Дневник - kkorotkoff

доигрался фуй на скрипке.

НПВП внутрь, мазать тоже НПВП, плюс холодец жри постоянно и сабельник пей. Также очень мне помог совет Алико (АЛИКО, СПАСИБО ТЕБЕ) лед прикладывать. Я прикладываю несколько раз в день примерно на 10 минут. (Беру 2 обычных пакета, один вкладываю в другой, завязываю и кидаю в морозилку = лучший аккумулятор холода). Лед помогает ОЧЕНЬ ХОРОШО, даже отлично.

Почитал про НПВП. Что конкретно?

Колоть ничего не буду. Только мазь или таблетки.

Изменено: kkorotkoff, 10.12.2015 - 10:24 AM

я последний раз пил ОРТОФЕН и мазал его тоже. Помогло неплохо. Ощутил на второй день уже. Взял его, потому что дешевый и отзывы хорошие. Раньше брал из мази ТраумельС (гомеопатия), тоже неплохо помогает, но стоит почти в 10 раз дороже (500руб.).

Только за побочками смотри (у меня стоматит во рту вылез, как перестал пить таблетки, сразу все прошло).

Ну и лучше в комплексном использовании, как я писал постом выше.

Колоть ничего не буду. Только мазь или таблетки.

я тоже уколы не люблю, поэтому и не советую. только то, что проверено на мне.

на сабельник вообще плотно подсел. чайную ложку, запивая чаем утром перед едой, чайную ложку вечером тоже перед едой (стоит 100 рублей за пузырек). пью уже месяц и О ЧУДО! - уже месяц вообще нигде ничего не беспокоит (кроме приятных мышечных болей конечно) - у меня давно такого не было.

Ясно. Спасибо!

был бы толк. рад помочь.

Пока намазал Хондрексом, потом Диклафенаком, сейчас лёд держу. Ощущения - фуй пойми. Где-то средне, между болью и холодом  

 

Но лёд быстро снимает боль.

Лёд, это жестоко, особенно, когда кость мёрзнуть начинает. Не знаю, как ты 10 минут держал, я минуту держу, минуту отдыхаю.

Изменено: kkorotkoff, 10.12.2015 - 10:49 AM

доигрался фуй на скрипке.
НПВП внутрь, мазать тоже НПВП, плюс холодец жри постоянно и сабельник пей. Также очень мне помог совет Алико (АЛИКО, СПАСИБО ТЕБЕ) лед прикладывать. Я прикладываю несколько раз в день примерно на 10 минут. (Беру 2 обычных пакета, один вкладываю в другой, завязываю и кидаю в морозилку = лучший аккумулятор холода). Лед помогает ОЧЕНЬ ХОРОШО, даже отлично.

Хрень это, сустав можешь простудить и вообще пизта настанет, легкий холод, нужно сразу после острой травмы это да, а потом нельзя, еще и по 10 минут

Привыкнешь. Поначалу очень больно, а потом норм.

Как с иппликатором Кузнецова. Первый раз будто глаза выпадут, а потом по часу лежишь и не чувствуешь нифига.

Хрень это, сустав можешь простудить и вообще пизта настанет, легкий холод, нужно сразу после острой травмы это да, а потом нельзя, еще и по 10 минут

я тоже боялся поначалу, даже грел после льда (тоже есть такая метода), но потом, убедившись в эффективности, бояться перестал.

Но лёд быстро снимает боль.

Лёд, это жестоко, особенно, когда кость мёрзнуть начинает. Не знаю, как ты 10 минут держал, я минуту держу, минуту отдыхаю.

нет, и я за 10 минут пару раз убираю на полминуты бывает, если совсем холодно. то есть без фанатизма.

суть в том, что при охлаждении организм стягивает херову тучу полезных вещество к замерзшему месту и начинается самолечение. причем даже после этого, потому что кровообращение должно улучшаться после таких процедур в долгосрочной перспективе.

Привыкнешь. Поначалу очень больно, а потом норм.
Как с иппликатором Кузнецова. Первый раз будто глаза выпадут, а потом по часу лежишь и не чувствуешь нифига.

я тоже боялся поначалу, даже грел после льда (тоже есть такая метода), но потом, убедившись в эффективности, бояться перестал.

нет, и я за 10 минут пару раз убираю на полминуты бывает, если совсем холодно. то есть без фанатизма.
суть в том, что при охлаждении организм стягивает херову тучу полезных вещество к замерзшему месту и начинается самолечение. причем даже после этого, потому что кровообращение должно улучшаться после таких процедур в долгосрочной перспективе.

Ну незнаю, жилка в голове, что сустав нужнотв тепле держать, стремался я так делать

Пока намазал Хондрексом, потом Диклафенаком, сейчас лёд держу.

так ОРТОФЕН - это и есть ДИКЛОФЕНАК вроде.

только я и мазал и таблетки пил.

Ну незнаю, жилка в голове, что сустав нужнотв тепле держать, стремался я так делать

так-то ты прав, если на морозе в холодных портках 3 часа простоять, то суставы можно заморозить чтописдетс, потом будешь лечить долго и упорно. а за 10 минут, которые никто не выдерживает, организму только польза.

Изменено: QALOIK, 10.12.2015 - 11:12 AM

так ОРТОФЕН - это и есть ДИКЛОФЕНАК вроде.
только я и мазал и таблетки пил.

так-то ты прав, если на морозе в холодных портках 3 часа простоять, то суставы можно заморозить чтописдетс, потом будешь лечить долго и упорно. а за 10 минут, которые никто не выдерживает, организму только польза.

Возможно контрастный душ на поврежденную область более полезен? Тоесть 2 минутки холодная,две гарячая, сосуды сужаются и расширяются и тд

я так и делал раньше, но потом вычитал, что нужен именно сухой лед, то есть охлаждение без жидкости. помогает реально лучше.

у Алико в дневнике где-то хорошо расписано.

то есть смысл как раз в том, чтобы организм сам нагревал нужное место. а когда ты его охлаждаешь, а потом сам же греешь, то пользы намного меньше, так как, нагревая сустав самостоятельно, организм доставляет туда много полезного, а когда ты нагреваешь сустав, то туда доставляется только тепло из вне, а полезных вещество притечет намного меньше.

так какой смысл организму что-то делать, если ты и сам его уже нагрел?

Изменено: QALOIK, 10.12.2015 - 11:33 AM

У вас ни у кого видимо реальных проблем со связками не было.

Все вышеперечисленные средства обычно не помогают, испытано. Лечит полный покой больной связки 1-2 недели.

И ГР или пептиды его вырабатывающие, например ипаморелин и GHRP.

Первое не всегда помогает, зависит от степени пиздеца со связкой, второе гарантированно и всегда за 2-4 недели излечение даже серьезных случаев.

Возможно контрастный душ на поврежденную область более полезен? Тоесть 2 минутки холодная,две гарячая, сосуды сужаются и расширяются и тд

опять же говорю по своему опыту, может тебе от контрастных процедур больше пользы, чем мне. все организмы разные и пробовать нужно разные способы излечения.

У вас ни у кого видимо реальных проблем со связками не было.

Зачем до них доводить. 

Твой рекорд в пшнб останется мной не побитым    Во всяком случае, в ближайшей перспективе.

Изменено: kkorotkoff, 10.12.2015 - 11:42 AM

У вас ни у кого видимо реальных проблем со связками не было.

Все вышеперечисленные средства обычно не помогают, испытано. Лечит полный покой больной связки 1-2 недели.

И ГР или пептиды его вырабатывающие, например ипаморелин и GHRP.

Первое не всегда помогает, зависит от степени пиздеца со связкой, второе гарантированно и всегда за 2-4 недели излечение даже серьезных случаев.

мне полный покой никогда сильно не помогал. ни со спиной, ни с локтем, ни с кистями, ни с коленом. то есть получше становится, но полностью не проходит. а вот от закачки с мизерным весом помогает всегда (опять же ты прав, что 1-2 недели лучше подождать до этого с закачкой).

про ГР и пептиды слышал, что отлично помогают, но так и не попробовал. возможно, что еще все впереди.

// во Владимире купить негде, а заказывать по инету такие вещи еще не пробовал //

Лёд прикладывать к тому месту, где есть воспаление можно и нужно, но не напрямую через пакет, а через марлю. Иначе будет "ожог".

А еще лучше не жлобиться, а купить в аптеке специальный футляр, у которого одна сторона тканевая. И гелевый пакет для охлаждения. Он многоразового использования.

У меня одно время от большого количества подтягиваний и тяг в наклоне болел правый локоть. Покой, как посоветовал Маус, а потом полный переход на обратный хват во всех тяговых упражнениях, лёд, и ношение налокотников эту проблему для меня решили. Ибупорофен зря стараюсь не принимать.

ГР не пробовал

Изменено: KaKTy3, 10.12.2015 - 12:05 PM

я так и делал раньше, но потом вычитал, что нужен именно сухой лед, то есть охлаждение без жидкости. помогает реально лучше.

у Алико в дневнике где-то хорошо расписано.

то есть смысл как раз в том, чтобы организм сам нагревал нужное место. а когда ты его охлаждаешь, а потом сам же греешь, то пользы намного меньше, так как, нагревая сустав самостоятельно, организм доставляет туда много полезного, а когда ты нагреваешь сустав, то туда доставляется только тепло из вне, а полезных вещество притечет намного меньше.

так какой смысл организму что-то делать, если ты и сам его уже нагрел?

холод на первых этапах не дает разлиться гематоме обширно, это для меня главное, все равно ведь внутрений порыв тканей с излиянием крови,  и затем реабилитация намного ускоряется

еще меня научил тренер армрестлеров не закачивать, как я всегда делал а статикой, то есть болело сбоку внутри локтя, лямку за стойку и повисаю  с согнутой рукой ,находя где болезнено, на удивление очень быстро заживает, ну если мягкие ткани то тугое приматывание резины ляпко тоже ускоряло всегда. ее удобно на колено под манжетку для измерения давления, позволяет дозировать боль

 

 

 и это было десятки раз, колено синовит иногда выдает, если борзану низко присесть, последствие бытовой травмы,

 по моему алгоритму в три дня проходит.

 

ps о том как против Бога идти))

 

апрель 15 уже раскочегарился, сотку толкнул, еду на велике на работу, на асфальте участок надледи с шишками, Бог мне шепчет "слезь баран, пройдись, куда торопишься" " не хочу, на работу спешу"

 

сразу херак на плечо, дикая боль, а сам ржу типа " хорошо что  на левую, а то правая и так уже в хронике)"

пришел пешком, сразу пакет со снегом на плечо под куртку, рука не поднимается , и молюсь, типа" Прости боже  раба твоега грешнага" он мне " у тебя ведь колонка в кармане была,музон играл" иди ищи балбес" 

я пошел, она возле тротуара валяется ,арёт айси диси, народ ходит мимо , не берут ,Бог охраняет, за то что извинился.)))

Ну а потом по алгоритму лечение, через неделю уже коробки с великами закидывал наверх)

холод на первых этапах не дает разлиться гематоме обширно, это для меня главное, все равно ведь внутрений порыв тканей с излиянием крови,  и затем реабилитация намного ускоряется

еще меня научил тренер армрестлеров не закачивать, как я всегда делал а статикой, то есть болело сбоку внутри локтя, лямку за стойку и повисаю  с согнутой рукой ,находя где болезнено, на удивление очень быстро заживает, ну если мягкие ткани то тугое приматывание резины ляпко тоже ускоряло всегда. ее удобно на колено под манжетку для измерения давления, позволяет дозировать боль

 

 

У Короткова по всем симптомам не разрыв а воспаление связок. Поэтому лед тут не поможет.

еще меня научил тренер армрестлеров не закачивать, как я всегда делал а статикой, то есть болело сбоку внутри локтя, лямку за стойку и повисаю  с согнутой рукой ,находя где болезнено, на удивление очень быстро заживает,

У меня в тех же местах локти болят.

Можно подробнее про повисание? И искать именно то положение, когда болит?!

У Короткова по всем симптомам не разрыв а воспаление связок. Поэтому лед тут не поможет.

Да, воспаление.

Изменено: kkorotkoff, 10.12.2015 - 12:31 PM

а потом полный переход на обратный хват во всех тяговых упражнениях

и тягу в наклоне тоже так делаешь?

 

без шуток интересно.

 

результат упал?

хват уже стал?