Перейти к содержимому

Фото

Трапеции


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
537 ответов в теме

#21
Offline miniArny
12.01.2006 - 11:41 AM

miniArny
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 778
  • Регистрация: 16.05.04
  • Откуда:планета Земля
Репутация:

Это что-то новое!! А при жиме штанги лежа икры не растут случайно??

Прочитать сообщение

Вряд ли, но трапеции при жиме растут :)
У меня вообще шраги чуть ли не любимое упражнение, дисбаланс пока только в том, что становая за ними не поспевает.

#22
Offline Val
12.01.2006 - 13:28 PM

Val
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 84
  • Регистрация: 23.09.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 70/176
Репутация:
У меня шраги одно из любимых упражнений,после жима лежа и подъема на бицепс. У нас в зале в основном одни лифтеры, так и они делают шраги! Да и эффект от них чувствуется.
Я бы лучше выборсил присед :D, чем шраги.

#23
Offline Klaus
12.01.2006 - 13:38 PM

Klaus
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 361
  • Регистрация: 22.03.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 87/186
  • Стаж / Возраст: 5/26
  • Кто: силовик
Репутация:
шраги любимое упражнение однозначно. кстати делаю после становой... и судя по тому как делаю, трапеции в становой далеко не полностью забиваются.

#24
Offline ШРЕК
12.01.2006 - 20:04 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
по моему, все просто- растут трапеции без шрагов- можно не делать. Не растут- делай. Элементарно же :P !

#25
Offline Nick
12.01.2006 - 21:28 PM

Nick
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 940
  • Регистрация: 22.02.04
  • Откуда:Ванкувер,США
  • Кто: качок
Репутация:
А если при приседе трапеции болят, то не потому что растут- а просто надавило штангой..

#26
Offline Alex-Man
12.01.2006 - 21:36 PM

Alex-Man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 300
  • Регистрация: 01.05.05
  • Откуда:Железнодорожный
Репутация:
А если при приседе трапеции болят, то не потому что растут- а просто надавило штангой..
Это правда! Трапеции только упрожнениями на плечи можно качнуть. И вообще трапеции тренировать нужно. Они управляют осанкой и даже небезучастны для общего вида грудных, а это не пустой звук.

#27
Offline ШРЕК
12.01.2006 - 22:10 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
мля, а я всегда трапеции качаю шрагами, вместе с плечами, а они ни фига расти не хотят :angry: !!!

#28
Offline DenW
13.01.2006 - 06:19 AM

DenW
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 130
  • Регистрация: 08.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 75/166
  • Стаж / Возраст: C июля 2003г.
Репутация:
У меня рука не поднимется шраги со шт. из своей проги вычеркнуть...
По-моему хорошее и полезное упражнение. А вот от приседов у меня трап. точно не растут.

#29
Offline ШРЕК
13.01.2006 - 08:38 AM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
вчера первый раз узнал, что трапеции, оказываются, могут от приседаний расти :D . Что болят, еще поверю, а что растут- терзают смутные сомнения :tease: !
А шраги- по моему, единственное упражнение, которое развивает ТОЛЬКО трапеции, как же его не делать?

#30
Offline st.slay
13.01.2006 - 09:35 AM

st.slay
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 306
  • Регистрация: 21.04.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 94/186
  • Стаж / Возраст: 2 года
Репутация:
Мазафакеры, как это от приседа трапеции растут? Вы шо ГЫыыыыыыы :crazy:

#31
Offline Олегман
13.01.2006 - 10:05 AM

Олегман
  • Форумчане
  • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:
Шраги-бесполезная батва! Тк ты не профи, тебе не выступать, а от всякого разного они итак растут...

#32
Offline ШРЕК
13.01.2006 - 10:17 AM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
ну а раз ты не профи, можно и ноги не качать- ведь они всегда в брюках!
На бицепс тоже забей- его ведь не видно, пока не напряжешь! Про предплечья вообще молчу- ЧТО ЭТО ТАКОЕ, ПРЕДПЛЕЧЬЯ? Их что, разве качают?
Качать надо ВСЕ!
Для Непрофи трапеции тоже нужны! У некоторых, конечно, они и от тяги к подбородку растут, или от жимов сидя. Но чем здоровее становишься, тем больше понимаешь, что просто так ничто не растет :unsure: !

#33
Offline Леший
13.01.2006 - 16:05 PM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
Шраги это хорошо... Я их чередую то гантели то штангу... И мое мнение это одно из основных упражнений.

#34
Offline ШРЕК
13.01.2006 - 17:05 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
мля, а я никак гантелями не разживусь большими :( ! Только 38кг, и писец. Одну можно собрать 55 кг, а вот две- никак...

#35
Offline Иван56
13.01.2006 - 20:22 PM

Иван56
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1168
  • Регистрация: 06.01.06
  • Откуда:Гусь-Хрустальный
  • Вес / Рост: 98/184
  • Стаж / Возраст: 19/35
  • Кто: культурист
Репутация:
Если ты забил на какую-либо группу мышц-ОБЯЗАТЕЛЬНО пожалеешь (со временем)а потом бросишься навёрстывать ,ведь выглядешь в лучшем случае нелепо.Простой пример-твой друг будет выглядеть намного предпочтительнее тебя(даже если почти везде уступает)если у него мощные плечи.Вывод:-качаем плечи парни :)

#36
Offline ВАЛЁК
13.01.2006 - 20:36 PM

ВАЛЁК
  • Модераторы
  • Я Славянин.

  • Сообщений: 2653
  • Регистрация: 06.11.05
  • Откуда:Святая Земля Киевской Руси
  • Вес / Рост: 110/180
  • Стаж / Возраст: пол жизни.47
  • Кто: культурист
Репутация:
Парни,а я вам давного говорил,что атлет с развитыми плечами намного лучше смотриться чем с большими руками.А вы все,размер бицепса,какой жим,--плечи это сила О-ГО-ГО!!!!!!!! :P

#37
Offline ШРЕК
13.01.2006 - 20:40 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
нет, сила это- ПЛЕЧИ+РУКИ+НОГИ!

#38
Offline tolix
13.01.2006 - 20:42 PM

tolix
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 41
  • Регистрация: 06.09.05
  • Откуда:Рига, Латышляндия
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 10 месяцев
Репутация:
плечи руки ноги... главное ХВОСТ :lol: :lol:

#39
Offline Nick
13.01.2006 - 21:15 PM

Nick
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 940
  • Регистрация: 22.02.04
  • Откуда:Ванкувер,США
  • Кто: качок
Репутация:

плечи руки ноги... главное ХВОСТ 

Докачался!!!

#40
Offline st.slay
13.01.2006 - 21:31 PM

st.slay
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 306
  • Регистрация: 21.04.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 94/186
  • Стаж / Возраст: 2 года
Репутация:

Парни,а я вам давного говорил,что атлет с развитыми плечами намного лучше смотриться чем с большими руками.А вы все,размер бицепса,какой жим,--плечи это сила О-ГО-ГО!!!!!!!! 

Плечи сила, а трапеции здаровые ищё круче :crazy:




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых