Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок Mordvina


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1468 ответов в теме

#21
Offline Twisted_Firestarter
13.05.2016 - 23:20 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 5779
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Из Курска - 60 ))). Но будет желание-заезжай. Каким-то выдающимся специалистом я себя не считаю, но что смогу подсказать - подскажу.


Ок ;)

#22
Offline Igor916
14.05.2016 - 00:18 AM

Igor916
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 390
  • Регистрация: 19.01.14
  • Вес / Рост: 93/167
  • Стаж / Возраст: 15/36
  • Кто: жимовик
Репутация:

А какой у тебя макс соревновательный результат был показан и в каком весе ?

Если есть кинь видео,интересна твоя техника жима

я так понимаю у нас с тобой примерно одинаковый результат в жиме



#23
Online Mordvin
14.05.2016 - 10:09 AM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 796
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

http://vk.com/video210813518_171452845 это видео с соревнований. Как загрузить на сайт что-то не сообразил :unknw: .Лучший соревновательный результат 222,5, весовая категория до 110 кг.


Изменено: Mordvin, 14.05.2016 - 10:30 AM


#24
Offline Twisted_Firestarter
14.05.2016 - 10:55 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 5779
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Отличный жим! Политех?)

#25
Offline AmbA
14.05.2016 - 10:56 AM

AmbA
  • Форумчане
  • снеогг

  • Сообщений: 2351
  • Регистрация: 06.02.09
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: дрищ
Репутация:



#26
Online Mordvin
14.05.2016 - 10:58 AM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 796
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

Отличный жим! Политех?)

Да, он самый )))


 

Спасибо. Снято далековато, о технике судить сложно. Кстати, сейчас обратил внимание, при старте с груди слишком рано развёл локти в стороны.


Изменено: Mordvin, 14.05.2016 - 11:02 AM


#27
Offline micke
14.05.2016 - 12:43 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1036
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Кстати, сейчас обратил внимание, при старте с груди слишком рано развёл локти в стороны.

 

Ты имеешь ввиду - срывать плечами, а дожимать грудными? Это чтобы не так травматично для растянутых грудных было?



#28
Online Mordvin
14.05.2016 - 12:54 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 796
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

Ты имеешь ввиду - срывать плечами, а дожимать грудными? Это чтобы не так травматично для растянутых грудных было?

Честно говоря, не получилось представить тот процесс, который ты описал. Я имел в виду другое. При старте с груди локти находятся примерно под углом 45 градусов. При подъеме они постепенно расходятся в стороны. Это неизбежно так как при движении вверх локти разворачиваются наружу. При этом важно, чтобы локти были вставлены под гриф, т. е. находились строго под грифом. Я слишком рано развел локти в стороны, в результате чего на короткое время нарушил эту линию.

#29
Offline micke
14.05.2016 - 13:05 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1036
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Честно говоря, не получилось представить тот процесс, который ты описал. Я имел в виду другое. При старте с груди локти находятся примерно под углом 45 градусов. При подъеме они постепенно расходятся в стороны. Это неизбежно так как при движении вверх локти разворачиваются наружу. При этом важно, чтобы локти были вставлены под гриф, т. е. находились строго под грифом. Я слишком рано развел локти в стороны, в результате чего на короткое время нарушил эту линию.

 

Да я сам не очень представляю, так что удивился тому, что ты написал :).

 

Я стараюсь контролировать, что локти всю траекторию находятся под 45 градусов. Если я в середине движения начинаю их разводить, перекладывая больше нагрузки на грудные, то чувствую, что плечевые суставы этому не рады.

В общем, мне кажется, что какие-то горизонтальные движения во время жима, это травмоопасно - только строго вверх. Ты, видимо, так не считаешь. Интересно.



#30
Online Mordvin
14.05.2016 - 13:11 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 796
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

Да я сам не очень представляю, так что удивился тому, что ты написал :).

Я стараюсь контролировать, что локти всю траекторию находятся под 45 градусов. Если я в середине движения начинаю их разводить, перекладывая больше нагрузки на грудные, то чувствую, что плечевые суставы этому не рады.
В общем, мне кажется, что какие-то горизонтальные движения во время жима, это травмоопасно - только строго вверх. Ты, видимо, так не считаешь. Интересно.

Попробуй сейчас симитировать жим, обратив при этом внимание на локти. Думаю, ты заметишь, что локти неизбежно разворачиваются наружу. А вообще, большая часть нагрузки на грудные приходится в первой половине движения, с середины уже работает в основном трицепс.

Изменено: Mordvin, 14.05.2016 - 13:14 PM


#31
Offline kkorotkoff
14.05.2016 - 13:14 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4217
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

micke, посмотри внимательно, как Игорь жмёт. Igor916



#32
Online Mordvin
14.05.2016 - 13:17 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 796
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

micke, посмотри внимательно, как Игорь жмёт. Igor916

Я бы тоже посмотрел, дай ссылку.

#33
Offline kkorotkoff
14.05.2016 - 13:19 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4217
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Он свои видео все удаляет, сейчас пробежался по последним :(

Надо только у него спрашивать.



#34
Online Mordvin
14.05.2016 - 13:22 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 796
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

Он свои видео все удаляет, сейчас пробежался по последним :(
Надо только у него спрашивать.


Видимо, есть какой-то секрет, который прячет от общественности ).

#35
Offline micke
14.05.2016 - 13:23 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1036
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Попробуй сейчас симитировать жим, обратив при этом внимание на локти. Думаю, ты заметишь, что локти неизбежно разворачиваются наружу.

 

Попробовал - сидя, без штанги слишком не понятно, могу и разворачивать и не разворачивать )). Проверю в Пн на трене.

Спасибо за разъяснения.



#36
Offline Igor916
14.05.2016 - 14:31 PM

Igor916
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 390
  • Регистрация: 19.01.14
  • Вес / Рост: 93/167
  • Стаж / Возраст: 15/36
  • Кто: жимовик
Репутация:

http://vk.com/video210813518_171452845 это видео с соревнований. Как загрузить на сайт что-то не сообразил :unknw: .Лучший соревновательный результат 222,5, весовая категория до 110 кг.

прогибаешься хорошо

но лопатки не вставляешь

это зря

рекомендую поглядеть как жмет тот же Руслан Греев

у него очень хороший мост+сведение лопаток

вот гляди - https://vk.com/video211559349_172533818

150кг он жмет,отбив и тд. это не есть хорошо.. но он готовился я так понимаю на русский жим а это там норм..

главное техника !


Изменено: Igor916, 14.05.2016 - 14:40 PM


#37
Offline kkorotkoff
14.05.2016 - 15:04 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4217
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Амплитуда 10 см.  :crazy:



#38
Online Mordvin
14.05.2016 - 15:15 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 796
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

прогибаешься хорошо
но лопатки не вставляешь
это зря
рекомендую поглядеть как жмет тот же Руслан Греев
у него очень хороший мост+сведение лопаток
вот гляди - https://vk.com/video211559349_172533818
150кг он жмет,отбив и тд. это не есть хорошо.. но он готовился я так понимаю на русский жим а это там норм..
главное техника !

По каким признакам ты определил насчет лопаток? Согласится или поспорить с тобой я не могу, так как из видео не могу понять насколько хорошо сведены лопатки, а на память не помню. В любом случае за замечание спасибо, обращу на это внимание.

Изменено: Mordvin, 14.05.2016 - 15:16 PM


#39
Offline Igor916
14.05.2016 - 15:20 PM

Igor916
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 390
  • Регистрация: 19.01.14
  • Вес / Рост: 93/167
  • Стаж / Возраст: 15/36
  • Кто: жимовик
Репутация:

По каким признакам ты определил насчет лопаток? Согласится или поспорить с тобой я не могу, так как из видео не могу понять насколько хорошо сведены лопатки, а на память не помню. В любом случае за замечание спасибо, обращу на это внимание.

по таким же признакам как меня тренер постоянно ранее мучал смотря мои видео )

и когда я глянул твои - у тебя они не сведены я сразу увидел ))

их надо сводить 2 раза

1 раз когда ты прогибаешься и ложишься

2 раз(чего мало кто делает.. ) это когда УЖЕ гриф в руках

тогда и получается такая короткая амплетуда+Легче еще жать


Изменено: Igor916, 14.05.2016 - 15:20 PM


#40
Online Mordvin
14.05.2016 - 15:26 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 796
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

по таким же признакам как меня тренер постоянно ранее мучал смотря мои видео )
и когда я глянул твои - у тебя они не сведены я сразу увидел ))
их надо сводить 2 раза
1 раз когда ты прогибаешься и ложишься
2 раз(чего мало кто делает.. ) это когда УЖЕ гриф в руках
тогда и получается такая короткая амплетуда+Легче еще жать

Да, про второй раз я ни у кого не слышал. Суровецкий рекомендует что-то похожее: обтянуться навстречу штанге, но это не совсем то, он имеет в виду спину и грудь, а не лопатки. Подобный совет про лопатки слышу впервые. Спасибо, обязательно попробую.

Изменено: Mordvin, 14.05.2016 - 15:26 PM





7 пользователей читают эту тему

2 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых


    nitr0d, Mordvin, Bing (1)