Перейти к содержимому

Фото

Трапеции


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
537 ответов в теме

#41
Offline ШРЕК
13.01.2006 - 21:41 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
все должно быть симметрично, потому что-
1. Когда плечи огромные, трапеция кажется маленькой!
2. И наоборот- переразвитые трапеции визуально сужают плечи!
Так что развивать надо все пропорционально!

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline st.slay
    13.01.2006 - 21:59 PM

    st.slay
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 306
    • Регистрация: 21.04.05
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 94/186
    • Стаж / Возраст: 2 года
    Репутация:
    Меня всегда борцы перли с шеей, которая начинается прямо с дельт :crazy:

    #43
    Offline Антоха
    14.01.2006 - 14:33 PM

    Антоха
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 273
    • Регистрация: 07.02.04
    • Откуда:Питер
    Репутация:
    Шраги сы гантелями - неплохое упражнение, но гантели ограничивают рабочий вес. Тогда приходится брать штангу за 200 кг, и упражнение превращается в основное наряду с приседом, становой и жимом.
    Но я отказался от всего этого дерьма. Шраги со штангой дают левую нагрузку на позвоночник под непонятными углами. Присед и становая делают из большенства людей КОЛОБКОВ.

    #44
    Offline ШРЕК
    14.01.2006 - 18:00 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    если присед и становая делают из людей колобков, тогда, наверное, атлетов делают ТУРНИК и БРУСЬЯ? Так, по твоему?
    Вот люди дураки, придумали какую-то хрень- Шраги, Становую тягу, Приседания!
    Подъем на бицепс рулит! На фига вообще что-то качать, кроме груди и бицепса?
    Короче, если верить Антохе, то большинство качков- КОЛОБКИ!!!

    то Антоха- вот только не понял, как гантели ограничивают рабочий вес?
    Кто тебе мешает взять гантели по 60кг, и делать, сколько влезет?

    если лапки не тянут, воспользуйся вот этим, или простыми ремнями тряпочными...

    #45
    Offline Klaus
    14.01.2006 - 19:34 PM

    Klaus
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 361
    • Регистрация: 22.03.05
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 87/186
    • Стаж / Возраст: 5/26
    • Кто: силовик
    Репутация:

    если лапки не тянут, воспользуйся вот этим, или простыми ремнями тряпочными...

    вот такой дивайс мне действительно нужен... руки не держат, а трапеции 5-10 кило б еще потянули...

    #46
    Offline ШРЕК
    14.01.2006 - 19:59 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    то Klaus- вот здесь продаются- http://www.bodybuilding-shop.ru/shop/shop-202734405126.html
    Но их можно заменить простыми ремнями, которыми пользуются для турника. Цена вопроса- 20 рублей . Если не понял, о каких ремнях речь, спроси, объясню!

    #47
    Offline БИЦЕПС
    14.01.2006 - 22:12 PM

    БИЦЕПС
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 36
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Одесса
    Репутация:
    Незнаю, я всегда делаю шраги и поверьте результат есть..притом смотрел как Рони качает, там вообще ужас, он их просто разрывает

    #48
    Offline maros
    14.01.2006 - 23:14 PM

    maros
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 124
    • Регистрация: 05.01.06
    • Откуда:Самара
    • Вес / Рост: 87кг 191см
    • Стаж / Возраст: 8 месяцев
    Репутация:
    хмм а реально где купить бинты для трапеций тк даже при 80кг штанги я не могу ее долго держать в руках а трапеция потянула бы намного больше

    #49
    Offline st.slay
    14.01.2006 - 23:53 PM

    st.slay
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 306
    • Регистрация: 21.04.05
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 94/186
    • Стаж / Возраст: 2 года
    Репутация:

    вот такой дивайс мне действительно нужен... руки не держат, а трапеции 5-10 кило б еще потянули...

    У нас в детском мире на 2 или 3 этаже продаются за 90 грн такие лямочки апасные

    #50
    Offline ШРЕК
    15.01.2006 - 09:22 AM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    то maros- БИНТЫ ДЛЯ ТРАПЕЦИЙ ???
    А что это такое? Никогда не слышал о таких штуках...

    #51
    Offline Alex-Man
    15.01.2006 - 10:31 AM

    Alex-Man
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 300
    • Регистрация: 01.05.05
    • Откуда:Железнодорожный
    Репутация:

    Шраги сы гантелями - неплохое упражнение, но гантели ограничивают рабочий вес. Тогда приходится брать штангу за 200 кг, и упражнение превращается в основное наряду с приседом, становой и жимом.
    Но я отказался от всего этого дерьма. Шраги со штангой дают левую нагрузку на позвоночник под непонятными углами. Присед и становая делают из большенства людей КОЛОБКОВ.

