Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок Mordvina


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2057 ответов в теме

#21
Offline Twisted_Firestarter
13.05.2016 - 23:20 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 7604
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 30
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Из Курска - 60 ))). Но будет желание-заезжай. Каким-то выдающимся специалистом я себя не считаю, но что смогу подсказать - подскажу.


Ок ;)

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Igor916
    14.05.2016 - 00:18 AM

    Igor916
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 390
    • Регистрация: 19.01.14
    • Вес / Рост: 93/167
    • Стаж / Возраст: 15/36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    А какой у тебя макс соревновательный результат был показан и в каком весе ?

    Если есть кинь видео,интересна твоя техника жима

    я так понимаю у нас с тобой примерно одинаковый результат в жиме



    #23
    Offline Mordvin
    14.05.2016 - 10:09 AM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    http://vk.com/video210813518_171452845 это видео с соревнований. Как загрузить на сайт что-то не сообразил :unknw: .Лучший соревновательный результат 222,5, весовая категория до 110 кг.


    Изменено: Mordvin, 14.05.2016 - 10:30 AM


    #24
    Offline Twisted_Firestarter
    14.05.2016 - 10:55 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7604
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Отличный жим! Политех?)

    #25
    Offline AmbA
    14.05.2016 - 10:56 AM

    AmbA
    • Форумчане
    • снеогг

    • Сообщений: 2431
    • Регистрация: 06.02.09
    • Откуда:Моргородок
    • Вес / Рост: 95/182
    • Стаж / Возраст: ---
    • Кто: дрищ
    Репутация:



    #26
    Offline Mordvin
    14.05.2016 - 10:58 AM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Отличный жим! Политех?)

    Да, он самый )))


     

    Спасибо. Снято далековато, о технике судить сложно. Кстати, сейчас обратил внимание, при старте с груди слишком рано развёл локти в стороны.


    Изменено: Mordvin, 14.05.2016 - 11:02 AM


    #27
    Offline micke
    14.05.2016 - 12:43 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2018
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Кстати, сейчас обратил внимание, при старте с груди слишком рано развёл локти в стороны.

     

    Ты имеешь ввиду - срывать плечами, а дожимать грудными? Это чтобы не так травматично для растянутых грудных было?



    #28
    Offline Mordvin
    14.05.2016 - 12:54 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Ты имеешь ввиду - срывать плечами, а дожимать грудными? Это чтобы не так травматично для растянутых грудных было?

    Честно говоря, не получилось представить тот процесс, который ты описал. Я имел в виду другое. При старте с груди локти находятся примерно под углом 45 градусов. При подъеме они постепенно расходятся в стороны. Это неизбежно так как при движении вверх локти разворачиваются наружу. При этом важно, чтобы локти были вставлены под гриф, т. е. находились строго под грифом. Я слишком рано развел локти в стороны, в результате чего на короткое время нарушил эту линию.

    #29
    Offline micke
    14.05.2016 - 13:05 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2018
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Честно говоря, не получилось представить тот процесс, который ты описал. Я имел в виду другое. При старте с груди локти находятся примерно под углом 45 градусов. При подъеме они постепенно расходятся в стороны. Это неизбежно так как при движении вверх локти разворачиваются наружу. При этом важно, чтобы локти были вставлены под гриф, т. е. находились строго под грифом. Я слишком рано развел локти в стороны, в результате чего на короткое время нарушил эту линию.

     

    Да я сам не очень представляю, так что удивился тому, что ты написал :).

     

    Я стараюсь контролировать, что локти всю траекторию находятся под 45 градусов. Если я в середине движения начинаю их разводить, перекладывая больше нагрузки на грудные, то чувствую, что плечевые суставы этому не рады.

    В общем, мне кажется, что какие-то горизонтальные движения во время жима, это травмоопасно - только строго вверх. Ты, видимо, так не считаешь. Интересно.



    #30
    Offline Mordvin
    14.05.2016 - 13:11 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Да я сам не очень представляю, так что удивился тому, что ты написал :).

    Я стараюсь контролировать, что локти всю траекторию находятся под 45 градусов. Если я в середине движения начинаю их разводить, перекладывая больше нагрузки на грудные, то чувствую, что плечевые суставы этому не рады.
    В общем, мне кажется, что какие-то горизонтальные движения во время жима, это травмоопасно - только строго вверх. Ты, видимо, так не считаешь. Интересно.

    Попробуй сейчас симитировать жим, обратив при этом внимание на локти. Думаю, ты заметишь, что локти неизбежно разворачиваются наружу. А вообще, большая часть нагрузки на грудные приходится в первой половине движения, с середины уже работает в основном трицепс.

    Изменено: Mordvin, 14.05.2016 - 13:14 PM


    #31
    Offline kkorotkoff
    14.05.2016 - 13:14 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5180
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    micke, посмотри внимательно, как Игорь жмёт. Igor916



    #32
    Offline Mordvin
    14.05.2016 - 13:17 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    micke, посмотри внимательно, как Игорь жмёт. Igor916

    Я бы тоже посмотрел, дай ссылку.

    #33
    Offline kkorotkoff
    14.05.2016 - 13:19 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5180
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Он свои видео все удаляет, сейчас пробежался по последним :(

    Надо только у него спрашивать.



    #34
    Offline Mordvin
    14.05.2016 - 13:22 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Он свои видео все удаляет, сейчас пробежался по последним :(
    Надо только у него спрашивать.


    Видимо, есть какой-то секрет, который прячет от общественности ).

    #35
    Offline micke
    14.05.2016 - 13:23 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2018
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Попробуй сейчас симитировать жим, обратив при этом внимание на локти. Думаю, ты заметишь, что локти неизбежно разворачиваются наружу.

     

    Попробовал - сидя, без штанги слишком не понятно, могу и разворачивать и не разворачивать )). Проверю в Пн на трене.

    Спасибо за разъяснения.



    #36
    Offline Igor916
    14.05.2016 - 14:31 PM

    Igor916
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 390
    • Регистрация: 19.01.14
    • Вес / Рост: 93/167
    • Стаж / Возраст: 15/36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    http://vk.com/video210813518_171452845 это видео с соревнований. Как загрузить на сайт что-то не сообразил :unknw: .Лучший соревновательный результат 222,5, весовая категория до 110 кг.

    прогибаешься хорошо

    но лопатки не вставляешь

    это зря

    рекомендую поглядеть как жмет тот же Руслан Греев

    у него очень хороший мост+сведение лопаток

    вот гляди - https://vk.com/video211559349_172533818

    150кг он жмет,отбив и тд. это не есть хорошо.. но он готовился я так понимаю на русский жим а это там норм..

    главное техника !


    Изменено: Igor916, 14.05.2016 - 14:40 PM


    #37
    Offline kkorotkoff
    14.05.2016 - 15:04 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5180
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Амплитуда 10 см.  :crazy:



    #38
    Offline Mordvin
    14.05.2016 - 15:15 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    прогибаешься хорошо
    но лопатки не вставляешь
    это зря
    рекомендую поглядеть как жмет тот же Руслан Греев
    у него очень хороший мост+сведение лопаток
    вот гляди - https://vk.com/video211559349_172533818
    150кг он жмет,отбив и тд. это не есть хорошо.. но он готовился я так понимаю на русский жим а это там норм..
    главное техника !

    По каким признакам ты определил насчет лопаток? Согласится или поспорить с тобой я не могу, так как из видео не могу понять насколько хорошо сведены лопатки, а на память не помню. В любом случае за замечание спасибо, обращу на это внимание.

    Изменено: Mordvin, 14.05.2016 - 15:16 PM


    #39
    Offline Igor916
    14.05.2016 - 15:20 PM

    Igor916
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 390
    • Регистрация: 19.01.14
    • Вес / Рост: 93/167
    • Стаж / Возраст: 15/36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    По каким признакам ты определил насчет лопаток? Согласится или поспорить с тобой я не могу, так как из видео не могу понять насколько хорошо сведены лопатки, а на память не помню. В любом случае за замечание спасибо, обращу на это внимание.

    по таким же признакам как меня тренер постоянно ранее мучал смотря мои видео )

    и когда я глянул твои - у тебя они не сведены я сразу увидел ))

    их надо сводить 2 раза

    1 раз когда ты прогибаешься и ложишься

    2 раз(чего мало кто делает.. ) это когда УЖЕ гриф в руках

    тогда и получается такая короткая амплетуда+Легче еще жать


    Изменено: Igor916, 14.05.2016 - 15:20 PM


    #40
    Offline Mordvin
    14.05.2016 - 15:26 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1250
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    по таким же признакам как меня тренер постоянно ранее мучал смотря мои видео )
    и когда я глянул твои - у тебя они не сведены я сразу увидел ))
    их надо сводить 2 раза
    1 раз когда ты прогибаешься и ложишься
    2 раз(чего мало кто делает.. ) это когда УЖЕ гриф в руках
    тогда и получается такая короткая амплетуда+Легче еще жать

    Да, про второй раз я ни у кого не слышал. Суровецкий рекомендует что-то похожее: обтянуться навстречу штанге, но это не совсем то, он имеет в виду спину и грудь, а не лопатки. Подобный совет про лопатки слышу впервые. Спасибо, обязательно попробую.

    Изменено: Mordvin, 14.05.2016 - 15:26 PM





    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых