Дневник - kkorotkoff

Изменено: SergeyF, 11.05.2016 - 13:54 PM

Отрыв, это прежде всего небезопасно

Вон  Buldozer75 наотрывал уже, хотел так до 150 дойти и дошел до предсказуемой травмы. Ну и советы ...

Короткофф, если хочешь жать 107*8, зачем дни когда у тебя наклонка, шраг и становая - жми на каждой, типа легко-средне-легко-тяжело-легко и т.д. И отрыв жопы в принципе может помочь быстрее дойти, я уже писал, что просто знать надо прибавку при отрыве - у меня было 7.5кг

Цели жать 107х8 нет. 

Я вообще был бы рад, еслиб мышцы росли, а вес на штанге нет.

Я же дома занимаюсь и подстрахуя нет.

На пятом десятке я бы уже не имел иллюзий по наращиванию мышц без фармы - это будет все с ОЧЕНЬ большим кол. жира.

 Для тебя, может быть, большое колличество, это 20 процентов, а для меня и 25 нормально.

Ты же хотел Мауса пережать. 

Так это неизбежность.

Изменено: kkorotkoff, 11.05.2016 - 15:09 PM

Короткофф, в твоем случае 30-35. 

Моим организмом столько сала не предусмотрено 

Живот только может разбарабанить.

у другого пережать Мауса

Нет такой мотивации.

Дрыща пережму неторопясь, пять заслуженных плюсиков получу, чтоб не зарывался. Но он всяко какие-то откоряки придумает.

Изменено: kkorotkoff, 11.05.2016 - 15:44 PM

Минимум 130)

Я помню.

Надо бы план составить до конца года, чтоб видеть, как и что.

Делать нечего будет - составлю.

Изменено: kkorotkoff, 11.05.2016 - 15:48 PM

Среда:

ЖЛУХ 65кг 4х10
Фр. жим лёжа 35кг 4х10
Кик-бек 12кг 4х12

35 минут.

 

Нет такой мотивации.

Дрыща пережму неторопясь, пять заслуженных плюсиков получу, чтоб не зарывался. Но он всяко какие-то откоряки придумает.

Жырненький дрыщуган, ты слишком размечтался.

Я уже 90*5 жму, +20 кг за два месяца. И чем дальше, тем больше будет отрыв.

С чего ты взял, что 90х5, это у тебя отрыв? 

С чего ты взял, что 90х5, это у тебя отрыв? 

 

 

Жим лёжа 80кг 4х8

Плюс у меня мышечная память и методика, а у тебя бестолковые тренировки.

Хочу тебя разочаровать, ты отстаёшь. Наращивай обороты.

Плюс у меня мышечная память и методика, а у тебя бестолковые тренировки.

Это тебя не спасёт. Дрыщуганам вообще спасения не видать.

Маус, выкладывай видео жима, потом я. Посмотрим, кто там отстаёт.

Изменено: kkorotkoff, 11.05.2016 - 21:52 PM

Не смеши меня олкаш.

Будет тебе видео в конце года

Да уж, и в самом деле смешно.

Мауса алкаш обожмёт в конце года 

Ты только там только на 150 кг не вздумай идти. Я столько не выдюжу.

А вообще, я думаю, что тебя подкосят твои становая с приседом. Для тебя это много, особенно учитывая, в какой промежуток времени ты к ним подходишь.

Изменено: kkorotkoff, 11.05.2016 - 22:02 PM