Атлет
Это мне совет?
да
Думал, но тогда углей будет меньше 200. Не мало?
Мало. Ну сделай жиров и углей больше, делов-то)
Только на питание мозга 150 углей уходит, как вы так блеать живете)
Вес стоит на 88 при 3200 ккал в среднем
Правда я сегодня уже прошел 21 км и еще столько же собираюсь, может поэтому 
Изменено: Boom, 19.09.2019 - 18:25 PM
тут вам не здесь...
Правда я сегодня уже прошел 21 км и еще столько же собираюсь, может поэтому
купи машину- затрат больше, стресса меньше соответственно и кортитизола)
Атлет
Правда я сегодня уже прошел 21 км и еще столько же собираюсь, может поэтому
Адепт ЧМ
Белка очень мало для низкокалорийной диеты.
Так у меня не низкоколорийная диета - я ем чуть выше базового обмена.
Если белок задрать, то и калораж вверх полезет, ну или угли убирать. А их и так немного..
Только на питание мозга 150 углей уходит, как вы так блеать живете)
Я пожарник и качок - зачем мне мозг?!
Вес стоит на 88 при 3200 ккал в среднем
Ну нихрена себе... 3200..
Хотя если каждый день Землю по экватору обходить, то может быть.. 
Правда я сегодня уже прошел 21 км и еще столько же собираюсь, может поэтому
Бум, ты что серьезно в день 40 км наматываешь?!
Этож минимум 7 часов.. А жить-то когда?!
Атлет
2000 ккал это и есть низкокалорийная.Так у меня не низкоколорийная диета - я ем чуть выше базового обмена.
Если белок задрать, то и калораж вверх полезет, ну или угли убирать. А их и так немного..
Я пожарник и качок - зачем мне мозг?!
Ну нихрена себе... 3200..
Хотя если каждый день Землю по экватору обходить, то может быть..
Бум, ты что серьезно в день 40 км наматываешь?!
Этож минимум 7 часов.. А жить-то когда?!
Изменено: Boom, 19.09.2019 - 21:52 PM
тут вам не здесь...
Тогда я перестану ходить и стану жирным, как ты, дорогая)
Жду...пока разжиреешь хотяб до 58 рост и вес в профиле актуальные
Адепт ЧМ
2000 ккал это и есть низкокалорийная.
Вот те здрасте..
Не знал не гадал, а на низкокалорийную попал...
Но, самое интересное, голодным-то не хожу..
Понятное дело, что на вкусняшки тянет, но голода как такового нет..
Сколько же мне просто для поддержки есть надо?! 2500?!
В день в среднем 10 км
Это за раз, одним марш-броском или по фитнес браслету за день?!
рост и вес в профиле актуальные
Ехидна единственная на форуме, кто честно колебания веса в профиле прописал
когда не шлет по ссылкам
Как говорит батька Санякл "ссылки здесь все равно никто не читает"(с)
Атлет
Но, самое интересное, голодным-то не хожу..
Потому что, как я писал раньше, там реально не 2000, а больше
хз, подопечная худеет на якобы 1600 (думаю, все 1800 там есть) и жалуется на голод регулярно.
Сколько же мне просто для поддержки есть надо?! 2500?!
На сколько ккал вес будет стоять - вот это твоя калорийность поддержки.
Это за раз, одним марш-броском или по фитнес браслету за день?!
Боюсь спросить, а какая разница за раз или нет?) За день, не по фитнес браслету - по проге на телефоне
Фитнес браслет, который считает шагом взмах руки, создает слишком много лишней активности, поэтому владельцы браслетов любят рассказывать, какие они спортивные и как много ходят. В ванной с наушниками закрылся - и уже 4000 шагов "находил"
В то же время, телефон ничего не считает, пока я дома, а из дома я без него все равно никуда не выхожу.
Адепт ЧМ
Потому что, как я писал раньше, там реально не 2000, а больше
Бум, последний месяц я всё считаю, вот прям до самым самых мелочей. Даже масло в макароны, и то считаю в пропорции на порцию..
Иногда даже с плюсом.
Заказал чего в Бургер Кинге и в Маке, так беру без соусов, а считаю с ними..
Погрешность может быть только в натуральной калорийности самих продуктов относительно их табличного значения, но тут уж никак вообще не проверишь..
На сколько ккал вес будет стоять - вот это твоя калорийность поддержки.
Ну месяц назад на стольких же и стоял
Да не, смысл понятен, буду пытаться проверять..