    Не соответствует действительности.

    И помоему тут уже говорить нечего - шраги нужны! Я уже говорил почему.

    #52
    Offline maros
    15.01.2006 - 11:30 AM

    maros
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 124
    • Регистрация: 05.01.06
    • Откуда:Самара
    • Вес / Рост: 87кг 191см
    • Стаж / Возраст: 8 месяцев
    Репутация:
    To: ШРЕК
    блин ты не так меня понял
    лямки чтобы штангу было легче держать.......тк у меня кисти не держат столько сколько могу вытянуть на шрагах.

    #53
    Offline ШРЕК
    15.01.2006 - 11:36 AM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    как ты написал, так и понял :yahoo: ! А лямки- сам сделай- 10 минут делов! Вещь незаменимая, в тяге, шрагах, подтягиваниях...

    #54
    Offline Антоха
    15.01.2006 - 12:20 PM

    Антоха
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 273
    • Регистрация: 07.02.04
    • Откуда:Питер
    Репутация:
    Шрек, не первый год замужем, активно пользуюсь лямками и захватами. А 120 кг на шрагах с двух гантелей - это неочём по сравнению со штангой за 200.
    И про то, что большинство качков колобки ты правильно усёк. Потому что без меры и тупо годами долбят так называемую "основнуху". В таких случаях низ растёт быстрее верха, в результате получается уровень "бочки".
    С точки зрения эстетики надо сделать упор на брусья, турник, тяги на спину, чтобы визуально создать эффект тонкой талии, широких плеч и здоровой спины.
    Конечно, у кого какие цели. Кто-то рвётся поднять результаты в трёх упражнениях. А кто-то хочет эстетичную билдерскую фигуру. Большинство, правда хочет и того и другого. Это и есть ловушка для "колобков".
    Я отказался пока от становой и приседа. Ращу спину другими путями.

    #55
    Offline ШРЕК
    15.01.2006 - 16:54 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    ИМХО- 2 гантели по 60 кг в шрагах НЕ равны штанге 120кг...
    Думаю, они эквивалентны примерно 160кг. ИМХО

    кстати, колобками становятся те, кто много ЖРЕТ! Если нормально заниматься, и правильно жрать, станешь именно таким, каким ты хочешь стать!
    Если хочешь быть колобком- будь им.
    А от турника и брусьев тучно не станешь колобком!
    Проблема в том, что из Колобка может получиться в будущем нормальная фигура, так что полюбому путь к нормальной фигуре лежит через КОЛОБКА :) !

    читать не тУчно, а тОчно...

    #56
    Offline Alex-Man
    15.01.2006 - 16:55 PM

    Alex-Man
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 300
    • Регистрация: 01.05.05
    • Откуда:Железнодорожный
    Репутация:

    ИМХО- 2 гантели по 60 кг в шрагах НЕ равны штанге 120кг...
    Думаю, они эквивалентны примерно 160кг. ИМХО

    С гантелями тяжелее работать. В них меньший вес получается взять, следовательно получается, что ты примерно прав :D :crazy:

    #57
    Offline Антоха
    15.01.2006 - 17:14 PM

    Антоха
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 273
    • Регистрация: 07.02.04
    • Откуда:Питер
    Репутация:
    Шрек, ты скока качаешься? Лет 13? Скока из этих лет ты делаешь тяжёлые становую и присед? Лет 10? Да за такое время под такими весами тазовые и поясничные отделы так раздалбываются у большинства вдоль и поперёк, что потом никакой массивной спины не хватит на то, чтобы выправиться, и сделать силуэт именно билдерским. И никакие диеты не помогут убрать с талии, жопы, ног куски мяса, а на спине при этом оставить.
    А 160кг опять же не 250.

    #58
    Offline TVA
    19.01.2006 - 11:32 AM

    TVA
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 11
    • Регистрация: 19.01.06
    Репутация:
    КАК ЭТО ШРАГИ НЕ НУЖНОЕ УПРАЖНЕНИЕ? А чем ты трапецию развевать думаеш, приседами? :lol:

    #59
    Offline steefmaster
    20.01.2006 - 00:56 AM

    steefmaster
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 439
    • Регистрация: 28.10.05
    • Откуда:Латвия
    • Вес / Рост: 90кг/182см
    • Стаж / Возраст: 2/21
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Хмм...не знаю не знаю...у меня больше всего болят трапеции не от шраг, а от разводов гантелей в стороны и вперед =/

    #60
    Offline eXploit
    20.01.2006 - 11:00 AM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    А у меня как то трапеции болят только от маленьких весов .. а когда побольше гантели , то они у меня вываливаютсяя из рук ))




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых