас миллионы не смотрят)) Прост соревновательный опыт в копилочгу.

Хорошего выступления!

205 в зачёт, чуть не родил, идём на 215, век воли не видать
215 незачет, не пошёл дальше, устал

Не встал или не досел?