Боюсь спросить, а какая разница за раз или нет?)
Ну, по ощущениям сильно принципиальная..
У меня порог на браслете 10 000 шагов, то есть 8,3 км. В день я их набегаю худо-бедно. Чаще больше. И совершенно привычно и не напряжно.
Но если за раз пройти эту восьмерку, то устану я явно больше. Время под нагрузкой, однако
За день, не по фитнес браслету - по проге на телефоне
Это по ДжиПиЭсу что ли?!
Или по сотрясениям телефона?! Как там этот блок называется?!
Тогда это не совсем точно..
Фитнес браслет, который считает шагом взмах руки, создает слишком много лишней активности, поэтому владельцы браслетов любят рассказывать, какие они спортивные и как много ходят. В ванной с наушниками закрылся - и уже 4000 шагов "находил"
Ну про ванну - это основной вопрос на форумах обсуждений браслетов - с однозначным выводом про мифичность данного утверждения
На взмах руки запросто так не реагирует. Тут все четко - но махами активными намотать можно..
Атлет
Атлет
Сапожонков, питаясь на 2300 ккал при бжу Б/110 Ж/120 У/240 и ставя при этом рекорды в жиме тоже неправильно считает и на самом деле ест намного больше указаной цифры?
Атлет
Бум, последний месяц я всё считаю, вот прям до самым самых мелочей. Даже масло в макароны, и то считаю в пропорции на порцию.. Иногда даже с плюсом. Заказал чего в Бургер Кинге и в Маке, так беру без соусов, а считаю с ними..
что, ты уже начал все считать в сыром виде, а не в готовом? тогда молодец
Ну, по ощущениям сильно принципиальная.. У меня порог на браслете 10 000 шагов, то есть 8,3 км. В день я их набегаю худо-бедно. Чаще больше. И совершенно привычно и не напряжно. Но если за раз пройти эту восьмерку, то устану я явно больше. Время под нагрузкой, однако
Устанешь больше, а организму однохуйственно. Это как количество приемов пищи.
Это по ДжиПиЭсу что ли?! Или по сотрясениям телефона?! Как там этот блок называется?! Тогда это не совсем точно..
По акселерометру. Считает довольно точно, проверял по жпс
Ну про ванну - это основной вопрос на форумах обсуждений браслетов - с однозначным выводом про мифичность данного утверждения На взмах руки запросто так не реагирует. Тут все четко - но махами активными намотать можно..
Занимаются самообманом) Вот только, когда гуляли мы с девушкой, ходили вроде одинаково, но ее браслет сильно больше насчитал чем мой телефон. В любом случае активные махи руками дома не стоит за активность считать.
Бум, а как считаешь, Сапожонков, питаясь на 2300 ккал при бжу Б/110 Ж/120 У/240 и ставя при этом рекорды в жиме тоже неправильно считает и на самом деле ест намного больше указаной цифры? Ведь по твоей логике это очень низкая калорийность, а он на ней умудряется еще как-то растить силовые и мышечную массу, вместо того, чтобы худеть.
хз, кто это, но то, что спортсмены мягко говоря не самые умные люди - не новость
так-то получается 2 480 ккал: 100*4+120*9+240*4= 2 480
так что однозначно - неправильно считает.
Адепт ЧМ
что, ты уже начал все считать в сыром виде, а не в готовом? тогда молодец
Ну не настолько, конечно.
Но взвешиваю продукт до готовки и блюдо после. Затем вычисляю ккал одной порции, которая у меня в тарелке.
Готовится всё одно на семью.
Не знаю где здесь погрешность большая может быть..
Устанешь больше, а организму однохуйственно. Это как количество приемов пищи.
Ну с пищей тоже не всё так однозначно..
Но вот с ходьбой не согласен - усталость тогда от чего?! От повышенной нагрузки.
По акселерометру. Считает довольно точно, проверял по жпс
С браслетом такая же фигня. Проверяю изредка, когда бегаю..
Занимаются самообманом) Вот только, когда гуляли мы с девушкой, ходили вроде одинаково, но ее браслет сильно больше насчитал чем мой телефон. В любом случае активные махи руками дома не стоит за активность считать.
Про махи руками я так, для примера.. Если сотни шагов не хватает до нормы, то можно быстро нагнать.. \Самообман. естественно, но приятный.
Про разницу в подсчетах ее браслета и твоего телефона можно много версий предложить..
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
