Последняя тяжелая тренировка цикла
137.5×2; 142.5×3×2 и 145×2
В понедельник разгрузка и проходка)
Хочется 200, а там как пойдет
Начал
Kio
, 11.12.2016 12:45 PM
186 ответов в теме
#162
Offline
07.07.2017 - 13:29 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7747
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 103/180
- Стаж / Возраст: 18/40
- Кто: жимовик
Репутация:
По ощущениям, что загадываешь в голове?
Хотя обычно перед проходкой - Да хер я пожму плановые. Задавит к ебеням.)))
#165
Offline
08.07.2017 - 13:41 PM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
Нормативы для не заряженных?
Ну да, я уже почти 2.5 месяца на своем и ближайшее время заряжаться не собираюсь, есть определенные цели)
За 170 хочу уйти
#168
Offline
08.07.2017 - 16:23 PM
samarec
- Форумчане
-
- Сообщений: 1769
- Регистрация: 23.08.14
Атлет
- Откуда:Германия - Берлин
- Вес / Рост: 90/190
- Стаж / Возраст: -/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
ну да, если на момент турнира не ловится ничего , то кмк разговоры на тему "заряжал/не заряжал" в пользу бедных...
#170
Offline
08.07.2017 - 17:32 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To Качок, а в чем разница??!☺
Сдвиг "гинекологического потолка"©Папай
Думаю не стоит начинать спор о том, что возможно после подзарядки уйти в минус своих нОтуральных силовых. Имхо, невозможно.
#171
Offline
08.07.2017 - 19:07 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Если б хоть чего-нибудь оставалось после подзарядки, в лучшем случае останется как было до, в худшем в минус улетаешь
Ой ли?))))))
#172
Offline
08.07.2017 - 22:54 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2775
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Я не специалист в этом вопросе, но выскажу свое мнение. Чаще всего фарма дает билет в один конец, то есть прогрессировать без нее после её длительного использования могут не многие. Потому вряд ли это дает какое-либо преимущество.
Изменено: Mordvin, 08.07.2017 - 22:55 PM
#173
Offline
08.07.2017 - 22:58 PM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
Сдвиг "гинекологического потолка"©Папай
Думаю не стоит начинать спор о том, что возможно после подзарядки уйти в минус своих нОтуральных силовых. Имхо, невозможно.
Можно уйти в минус, если ты убил гормоналку и тесто внатурашку не растет выше минимальной нормы (бывает и такое). А если курсить более-менее грамотно, то конечно между курсами будет сохраняться часть химических силовых (как минимум в минус не уйдут).
#174
Offline
08.07.2017 - 23:05 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Можно уйти в минус, если ты убил гормоналку и тесто внатурашку не растет выше минимальной нормы (бывает и такое). А если курсить более-менее грамотно, то конечно между курсами будет сохраняться часть химических силовых (как минимум в минус не уйдут).
Так это вопрос грамотности курса и в первую очередь грамотности пкт. Набрать на курсе может любой дурак. По максимуму сохранить- вопрос знаний и опыта. И говорить про откаты аж в минус от "до" это лицемерие
#175
Offline
09.07.2017 - 01:21 AM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
В минус уйти очень легко, лично уходил по неграмотности и много знакомых товарищей.... нужно всего-навсего продолжать тренироваться как на курсе, спалить все мясо и на те минус. Против природы не попрешь
А вот про набрать на курсе любой дурак сможет, тоже весьма спорный вопрос! Можно набрать воды с салом и слить в унитаз всю массу вместе с силовыми, примеров соеди знакомых масса. Но это это все от недостатка опыта
А вот про набрать на курсе любой дурак сможет, тоже весьма спорный вопрос! Можно набрать воды с салом и слить в унитаз всю массу вместе с силовыми, примеров соеди знакомых масса. Но это это все от недостатка опыта
#177
Offline
09.07.2017 - 03:19 AM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
Ладно еще между курсами отдыхать короткими промежутками времени, месяц-полтора, как многие практикуют, здесь безусловно что-то сохранится, это правда маразм, только гормоналку дрочить. Ежели бросить химичить надолго, рано или поздно все нахимиченное потихоньку отвалится..
#178
Offline
10.07.2017 - 15:30 PM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
Вместо легкой разгрузочной тренировки сделал проходочку.
150 как палка, 155 довольно легко, 160 туговато, но уверенно, больше вешать не стал, ибо смысла нет.
Начинаю новый цикл от 160
150 как палка, 155 довольно легко, 160 туговато, но уверенно, больше вешать не стал, ибо смысла нет.
Начинаю новый цикл от 160
#179
Offline
10.07.2017 - 20:23 PM
samarec
- Форумчане
-
- Сообщений: 1769
- Регистрация: 23.08.14
Атлет
- Откуда:Германия - Берлин
- Вес / Рост: 90/190
- Стаж / Возраст: -/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Решил тренить насухую и пожать чего-нибудь в любителях, да и вообще интересно сколько смогу выдавить без витаминок. Уже 2 месяца на своем, -3,5 кг кг в весе и минус 20-25 в жиме. Вес 73 кг. Долго думал какую прогу использовать, остановился на Суровецком, так как имел опыт и довольно положительный. Нужна была относительно не сложная система, поэтому выбрал Гусеницу новую. Рассчитал от 150, через несколько тренировок пересчитал от 153. Прошел 10 тренировок, жму 3 раза в неделю, полет нормальный.
вот скажи пожалуйста
перед началом цикла хоть какую то прикидку делал на 1ПМ ? или сделал "табличный" расчет 1ПМ от текущего рабочего например 6-8ПМ ?
и второй вопрос
занижал ли показатель этого 1 ПМ при расчете цикла (есть мнение что надо на 5% сбросить и от этого уже считать цикл) и если да то на сколько?
З.Ы. хотелось бы понять какой фсетаки проффит был от цикла...
Начинаю новый цикл от 160
в перерыве между циклами как то разгрузиться нет желания?) (все таки три жима в неделю было, может подзаибало так тренить)
#180
Offline
11.07.2017 - 01:20 AM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
To samarec,
Проходку не делал, цикл рассчитывал отталкиваясь от рабочих весов, собственно так всегда и делаю. Насчет разгрузки пока думаю, через 7 недель соревнования, надо успеть пройти новый цикл. Единственное, есть мысли вставить дополнительный день отдыха между жимами.
Проходку не делал, цикл рассчитывал отталкиваясь от рабочих весов, собственно так всегда и делаю. Насчет разгрузки пока думаю, через 7 недель соревнования, надо успеть пройти новый цикл. Единственное, есть мысли вставить дополнительный день отдыха между жимами.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
