Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок Mordvina


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1968 ответов в теме

#1961
Offline Mordvin
29.06.2018 - 22:11 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1119
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
29.06.2018. Легкий жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 150/14, 150/14. Затем, один подход тренировка ОМВ с весом 47,5.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1962
    Offline Mordvin
    02.07.2018 - 21:55 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1119
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 105/176
    • Стаж / Возраст: 34
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    02.07.2018. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 195/2, 202,5/3, 205/3, 207,5/2, третье повторение выполнить не смог, 205/3. На разминке жалось хорошо, думал отработаю уверенно. Но 205/3 жалось тяжело, 207,5/3 сделать не смог.

    #1963
    Offline Mordvin
    06.07.2018 - 21:53 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1119
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 105/176
    • Стаж / Возраст: 34
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    06.07.2018. Легкий жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 150/13, 150/13, 190/4, 190/4, 190/4. Подсобка: ссуперсет блок на трицепс + штанга на бицепс + блок на широчайшие 3/15. Тренировку выполнил нормально.

    #1964
    Offline Mordvin
    09.07.2018 - 20:37 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1119
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 105/176
    • Стаж / Возраст: 34
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    09.06.2018. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 210/2, 215/2, 215/2. Затем подсобка ссуперсет блок на трицепс + штанга на бицепс + блок на широчайшие 3/10. Тренировка прошла неплохо.

    #1965
    Offline Mordvin
    13.07.2018 - 21:46 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1119
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 105/176
    • Стаж / Возраст: 34
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    13.072018. Легкий жим: 60/10, 80/8, 100/6
    120/5, 140/5, 150/3*14. Подсобка: ссуперсет блок на трицепс + штанга на бицепс + блок на широчайшие 3/15. Тренировка прошла хорошо.

    #1966
    Offline Mordvin
    16.07.2018 - 21:33 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1119
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 105/176
    • Стаж / Возраст: 34
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    16.07.2018. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 205/3, 210/3, 210/3, дожим 7 см 220/3. Подсобка: ссуперсет блок на трицепс + штанга на бицепс + блок на широчайшие 3/10. Тренировка прошла замечательно. Не помню, чтобы удавалось затроить 210, если когда-то и удавалось, то очень давно

    #1967
    Online QALOIK
    16.07.2018 - 21:48 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4393
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Не помню, чтобы удавалось затроить 210

    тем более 2 подхода.

    оба с запасом или совсем на пределе?



    #1968
    Offline Mordvin
    16.07.2018 - 21:51 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1119
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 105/176
    • Стаж / Возраст: 34
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    тем более 2 подхода.
    оба с запасом или совсем на пределе?

    Первый подход просто тяжело, второй совсем на пределе). Ничего страшного, следующую тренировку сделаем легкой. Хочется верить, что нам со Стасом совместными усилиями удалось нащупать оптимальную нагрузку.

    #1969
    Offline Mordvin
    16.07.2018 - 22:49 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1119
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 105/176
    • Стаж / Возраст: 34
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Правда, подразожрался я). Теперь нужно постараться аккуратно убрать примерно 5 кг, которые как-то незаметно прилипли ко мне.




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых