Можно без вспышки?)))
Макс, лень ещё раз фотаться. Пресс толстый, но его плохо видно из-за сала сверху. Не отчётливо.
Изменено: kkorotkoff, 23.08.2016 - 08:14 AM
Дневник - kkorotkoff
Начал
kkorotkoff
, 05.10.2015 19:55 PM
2404 ответов в теме
#1242
Offline
24.08.2016 - 03:36 AM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вторник:
Фр. жим сидя 30кг 4х10 2 мин отдыха
ПГНБ лёжа угл 45гр 12кг 4х10 2 мин
Жим гантелей сидя 12кг 4х15 1 мин
#1245
Offline
24.08.2016 - 09:26 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14619
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Французский СИДЯ 30 4х10 и Жим гант.сидя 12 4х15 это должно быть разная интенсивность. В смысле французский почти тяжело, а жим легко.
#1246
Offline
24.08.2016 - 09:30 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13406
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Французский СИДЯ 30 4х10 и Жим гант.сидя 12 4х15 это должно быть разная интенсивность
По мне это должно быть разные Коротковы делали 
Я при жиме гантель сидя по 32,5кг примерно такой же фр. жим СИДЯ бы и осилил, хз. как он так умудряется 
#1247
Offline
24.08.2016 - 09:35 AM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
На жиме сидя гантелей только дельты работают.
Франция сидя - локти в стороны под углом 45 градусов где-то. Если сделать параллельно, то 30 кг не выжму, наверное
Изменено: kkorotkoff, 24.08.2016 - 09:38 AM
#1250
Offline
30.08.2016 - 11:15 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14619
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Юрий Леонидыч, как там ваши успехи в жиме лёжа? Вам плюсеги уже не нужны? Алексей Маусович таки вырывается вперед...
Алексей Маусович таки вырывается вперед...
#1251
Offline
30.08.2016 - 11:18 AM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
В плане спортивном, Юрец давно потерян. Кому то еще не понятно? )))
Жопу рвать не в его характере, лучше попесдеть 
Изменено: SergeyF, 30.08.2016 - 11:19 AM
#1252
Offline
30.08.2016 - 13:24 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Жопу рвать не в его характере
Правильнее сказать, в его характере рвать печень. Жидкостями.
#1253
Offline
30.08.2016 - 16:10 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Пришли гости с водкой.
Принесли с собой гуся для пожарить.
Я их уговорил на курицу в духовке.
Мне же нельзя жирное есть.
Пока то, да сё, лясим-трясим, забыли про курицу.
Она передуховилась.
Принёс я её на стол.
Налили.
Хотел разрезать её, а она передуховленая и при попытки воткнуть нож, начала прыгать.
Упрыгала со стола.
Начали её вместе ловить.
Поймали.
Распили бензопилой.
Стали закусывать - не закусывается!
Решили без закуски пить водку.
А она уже нагрелось, пока мы с курицей мучались!
Ну и чё, праздник испорчен
Водку вылили.
Гости ушли.
А я с горя нажрался крепким пивом.
Изменено: kkorotkoff, 30.08.2016 - 16:51 PM
#1254
Offline
30.08.2016 - 16:23 PM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
Пришли гости с водкой.
Принесли с собой гуся для пожарить.
Я их уговорил на курицу в духовке.
Мне же нельзя жирное есть.
Пока то, да сё, лясим-трясим, забыли про курицу.
Она передуховилась.
Принёс я её на стол.
Налили.
Хотел разрезать её, а она передуховленая и при попытки воткнуть нож, начала прыгать.
Упрыгала со стола.
Начали её вместе ловить.
Поймали.
Распили бензопилой.
Стали закусывать - не закусывается!
Решили без закуски пить водку.
А она уже нагрелось, пока мы с курицей мучались!
Ну и чё, праздник испорчен
Водку вылили.
Гости ушли.
Я горя нажрался крепким пивом.
Какая нескучная жизнь у тебя!
#1255
Offline
30.08.2016 - 16:50 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Жим гантелей лёжа 37кг 9,9,5,7 3 минуты отдыха
ТГвН одной рукой 37кг 4х9 1 мин
Шраги гантелями 37кг 4х13 1 мин
В жиме лёжа какая-то ерунда в третьем подходе случилась. Не смог больше 5 повторов сделать - грудь не захотела сокращаться больше.
#1258
Offline
31.08.2016 - 15:10 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Фр. жим сидя 25кг 4х12 1 минута отдыха
ПГНБ лёжа угл 45гр 12кг 2х11, 2х10 2 мин
Жим гантелей сидя 12кг 4х16 1 мин
По совету старших, более опытных коллег, францию сидя делал не как в прошлый раз с 30 кг, а с 25 кг.
Время отдыха между подходов пришлось снизить с 2 минут до одной. Иначе легко.
#1260
Offline
31.08.2016 - 15:22 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
А коллеги из какого вида спорта были, не литрбола случаем?
На этой же странице, но чуть выше.
Там и качки и пауэрлифтеры и жимовики усомнились в технике.
Пришлось им уступить и скинуть вес.
Изменено: kkorotkoff, 31.08.2016 - 15:24 PM
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
