Перейти к содержимому

Фото

Трапеции


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
537 ответов в теме

#41
Offline ШРЕК
13.01.2006 - 21:41 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
все должно быть симметрично, потому что-
1. Когда плечи огромные, трапеция кажется маленькой!
2. И наоборот- переразвитые трапеции визуально сужают плечи!
Так что развивать надо все пропорционально!

#42
Offline st.slay
13.01.2006 - 21:59 PM

st.slay
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 306
  • Регистрация: 21.04.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 94/186
  • Стаж / Возраст: 2 года
Репутация:
Меня всегда борцы перли с шеей, которая начинается прямо с дельт :crazy:

#43
Offline Антоха
14.01.2006 - 14:33 PM

Антоха
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 273
  • Регистрация: 07.02.04
  • Откуда:Питер
Репутация:
Шраги сы гантелями - неплохое упражнение, но гантели ограничивают рабочий вес. Тогда приходится брать штангу за 200 кг, и упражнение превращается в основное наряду с приседом, становой и жимом.
Но я отказался от всего этого дерьма. Шраги со штангой дают левую нагрузку на позвоночник под непонятными углами. Присед и становая делают из большенства людей КОЛОБКОВ.

#44
Offline ШРЕК
14.01.2006 - 18:00 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
если присед и становая делают из людей колобков, тогда, наверное, атлетов делают ТУРНИК и БРУСЬЯ? Так, по твоему?
Вот люди дураки, придумали какую-то хрень- Шраги, Становую тягу, Приседания!
Подъем на бицепс рулит! На фига вообще что-то качать, кроме груди и бицепса?
Короче, если верить Антохе, то большинство качков- КОЛОБКИ!!!

то Антоха- вот только не понял, как гантели ограничивают рабочий вес?
Кто тебе мешает взять гантели по 60кг, и делать, сколько влезет?

если лапки не тянут, воспользуйся вот этим, или простыми ремнями тряпочными...

#45
Offline Klaus
14.01.2006 - 19:34 PM

Klaus
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 361
  • Регистрация: 22.03.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 87/186
  • Стаж / Возраст: 5/26
  • Кто: силовик
Репутация:

если лапки не тянут, воспользуйся вот этим, или простыми ремнями тряпочными...

вот такой дивайс мне действительно нужен... руки не держат, а трапеции 5-10 кило б еще потянули...

#46
Offline ШРЕК
14.01.2006 - 19:59 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
то Klaus- вот здесь продаются- http://www.bodybuilding-shop.ru/shop/shop-202734405126.html
Но их можно заменить простыми ремнями, которыми пользуются для турника. Цена вопроса- 20 рублей . Если не понял, о каких ремнях речь, спроси, объясню!

#47
Offline БИЦЕПС
14.01.2006 - 22:12 PM

БИЦЕПС
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 36
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Одесса
Репутация:
Незнаю, я всегда делаю шраги и поверьте результат есть..притом смотрел как Рони качает, там вообще ужас, он их просто разрывает

#48
Offline maros
14.01.2006 - 23:14 PM

maros
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 124
  • Регистрация: 05.01.06
  • Откуда:Самара
  • Вес / Рост: 87кг 191см
  • Стаж / Возраст: 8 месяцев
Репутация:
хмм а реально где купить бинты для трапеций тк даже при 80кг штанги я не могу ее долго держать в руках а трапеция потянула бы намного больше

#49
Offline st.slay
14.01.2006 - 23:53 PM

st.slay
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 306
  • Регистрация: 21.04.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 94/186
  • Стаж / Возраст: 2 года
Репутация:

вот такой дивайс мне действительно нужен... руки не держат, а трапеции 5-10 кило б еще потянули...

У нас в детском мире на 2 или 3 этаже продаются за 90 грн такие лямочки апасные

#50
Offline ШРЕК
15.01.2006 - 09:22 AM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
то maros- БИНТЫ ДЛЯ ТРАПЕЦИЙ ???
А что это такое? Никогда не слышал о таких штуках...

#51
Offline Alex-Man
15.01.2006 - 10:31 AM

Alex-Man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 300
  • Регистрация: 01.05.05
  • Откуда:Железнодорожный
Репутация:

Шраги сы гантелями - неплохое упражнение, но гантели ограничивают рабочий вес. Тогда приходится брать штангу за 200 кг, и упражнение превращается в основное наряду с приседом, становой и жимом.
Но я отказался от всего этого дерьма. Шраги со штангой дают левую нагрузку на позвоночник под непонятными углами. Присед и становая делают из большенства людей КОЛОБКОВ.

