Среда:
ЖЛУХ 70кг 4х10 Отдых 2 минуты
Фр. жим лёжа 40кг 12,12,11,10 2 минуты
Кик-бек 15,750кг 4х12 1 минута
Трицепсам пинда.
Изменено: kkorotkoff, 10.08.2016 - 18:47 PM
Дневник - kkorotkoff
Начал
kkorotkoff
, 05.10.2015 19:55 PM
2404 ответов в теме
#1224
Offline
22.08.2016 - 22:45 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Понедельник:
Жим гантелей лёжа 37кг 4х8 3 минуты отдых
ТГвН одной рукой 37кг 4х8 1 мин Лямки
Шраги гантелями 37кг 4х12 1 мин Лямки
Зря раньше лямки не одевал. Отвлекался на удержании, а с лямками только на сокращении. Прям зашибись.
Пусть ПЛ заботятся о хвате 
Изменено: kkorotkoff, 22.08.2016 - 22:47 PM
#1228
Offline
22.08.2016 - 23:36 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Сначала лямки, потом и до розовых гантелек дойдешь)
Я тягу к поясу попробовал одной рукой - тяжеловато. Натянул лямки - зашибись.
Гантели лень разбирать-собирать.
Изменено: kkorotkoff, 22.08.2016 - 23:36 PM
#1231
Offline
23.08.2016 - 00:34 AM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14930
- Регистрация: 16.03.07
ебейший маус
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
После становой за 200, удержать штангу или гантели при работе на спину с весами в пополам от тяги дело пустяковое.
А протезы ослабляют ваши руки. кУБИКА ЧИТАЙТЕ протезные дрыщи.
#1233
Offline
23.08.2016 - 01:17 AM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
После становой за 200, удержать штангу или гантели при работе на спину с весами в пополам от тяги дело пустяковое.
А протезы ослабляют ваши руки. кУБИКА ЧИТАЙТЕ протезные дрыщи.
Кубик не впечатляет внешним видом
#1235
Offline
23.08.2016 - 05:42 AM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7890
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Помню, помню времена МакРоберта и Кубика. Я их открыл для себя в 2007году. Даже мешок у нас был с песком. Приседали с ним и жали над собой))) А вот силовых Брукса Кубика уже не помню.
#1237
Offline
23.08.2016 - 07:14 AM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Коротков не впечатляет внешним видом так же как и ты.
А что, тебя мужики должны своим внешним видом впечатлять?!
Ну, знаешь...
А протезы ослабляют ваши руки.
Орех грецкий сможешь сжатием лодошки расколоть?
Если нет, то зачем тогда тебе сильные кисти?
#1238
Offline
23.08.2016 - 07:26 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13406
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Коротков не впечатляет внешним видом так же как и ты
Маус, если уж ты "охуенно накачан", то Бум как минимум Мистер Олимпия
#1239
Offline
23.08.2016 - 07:30 AM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Прэсс свой чрезвычайно мощный зафиксировал для потомков. После жима лёжа гантелями с горизонтальной скамейки встаю прессом с двумя гантелями по 37 кг, положив их на грудь
Маус, а у тебя есть прэсс?
Изменено: kkorotkoff, 23.08.2016 - 07:33 AM
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
