Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок Mordvina


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1927 ответов в теме

#1921
Offline Mordvin
13.04.2018 - 21:28 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1060
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
13.04.2018. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 212.5/1, 217,5/1, 222,5/1, дожим с бруска 4 см 227,5/1. Когда планировали тренировку, спросил у Стаса, можно ли пожать 227.5 без бруска, если почувствую, что хорошо идет. Он не разрешил, сказал, что должен остаться запасик. Именно так и получилось. Жалось хорошо, вполне мог сходить на 227,5 без бруска, но не стал. Подсобка - суперсет: блок на трицепс + штанга на бицепс + тяга блока на широчайшие 4*10.

Изменено: Mordvin, 13.04.2018 - 22:26 PM


#1922
Offline QALOIK
13.04.2018 - 21:39 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 4120
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 73/176
  • Стаж / Возраст: 7/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Серег, то есть по сути свой лучший результат ты уже вернул или типа того?

и уже готовишься к новым рекордам?



#1923
Offline Mordvin
13.04.2018 - 21:53 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1060
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

Серег, то есть по сути свой лучший результат ты уже вернул или типа того?
и уже готовишься к новым рекордам?

Лучший в зале был 230. Сейчас на тренировке 227.5 жал, 230 не пробовал. Но похоже, сейчас я однозначно недалек от своего лучшего результата.
В AWPC мировой рекорд в моем весе 230 и стоит вроде с 2012 или 2014 года. Так что есть к чему стремиться.

Изменено: Mordvin, 13.04.2018 - 22:04 PM


#1924
Offline QALOIK
13.04.2018 - 22:29 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 4120
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 73/176
  • Стаж / Возраст: 7/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

них..я себе.

тогда ни пуха в тренировках.



#1925
Offline Mordvin
13.04.2018 - 22:58 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1060
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

них..я себе.
тогда ни пуха в тренировках.

Спасибо. Я стараюсь

#1926
Offline Mordvin
16.04.2018 - 21:36 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1060
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

16.04.2018. Средний жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 195/3, 200/3, 205/3, 207,5/3. Подсобка - суперсет: блок на трицепс + штанга на бицепс + тяга блока на широчайшие 4*15. Тренировка прошла хорошо. Когда планировал, уверенности, что смогу нормально пожать 207,5/3 не было. Но понимал, что веса нужно понемногу увеличивать. Но с тренировкой справился достаточно уверенно.



#1927
Offline Mordvin
18.04.2018 - 14:15 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1060
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:

18.04.2018. Легкий жим: ОМВ с резиной 3 сета с весом 45 кг.



#1928
Offline Mordvin
Вчера, 22:14 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1060
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 105/176
  • Стаж / Возраст: 34
  • Кто: жимовик
Репутация:
20.04.2018. Тяжелый жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/4, 180/3, 200/2, 205/2, 210/2, 215/2, с бруском 4 см 217,5/2. Жалось тяжеловато, выполнил на пределе. Подсобка - суперсет: тяга блока на трицепс + подъемы штанги на бицепс + тяга блока на широчайшие 4/10.




9 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)