Не соответствует действительности.

И помоему тут уже говорить нечего - шраги нужны! Я уже говорил почему.

#52
Offline maros
15.01.2006 - 11:30 AM

maros
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 124
  • Регистрация: 05.01.06
  • Откуда:Самара
  • Вес / Рост: 87кг 191см
  • Стаж / Возраст: 8 месяцев
Репутация:
To: ШРЕК
блин ты не так меня понял
лямки чтобы штангу было легче держать.......тк у меня кисти не держат столько сколько могу вытянуть на шрагах.

#53
Offline ШРЕК
15.01.2006 - 11:36 AM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
как ты написал, так и понял :yahoo: ! А лямки- сам сделай- 10 минут делов! Вещь незаменимая, в тяге, шрагах, подтягиваниях...

#54
Offline Антоха
15.01.2006 - 12:20 PM

Антоха
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 273
  • Регистрация: 07.02.04
  • Откуда:Питер
Репутация:
Шрек, не первый год замужем, активно пользуюсь лямками и захватами. А 120 кг на шрагах с двух гантелей - это неочём по сравнению со штангой за 200.
И про то, что большинство качков колобки ты правильно усёк. Потому что без меры и тупо годами долбят так называемую "основнуху". В таких случаях низ растёт быстрее верха, в результате получается уровень "бочки".
С точки зрения эстетики надо сделать упор на брусья, турник, тяги на спину, чтобы визуально создать эффект тонкой талии, широких плеч и здоровой спины.
Конечно, у кого какие цели. Кто-то рвётся поднять результаты в трёх упражнениях. А кто-то хочет эстетичную билдерскую фигуру. Большинство, правда хочет и того и другого. Это и есть ловушка для "колобков".
Я отказался пока от становой и приседа. Ращу спину другими путями.

#55
Offline ШРЕК
15.01.2006 - 16:54 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
ИМХО- 2 гантели по 60 кг в шрагах НЕ равны штанге 120кг...
Думаю, они эквивалентны примерно 160кг. ИМХО

кстати, колобками становятся те, кто много ЖРЕТ! Если нормально заниматься, и правильно жрать, станешь именно таким, каким ты хочешь стать!
Если хочешь быть колобком- будь им.
А от турника и брусьев тучно не станешь колобком!
Проблема в том, что из Колобка может получиться в будущем нормальная фигура, так что полюбому путь к нормальной фигуре лежит через КОЛОБКА :) !

читать не тУчно, а тОчно...

#56
Offline Alex-Man
15.01.2006 - 16:55 PM

Alex-Man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 300
  • Регистрация: 01.05.05
  • Откуда:Железнодорожный
Репутация:

ИМХО- 2 гантели по 60 кг в шрагах НЕ равны штанге 120кг...
Думаю, они эквивалентны примерно 160кг. ИМХО

С гантелями тяжелее работать. В них меньший вес получается взять, следовательно получается, что ты примерно прав :D :crazy:

#57
Offline Антоха
15.01.2006 - 17:14 PM

Антоха
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 273
  • Регистрация: 07.02.04
  • Откуда:Питер
Репутация:
Шрек, ты скока качаешься? Лет 13? Скока из этих лет ты делаешь тяжёлые становую и присед? Лет 10? Да за такое время под такими весами тазовые и поясничные отделы так раздалбываются у большинства вдоль и поперёк, что потом никакой массивной спины не хватит на то, чтобы выправиться, и сделать силуэт именно билдерским. И никакие диеты не помогут убрать с талии, жопы, ног куски мяса, а на спине при этом оставить.
А 160кг опять же не 250.

#58
Offline TVA
19.01.2006 - 11:32 AM

TVA
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 11
  • Регистрация: 19.01.06
Репутация:
КАК ЭТО ШРАГИ НЕ НУЖНОЕ УПРАЖНЕНИЕ? А чем ты трапецию развевать думаеш, приседами? :lol:

#59
Offline steefmaster
20.01.2006 - 00:56 AM

steefmaster
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 439
  • Регистрация: 28.10.05
  • Откуда:Латвия
  • Вес / Рост: 90кг/182см
  • Стаж / Возраст: 2/21
  • Кто: билдер
Репутация:
Хмм...не знаю не знаю...у меня больше всего болят трапеции не от шраг, а от разводов гантелей в стороны и вперед =/

#60
Offline eXploit
20.01.2006 - 11:00 AM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
А у меня как то трапеции болят только от маленьких весов .. а когда побольше гантели , то они у меня вываливаютсяя из рук ))




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых