Выбор методики тренировки(цикла) в пауэрлифтинге

свой личный рекорд в тяге установил почти её не делая, в то время когда довольно регулярно преседал 3-4 раза в неделю.

Аналогично. 

вот кст замечал что после станазоловой тяги обычно жрать хочется пздц и на следующий день тоже.
так что хз, дрыщам для аппетита могет быть полезно.

Вы тут нашего МСа дезой не закидывайте.Тягу надо делать 3 раза в неделю, он лучше вас знает, дрыщи.

А кто делает ее раз в неделю долбоепы неграмотные.

неграмотные

один такой точно тут есть, который вечно "тся/ться" путает.

Чет Мауса прямо зацепил твой МС. Прям в каждом сообщении обращается к тебе по званию. Молодец, соблюдает субординацию, знает свое место. ))))

Чет Мауса прямо зацепил твой МС. Прям в каждом сообщении обращается к тебе по званию. Молодец, соблюдает субординацию, знает свое место. ))))

его и ПашуПаштета.

скоро уже бояться буду писать = что не напишу или спрошу, так эти 2 чудика постоянно тыкают меня в МС.

я, между прочим, на 202.5кг останавливаться не собираюсь и примерно хочу добиться результатов предположенных РомойТвистедом по этому году.

с тренером Андреем есть понимание в этом вопросе.

а там как пойдет.

его и ПашуПаштета.

Меня то с чего? я не пауэрлифтер, мне ваши достижения  как-то так, entertainment и не более. Тебя самого это явно зацепило, и изменение в общении видно невооруженным глазом, но оно и понятно, столько стремился, зря что ли? А может, совпало просто. 

А вообще задолбали уже каждую тему в маусфлуд превращать. Вы что, как взрослые люди не можете его просто игнорировать? 

Меня то с чего?

не знаю, но заколебал ты мне уже про МС напоминать. у меня пока даже корочек нету.

возможно тебе бросилось в глаза, что у меня изменилось общение ИМЕННО с Маусом. это правда. но это связано с нашим с ним конфликтом и ничем более.

мне ваши достижения как-то так, entertainment и не более.

для меня тоже = я не профессиональный спортсмен. со всеми вытекающими.

это хобби.

Делать упор одновременно на тягу и на присед не получиться. Чаще одно движение идёт приоритетом.
Я когда тягу убрал полностью в приседн +10 добавил. За 7 недель.
Тяговые циклы есть у Головинского. Там тяга/тяговые движения 4-5 раз в неделю. А присед чисто в поддержке.

у меня присед = отстающее движение.

но в прошлом цикле добавил и в тяге и в приседе.

оба движения тренировал 3 раза в неделю.

последние результаты 202,5 в тяге и 130*6 в приседе. в низком числе повторений не работал в приседе.

в этом цикле планируется также, только присед буду тренировать первым движением, а тягу вторым на каждой тренировке.

в прошлом цикле (подготовительном к соревнованиям) я тягу тренировал первым движением, а присед вторым.

в этом цикле планируется также, только присед буду тренировать первым движением, а тягу вторым на каждой тренировке.
в прошлом цикле (подготовительном к соревнованиям) я тягу тренировал первым движением, а присед вторым.

Изменено: 6332588, 16.03.2017 - 13:18 PM

Андрей, а что посоветуешь для устранения слабости срыва в нижней точки на приседе?

И ЦНС не усадишь и под разными углами нагрузку даш

у меня с ЦНС проблем вроде замечено не было.

перетрен был только раз в жизни, когда Шейко программу взял. но урок усвоил, что надо постепенно подготавливать организм к программам с повышенным КПШ.

в настоящее время.

изначально было тяжело привыкнуть к большому КПШ, а сейчас переносится нормально и 3 приседа в неделю и 3 тяги.

если бы не работал и не надо было ремонт делать, то можно было бы и чаще.

Фронтальный присед очень хорошо на старте тяге помогает.

у меня со стартом проблем нету. бывает, что от колен не могу дотянуть. а до колен могу дотянуть процентов на 3-5%.

Откопал тему, читая про циклы.

Имхо тяга не переносится на присед, потому что в приседе самое тяжелое - пройти мёртвую точку, а в тяге старт выше неё.

Откопал тему, читая про циклы.

 

Имхо тяга не переносится на присед, потому что в приседе самое тяжелое - пройти мёртвую точку, а в тяге старт выше неё.

В моем случае мертвая точка в приседе и старт в тяге примерно на одном уровне! Поэтому кому как, все люди разные!!!!